hunterpage.net

Запор или запор могут очень раздражать, потому что симптомы вызывают дискомфорт в желудке. Чтобы не мешать продуктивности, вы должны знать, как безопасно бороться с запорами.

Сам по себе запор - это состояние, при котором вы не можете испражняться так часто, как обычно.

Это обычное состояние: в публикации в сети JAMA каждый год врачам в Соединенных Штатах направляется 8 миллионов жалоб по поводу этого заболевания.

Что такое запор?

Запор обычно описывается как испражнение реже трех раз в неделю. Хронический запор - это состояние, при котором вы испытываете снижение частоты испражнений или затруднения с дефекацией, которые продолжаются в течение нескольких недель и более.

В дополнение к уменьшению частоты у вас также можно сказать, что у вас запор, если вы испытываете такие симптомы, как:

• Сухие и твердые фекалии или кал
• Дефекация болезненная, стул затруднен.
• После дефекации вы чувствуете, что не полностью опорожнили содержимое желудка

Запор очень распространен и может поражать людей любого возраста. Обычно вы можете лечить запор дома, внеся простые изменения в свой рацион и образ жизни.

Читайте также: Детский запор, какие причины и как его побороть?

Почему может возникнуть запор?

Запор возникает из-за того, что толстый кишечник поглощает слишком много воды из стула, что вызывает сухой стул, делает его твердым по консистенции и затрудняет его вывод из организма.

Когда пища проходит через пищеварительную систему, происходит процесс всасывания питательных веществ. Оставшаяся частично переваренная (оставшаяся) пища перемещается из тонкой кишки в кишечник. Толстый кишечник поглощает воду из этих отходов, в результате чего образуется твердое вещество, называемое калом.

Если вы страдаете запором, пища может перемещаться по пищеварительному тракту слишком медленно. Это дает толстой кишке больше или слишком много времени для поглощения воды из отходов. Стул становится сухим, твердым и трудно отводимым.

Факторы риска запора

Запор может поразить всех, но есть и те, кто подвержен более высокому риску развития этого состояния.

Есть определенные люди и ситуации, которые подвергают вас большему риску хронического запора («хронический запор»). Это включает:

1. Возрастной фактор

Пожилые люди, как правило, менее активны, имеют более медленный метаболизм и меньшую силу сокращения мышц в пищеварительном тракте, чем в молодости.

2. Женщина

Если вы женщина, особенно если вы беременны и только что родили, то более вероятно возникновение запора.

Изменения женских гормонов повышают предрасположенность к запорам. Младенец в утробе матери давит на кишечник, замедляя отхождение стула.

3. Диета с низким содержанием клетчатки.

Если вы не едите достаточно продуктов с высоким содержанием клетчатки, риск запора также возрастает.

Продукты с высоким содержанием клетчатки могут помочь пищеварению, поддерживая прохождение пищи через пищеварительную систему.

4. Неврологические проблемы.

Наличие определенных неврологических заболеваний, таких как заболевания головного и спинного мозга, а также расстройства пищеварения, может увеличить риск запора.

Неврологические проблемы могут влиять на нервы, которые заставляют мышцы толстой и прямой кишки сокращаться и пропускать стул через кишечник.

5. Побочные эффекты лекарств.

Некоторые виды лекарств могут увеличить риск запора. К ним относятся седативные средства, опиоидные обезболивающие, некоторые антидепрессанты или лекарства для снижения артериального давления.

Как бороться с запором

В большинстве случаев запоры легкой и средней степени тяжести можно лечить самостоятельно в домашних условиях.

Есть различные способы борьбы с запором, на которые вы можете положиться, как химические, так и естественные. Давай, посмотрим, как происходит следующее:

1. Как справиться с запором с помощью воды

Обезвоживание оказывается одним из виновников запора. Недостаток воды в стуле затрудняет и затрудняет движение в кишечнике.

Следовательно, питьевая вода - это один из способов борьбы с запором, а газированная вода (газированная вода) может помочь вам быстрее справиться с запором.

Однако убедитесь, что вы пьете не газированную воду, содержащую сахар или сахар. безалкогольный напиток. Потому что эти напитки вредны для здоровья и усугубляют запор.

Специально для страдающих синдром раздраженного кишечника, исследование, опубликованное в журнале BMC Gastroenterology, предупреждает, что вам не следует пить газированные напитки. Хорошо газированная вода или безалкогольный напиток может усугубить симптомы этого заболевания.

2. Ешьте больше клетчатки.

Один из способов справиться с запором - есть больше клетчатки. Потому что высокое потребление клетчатки полезно для поддержания постоянства дефекации, облегчая отхождение фекалий.

В исследовании, опубликованном в журнале Alimentary Pharmacology and Therapeutics, говорится, что 77 процентам людей с хроническим запором помогло потребление пищевых волокон.

Веб-сайт здоровья MD рекомендует постепенно увеличивать потребление клетчатки до тех пор, пока вы не сможете съедать не менее 20-35 граммов клетчатки в день. Хорошие источники клетчатки:

• Хлопья
• Хлеб
• коричневый рис
• Арахис
• Овощи
• Свежие или сушеные фрукты

3. Как бороться с запором с помощью слабительных.

Слабительные - это слабительные, которые разглаживают пищеварительный тракт. Несмотря на то, что он эффективен, но не стоит делать его основным средством борьбы с запором.

Существуют разные виды слабительных, химические и натуральные. Среди прочего:

Химическое слабительное

Эти слабительные средства обычно назначают врачи для лечения запора. Среди них линаклотид, любипростон, плеканатид.

Эти лекарства работают за счет увеличения содержания воды в кишечнике и ускорения движения стула.

Слабительное на травах

Одна из трав, на которую можно положиться в качестве слабительного, - это сенна. Вы можете найти эти лекарственные травы в аптеках или аптеках в форме пероральных или ректальных лекарств.

Сенна содержит растительный компонент под названием гликозид которые могут стимулировать нервы в кишечнике и помочь ускорить опорожнение кишечника.

Несмотря на то, что он травяной, попробуйте посоветоваться с врачом по поводу его использования, хорошо? Особенно, если эти симптомы запора не проходят через несколько дней использования.

Обычно врачи не рекомендуют сенну беременным женщинам, кормящим матерям или если у вас есть определенные проблемы со здоровьем, такие как воспалительное заболевание кишечника.

4. Как бороться с запором с помощью пробиотиков

Пробиотики или полезные бактерии, которые естественным образом живут в кишечнике, могут облегчить хронический запор. Следовательно, употребляя пробиотические продукты, вы можете увеличить уровень этих бактерий в кишечнике.

Обычно, когда вы страдаете хроническим запором, бактерии в кишечнике выходят из равновесия. Эти пробиотические продукты помогут восстановить баланс и предотвратить запоры.

Исследование, опубликованное в Journal Frontiers in Medicine, показало, что употребление пробиотиков в течение двух недель может быть способом преодоления запора. Исследователи говорят, что это усилие увеличит частоту и стабильность испражнений.

Источники пробиотиков можно получить с помощью добавок, которые вы можете найти в аптеках, или употребления таких продуктов, как йогурт.

5. Лекарства от запора.

Некоторые из лекарств, которые врачи могут назначить для лечения запора:

• Рецептор серотонина 5-гидрокситриптамина 4: Прукалоприд - очень сильный стимулятор, который можно использовать при хроническом запоре без какой-либо известной причины.
• ПАМОРА: Является аббревиатурой от антагониста мю-опиоидных рецепторов периферического действия. Этот препарат действует при запорах, вызванных опиоидными обезболивающими, к типам препаратов ПАМОРА относятся метилналтрексон и налоксегол.

Читайте также: Список слабительных средств в аптеках и натуральных эффективных средств от запора

Хирургия как способ справиться с запором

В редких случаях запор необходимо лечить хирургическим путем или хирургическим вмешательством. Обычно это делается, если запор вызван структурной проблемой толстой кишки.

Например, закупорка толстой кишки (непроходимость кишечника), сужение части кишечника, разрыв заднего прохода (трещина заднего прохода) или частичный коллапс прямой кишки во влагалище (выпадение прямой кишки).

Некоторые причины запора, вызывающего дисфункцию выходного отверстия, можно лечить хирургическим путем. Вам также может потребоваться операция, если рак обнаружен в толстой, прямой кишке или анусе.

Осложнения запора, если не лечить немедленно

Длительный запор может привести к закупорке каловых масс. Здесь накапливаются фекалии в последней части толстой кишки (прямой кишке). Основной симптом - диарея после продолжительных запоров.

Кроме того, есть также несколько других осложнений, которые могут возникнуть, если у вас нет мягкой и регулярной дефекации, в том числе:

• Геморрой или геморрой, когда вены опухли и воспаляются в прямой кишке.
• Разрыв слизистой оболочки заднего прохода из-за попытки отхождения твердого стула, это состояние называется трещиной заднего прохода.
• Дивертикулит или инфекция мешка, которая иногда образуется из стенки толстой кишки из-за застрявшего и инфицированного стула.
• Повреждение мышц тазового дна из-за перенапряжения при дефекации. Эти мышцы помогают контролировать мочевой пузырь. Слишком сильное напряжение в течение длительного периода времени может привести к вытеканию мочи из мочевого пузыря.

Когда вызывать врача?

Немедленно позвоните своему врачу, если ваши симптомы не улучшатся и вы испытываете какое-либо из следующих состояний:

• Наличие крови в стуле
• Вы потеряли вес
• Сильная боль при дефекации
• Запор длится более трех недель
• У вас есть симптомы запора с дисфункцией выходного отверстия

Помните, открыто и честно поговорите со своим врачом о дефекации и любых вопросах или опасениях, которые могут у вас возникнуть.

Дефекация - это то, что мы должны делать. Запор может быть временной ситуацией, долгосрочной проблемой или признаком более серьезного состояния.

Как предотвратить запор

После того, как вы справитесь с возникшим запором, вы можете предпринять некоторые шаги, чтобы предотвратить его повторение.

Вот несколько советов, которые помогут предотвратить запор:

• Включите в свой рацион много продуктов с высоким содержанием клетчатки. Хорошими источниками клетчатки являются фрукты, овощи, орехи, цельнозерновой хлеб и крупы. Клетчатка и вода помогают толстому кишечнику пропускать стул.
• Сократить потребление продуктов с низким содержанием клетчатки, таких как полуфабрикаты, молочные и мясные продукты.
• Пейте много жидкости, пейте не менее восьми стаканов воды по 8 унций в день.
• Приспособьтесь к активному образу жизни и постарайтесь регулярно заниматься спортом
• Попробуйте справиться со стрессом
• Не игнорируйте желание испражняться. Испражняйтесь, когда чувствуете позыв. Не ждите!
• Постарайтесь составить регулярный график испражнения, особенно после еды.
• Убедитесь, что дети, которые начинают есть твердую пищу, получают много клетчатки в своем рационе.
• Лечите легкий запор с помощью пищевых добавок, таких как магний. (Не все должны принимать магний. Перед приемом посоветуйтесь с врачом.)

Это различные способы борьбы с запором, на которые вы можете положиться. Держите кишечник здоровым, да!

Проконсультируйтесь о проблемах со здоровьем и о своей семье через службу Good Doctor 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!