hunterpage.net

Некоторые люди мечтают об идеальном теле. Есть много способов получить такой результат. Помимо физических упражнений и специальной диеты, похудеть можно, регулярно употребляя определенные виды чая.

Некоторые виды чая могут оптимизировать процесс сжигания жира и калорий. Что-нибудь? Давай, смотри полный обзор ниже!

Типы чая, которые эффективны при сжигании жира на животе

Существует как минимум пять видов чая, которые вы можете регулярно употреблять, чтобы помочь похудеть. Начиная от обычных, таких как зеленый чай, до тех, которые могут показаться менее популярными, как белый чай.

1. Зеленый чай.

Первый чай, который поможет похудеть, - это зеленый чай. Считается, что наличие антиоксидантов в форме высоких катехинов увеличивает метаболизм и помогает процессу расщепления жиров.

Катехины работают, активируя киназы, ферменты, которые помогают организму использовать жир и превращать его в источники энергии.

Согласно клиническому исследованию 2008 года с участием 60 человек с ожирением, регулярное употребление экстракта зеленого чая в течение трех месяцев может помочь вам сбросить 3,3 кг веса тела и сжечь на 183 калории больше в день.

2. Черный чай.

Как вы знаете, черный чай, хотя и менее популярен, чем другие виды чая, довольно эффективен для похудания. Цитируется из Медицинские новости сегодня, Черный чай делают из листьев растения. чайный куст засохшие после сбора урожая.

В процессе окисления листья надолго остаются на воздухе. Это заставляет ферменты расщеплять ряд химических веществ в листьях, что приводит к их темному цвету и характерному аромату.

Согласно исследованию, черный чай может снизить уровень глюкозы в крови и триглицеридов, что способствует снижению веса.

Не говоря уже о том, что высокое содержание кофеина и флавоноидов также способствует более оптимальному сжиганию калорий. Считается, что регулярное употребление трех чашек черного чая помогает значительно уменьшить окружность талии.

Читайте также: Черный чай или черный кофе, что полезнее?

3. Чай улун.

Чай улун - это традиционный китайский напиток, приготовленный путем частичного окисления, помещая его между зеленым и черным чаем. Этот процесс влияет на ряд активных ингредиентов в нем, одним из которых являются полифенолы.

Согласно исследованию 2005 года, чай улун может ускорить метаболизм (скорость обмена веществ) и сжигание жира. Считается, что эти две вещи могут оптимизировать программу похудания, которую вы выполняете.

Другое исследование также утверждает, что по сравнению с водой чай улун может производить на 2,9 процента больше энергии, что эквивалентно сжиганию 280 калорий в день.

4. Белый чай

Следующий чай, который подходит для употребления в пищу, чтобы помочь похудеть, - это белый чай. В отличие от большинства других видов чая, белый чай делают из листьев растения. C. sinensis кто очень молод.

Белый чай - это чай, который не подвергается многим процессам обработки, поэтому в нем хорошо сохранены различные питательные микроэлементы, в том числе содержание полифенолов как веществ, сжигающих жир. Мало того, содержащиеся в нем катехиновые соединения также эквивалентны тем, что содержатся в зеленом чае.

Белый чай помогает расщеплять жир и предотвращает образование новых жировых клеток. Конечно, это может минимизировать риск увеличения веса. Белый чай также может увеличить скорость метаболизма, чтобы ускорить процесс сжигания в 100 раз больше калорий.

Белый чай не только помогает похудеть, но и обладает множеством других удивительных преимуществ для здоровья. Цитируется из линия здоровья Чай может поддерживать здоровье полости рта, убивая раковые клетки.

5. Чай с перечной мятой.

Последний вид чая, который можно использовать для похудения, - это чай с перечной мятой. мятный чай. Считается, что чашка горячего мятного чая естественным образом подавляет аппетит.

Фактически, просто вдыхая аромат каждые два часа, вы можете почувствовать тот же эффект.

Этот чай, приготовленный из смеси листьев мяты, - традиционный напиток, широко распространенный в культурах Ближнего Востока. Чай из перечной мяты не только снижает аппетит, но и содержит очень мало калорий.

Цитата из жить сильным, чашка мятного чая на 8 унций (200 мл) содержит всего 2 калории. Меньшее количество поступающих калорий заставляет тело сжигать быстрее. Таким образом, можно свести к минимуму возможность накопления, вызывающего ожирение.

Итак, это 5 видов чая, которые можно употреблять, чтобы похудеть. Для достижения наилучших результатов сочетайте это с упражнениями и питательной диетой, да!

Проконсультируйтесь о своих проблемах со здоровьем и о своей семье через Good Doctor в круглосуточной службе. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!