hunterpage.net

Понос во время голодания может испытать любой человек. Диарея - это заболевание, характеризующееся водянистым и водянистым стулом или частым испражнением.

Диарея возникает, когда пища и питательные вещества, которые проходят через желудочно-кишечный тракт (ЖКТ), слишком быстро выходят из организма, не всасываясь.

Если во время голодания у вас возникла диарея, рекомендуется немедленно прекратить голодание. Если вы продолжите, диарея во время голодания может только ухудшить ваше состояние. Кроме того, диарея во время голодания также может вызывать другие побочные эффекты, такие как:

• обезвоживание
• недоедание
• мальабсорбция
• судороги
• тошнотворный
• испытывающий головокружение

Во время голодания ваше тело имеет тенденцию чувствовать головокружение, усталость и тошноту. Если у вас диарея, это, конечно, ухудшит ваше тело при голодании.

Причины диареи при голодании

Во время голодания может возникнуть диарея. Диарея возникает из-за слишком большого количества воды и соли в пищеварительном тракте.

Это может быть вызвано рядом триггеров, особенно если вы пьете неправильный напиток во время сахура или ифтара. Особенно напитки с высоким содержанием кофеина, такие как чай или кофе.

На самом деле голодание не должно вызывать диарею. Фактически, вероятность диареи выше, когда вы прерываете голодание, чем когда вы голодаете.

Помимо неправильного приема пищи, к другим частым причинам диареи относятся:

Плохая диета

Не только во время голодания, плохое питание или диета могут вызвать диарею в любой момент. Особенно у пожилых людей, поскольку с возрастом пищеварительная система может становиться чувствительной к определенным типам пищи.

Помимо кофеина, следующие продукты могут вызвать жидкий стул и усугубить диарею:

• Сахар: Сахар побуждает кишечник выводить воду и электролиты, что приводит к расхолаживанию кишечника. Чем больше сахара вы потребляете, тем выше вероятность диареи.
• Жареная или жирная пища: Некоторые люди плохо переваривают жирную или жареную пищу. При неправильном переваривании эти продукты превращаются в жирные кислоты и вызывают диарею.
• Острая еда: Острая пища вызывает жжение в анусе и провоцирует более частую дефекацию.
• Глютен: Белок, содержащийся в пшенице, салате и пиве, иногда трудно переваривать, что вызывает диарею.

Непереносимость лактозы (молочные продукты)

Непереносимость лактозы - это неспособность пищеварительной системы расщеплять лактозу, натуральный подсластитель, обычно содержащийся в молочных продуктах.

Это состояние возникает, когда тонкий кишечник перестает вырабатывать фермент лактазу, который переваривает и расщепляет лактозу. Когда это происходит, лактоза попадает в толстую кишку.

Попадая в толстую кишку, лактоза взаимодействует с бактериями в толстой кишке, вызывая такие симптомы, как вздутие живота и диарея.

Минеральный дефицит

Для правильной работы организму нужны минералы. Минеральный дефицит возникает, когда организм не может усваивать необходимые ему минералы. Таким образом, дефицит минералов приводит к нескольким заболеваниям, включая диарею.

Дефицит этого минерала возникает медленно и может быть вызван разными причинами. Это может быть связано с тем, что пища, которую вы едите, не содержит достаточного количества минералов, или потому, что ваше тело не может оптимально усваивать минералы.

Инфекция в толстом кишечнике

Одним из видов кишечной инфекции, вызывающей диарею, является бактериальный гастроэнтерит. Это заболевание вызывает воспаление желудка и кишечника. Помимо диареи, вы также можете испытывать сильные спазмы в животе и рвоту.

болезнь Крона

Болезнь Крона - это тип воспалительного заболевания кишечника (ВЗК). Это состояние вызывает воспаление пищеварительного тракта и вызывает такие симптомы, как боль в животе, сильная диарея, усталость, потеря веса и недоедание.

Однако до сих пор нет доказательств того, что голодание может усилить воспаление, вызванное этим заболеванием.

Мифы, связанные с голоданием, могут ухудшить состояние этого заболевания из-за мнения, согласно которому вы не принимаете пищу и не пьете, что может вызвать недоедание, так что активность этого заболевания увеличивается.

Пищевая или лекарственная аллергия

Аллергия, вызванная пищей или лекарствами, также может вызывать диарею во время голодания. Это вызвано реакцией иммунной системы на определенные белки или вещества, которые попадают в организм и считаются такими же опасными, как бактерии, паразиты или вирусы.

Чаще всего пищевая аллергия возникает у детей и может исчезнуть с возрастом. Однако, знаете ли, эта аллергия может возникнуть и у взрослых!

Помимо диареи, симптомы этой аллергии включают:

• Покалывание во рту
• Жжение во рту и языке
• Припухлость на лице
• Сыпь на коже
• Хрипы
• Тошнота или рвота
• Насморк
• Слезящиеся глаза

Как бороться с диареей во время голодания

Вот шаги, которые вы можете попробовать, если у вас возникла диарея во время голодания:

• Пей много воды

Во время голодания ваше тело теряет потребление жидкости. Особенно, если у вас все еще есть диарея. Для этого пейте много воды на рассвете и ифтар, чтобы избежать обезвоживания.

В идеале вам нужно 2 литра воды в день или 8 стаканов на 250 мл воды. Поэтому, чтобы обойти ограниченное время для питья воды во время голодания, всегда убедитесь, что бутылка с питьевой водой находится рядом с вами, чтобы вы могли легко получить к ней доступ.

• Избегайте сладких напитков и напитков с кофеином.

Такие напитки, как кофе и чай, с высоким содержанием кофеина только ухудшат состояние вашего желудка. Также избегайте напитков с искусственными подсластителями, такими как газировка и т. Д.

Напитки с кофеином и сахаром обезвоживают вас и делают вас склонными к диарее.

• Пейте жидкости, заменяющие электролиты

Во время диареи также теряются электролиты в организме. Чтобы восполнить потерю электролитов, вы можете принять ПРС или приготовить его самостоятельно дома.

• Потребление продуктов с высоким содержанием калия

Выбирайте продукты, содержащие калий, например бананы, картофель и помидоры. Калий способен восстанавливать баланс жидкости в организме.

• Примите лекарство от диареи

Примите лекарство от диареи, чтобы справиться с ощущаемой вами диареей. Препарат, который обычно используется для лечения диареи желудка, - Имодиум.

Советы по прерыванию голодания при диарее

Если у вас только что был понос и вы собираетесь прервать голодание, рекомендуется следовать приведенным ниже советам.

• Ешьте небольшими порциями

При нарушении поста не следует сразу набивать желудок большими порциями еды. Пищеварительная система в организме нуждается в корректировке после голодания и диареи. Для этого ешьте медленно и небольшими порциями.

Также избегайте употребления продуктов, богатых простыми углеводами. Потому что, даже если эта еда насытит, вы легко проголодаетесь позже, когда придет время поститься.

Поэтому ешьте волокнистые продукты, которые не только дольше насытят, но и полезны для здоровья пищеварительной системы и предотвращения диареи.

• Избегайте жареной пищи

Старайтесь есть супную пищу, а не жареную. Продукты, в которых есть суп, например куриный суп, могут улучшить настроение вашего желудка.

При этом жареная и жирная пища плохо переваривается кишечником. Так вы будете более подвержены диарее.

• Избегайте продуктов, вызывающих газы, таких как фасоль и брокколи.

Продукты с высоким содержанием газов могут вызвать вздутие живота. Для этого сначала избегайте продуктов, содержащих газ.

• Ешьте фрукты, богатые водой

Когда вы нарушаете пост, есть сладкая пища, но для большей безопасности ешьте фрукты, богатые водой. Помимо того, что этот фрукт содержит необходимый организму сахар, вы также можете удовлетворить потребности в жидкости.

Вот некоторые фрукты, на которые вы можете положиться во время голодания:

• клубника
• Арбуз
• мускусная дыня
• Огурец
• Кабачок или японский огурец
• Помидоры

Обратите внимание на состояние диареи, которое вы испытываете.

Если диарея усиливается и частота мочеиспусканий увеличивается, вам следует немедленно обратиться к врачу. Помимо высокой частоты дефекации, если вы испытываете следующие симптомы, немедленно обратитесь к врачу.

• кровавый стул
• боль при дефекации
• опухоль вокруг кишечника

На самом деле диарея - довольно распространенное заболевание и может поразить всех. Если во время голодания у вас возникла диарея, немедленно отмените голодание. Вы все еще можете продолжать голодание, когда в желудке больше не будет диареи.

Если диарея сопровождается другими тревожными симптомами, такими как головокружение, потеря сознания, тошнота, рвота или кровавый стул, немедленно обратитесь к врачу.