hunterpage.net

Появление прыщиков на лице очень раздражает, поскольку может мешать внешнему виду. Однако знаете ли вы, что прыщи могут появиться в результате употребления определенных продуктов? Итак, каких продуктов, вызывающих прыщи, следует избегать? Давай, посмотри еще.

Акне - распространенное кожное заболевание, которое является проблемой почти для 10 процентов населения мира. Прыщи могут возникать из-за различных факторов, таких как выработка кожного сала, бактерии, гормоны, закупорка пор или употребление определенных продуктов.

Что ж, чтобы избежать прыщей, вызванных пищей, давайте избегать следующих продуктов, вызывающих прыщи.

Также читайте: Типы прыщей, которые появляются на лице, знаете ли вы?

Продукты, вызывающие прыщи

Те из вас, кто хочет избежать проблем с прыщами, могут изменить более здоровый образ жизни, одним из которых является отказ от продуктов, вызывающих прыщи.

Сообщается с Линия здоровьяЕсть несколько продуктов, вызывающих прыщи, которых следует избегать. Вот эти продукты.

1. Еда и напитки с высоким содержанием сахара.

Человек с прыщами, как правило, потребляет больше рафинированных углеводов, чем тот, у кого прыщи мало или совсем нет.

Некоторые продукты и напитки, богатые рафинированными углеводами, включают:

• Хлеб, печенье, крупы или десерты из муки.
• Макаронные изделия из пшеничной муки
• Белый рис и лапша
• Сода и сахаросодержащие напитки
• Подсластители, такие как тростниковый сахар, кленовый сироп, мед или агава.

Результаты исследования показали, что люди, которые часто потребляли добавленный сахар, имели на 30 процентов больший риск развития прыщей. Что касается тех, кто регулярно ест выпечку и торты, риск на 20 процентов выше.

2. Молочные продукты.

Несколько исследований обнаружили связь между молочными продуктами и серьезностью прыщей у подростков.

Два исследования даже показали, что взрослые, регулярно употребляющие молоко или мороженое, в четыре раза чаще страдают от прыщей. Однако это исследование все еще требует дальнейших исследований.

Несмотря на все это, известно, что молоко повышает уровень инсулина, независимо от его влияния на уровень сахара в крови, что может усугубить тяжесть прыщей.

Коровье молоко даже содержит аминокислоты, которые стимулируют печень вырабатывать больше IGF-1, что может вызвать прыщи.

3. Готовые к употреблению продукты.

Готовые к употреблению продукты или быстрое питание Он содержит много калорий, жиров и углеводов. Готовые к употреблению продукты, такие как гамбургеры, наггетсы, хот-доги, картофель фри, газированные напитки и молочные коктейли продукты и напитки, которые могут увеличить риск появления прыщей.

Одно исследование с участием более 5000 китайских подростков и взрослых показало, что диета с высоким содержанием жиров связана с повышением риска развития прыщей на 43%.

Регулярное употребление фаст-фуда также может увеличить риск на 17 процентов.

До сих пор неясно, почему употребление фаст-фуда может увеличить риск развития прыщей, но некоторые исследователи предполагают, что это может влиять на гены и изменять уровни гормонов, которые вызывают прыщи.

4. Продукты, богатые омега-6 жирами.

Диета, богатая омега-6 жирными кислотами, также связана с повышенным уровнем воспаления и прыщей. Кукурузное и соевое масла содержат большое количество омега-6.

Диета за счет употребления в пищу продуктов, в которых отсутствует баланс между омега-6 и омега-3, также может способствовать воспалительным состояниям, которые могут усугубить тяжесть прыщей.

5. Самая известная еда, вызывающая прыщи: шоколад.

Многие люди избегают употребления шоколада, потому что подозревают, что он может вызвать прыщи.

Исследование показало, что у мужчин с прыщами, которые ежедневно потребляли 25 граммов 99-процентного темного шоколада, через две недели увеличивалось количество угревой сыпи.

Однако одно исследование показало, что употребление шоколада может повысить реактивность иммунной системы на вызывающие прыщи бактерии, что может помочь объяснить причину.

Итак, знаете ли вы, какие продукты вызывают прыщи?

Чтобы избежать прыщей, вы можете не только изменить свой образ жизни на более здоровый, но и отказаться от продуктов, вызывающих прыщи. Это самый простой способ избежать прыщей на лице.

Проконсультируйтесь о проблемах со здоровьем и о своей семье через службу Good Doctor 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!