hunterpage.net

Вы можете легко приготовить рецепт чаши для смузи для сахура в течение месяца голодания. Это меню богато питательными веществами и делает вас сильнее для занятий спортом.

Смузи богаты витаминами, антиоксидантами, а главное не теряют вкусовых качеств. Регулярное употребление смузи очень полезно для здоровья.

Некоторые из преимуществ, которые будут получены, например, укрепление иммунной системы, улучшение работы пищеварительной системы и улучшение качества сна.

Читайте также: Увеличение веса во время голодания, что его вызывает?

Список рецептов смузи для сахура, которые вы можете попробовать

Рецепт чаши для смузи для сахура можно сделать, потому что он довольно прост, используя существующие ингредиенты. Однако имейте в виду, что смузи и соки - это разные вещи.

Сок обычно делают из смеси фруктов, сахарной воды и кубиков льда. Что ж, для смузи используется довольно много ингредиентов, таких как овощи или фрукты, молоко и йогурт.

Вкус смузи еще вкуснее, потому что состав разнообразный и, конечно же, полезный. Если вы не любите жевать овощи, то рецепт смузи может быть наиболее подходящим решением.

Что ж, для этого ознакомьтесь с некоторыми полезными, свежими и вкусными рецептами смузи, которым вы можете следовать ниже.

1. Рецепт смузи с бананом и арахисовым маслом

Рецепт смузи для первого сухура меню можно начать с арахисового масла и бананов. Этот смузи обеспечивает длительную энергию и идеально подходит для начала дня.

Выбирайте натуральное арахисовое масло без добавления сахара и гидрогенизированных масел.

Чтобы приготовить этот смузи, добавьте 1 банан, 1 чайную ложку арахисового масла и 10 унций нежирного молока. Эти смузи также можно добавлять с медом для придания сладкого вкуса.

2. Рецепт бананово-клубнично-соевого смузи

Смузи, которые можно есть на рассвете, делают из клубники и бананов. Высокое содержание белка в этом смузи может улучшить настроение в начале дня при голодании.

Соя также известна как средство для снижения уровня плохого холестерина, потому что она содержит мощные антиоксиданты.

Чтобы приготовить эти смузи, смешайте 1 стакан простого соевого молока, 1 нарезанный банан, 2 стакана клубники и 2 чайные ложки меда.

Употребляйте его на рассвете, чтобы тело могло лучше двигаться.

3. Рецепт смузи с малиной и авокадо.

Комбинация авокадо и малины редко используется для приготовления смузи, но польза, которая будет получена, не менее хороша.

Авокадо содержит много калия, витамина С, клетчатки и антиоксидантов, которые помогают бороться с развитием определенных типов рака.

Этот рецепт смузи можно приготовить, смешав 1 авокадо, чашку малинового сока и чашку малины. Употребляйте эти смузи каждый сухур, чтобы увеличить энергию во время голодания.

4. Рецепт смузи из манго и папайи.

Манго и папайя известны как хорошие источники витамина А. Мало того, оба вида фруктов богаты железом и антиоксидантами, которые помогают улучшить пищеварение.

Регулярное употребление этих смузи может сделать тело более здоровым из-за того, что они содержат.

Необходимые ингредиенты: 1 манго, 1 папайя, 2 стакана простого йогурта, 2 столовые ложки сока лайма, 3 столовые ложки меда и экстракт миндаля.

Смешайте все в миске и употребляйте каждый сухур, когда собираетесь поститься.

5. Рецепт томатного смузи.

Практичный и полезный рецепт чаши для смузи для следующего приема пищи может включать помидоры. Помидоры полезны для здоровья, потому что они содержат витамины А, С и К.

Содержание питательных веществ в помидорах может улучшить здоровье кожи, регулировать уровень сахара в крови, бороться с раком и улучшить здоровье глаз.

Для приготовления томатного смузи необходимы 2 стакана помидоров, стакан томатного сока и 2 стакана льда. Также можно добавить некоторые другие ингредиенты, такие как яблочный сок, морковь и сельдерей.

Также прочтите: Ифтар с острой пищей, каковы эффекты?

Преимущества регулярного употребления смузи в сухур

Основными ингредиентами для приготовления полезных и свежих смузи являются овощи или фрукты, а также молоко или йогурт. Смесь этих ингредиентов очень хороша для регулярного употребления во время голодания, потому что содержание и в ней не исчезают.

Организм, который получает в достаточном количестве витамины и минералы, окажет хорошее влияние, особенно на пищеварительную систему.

Кроме того, будут получены другие преимущества: более резкое повышение умственных и когнитивных способностей, хорошее увлажнение тела, удаление токсинов из организма и снижение веса.

Если вы уже знаете рецепт смузи, немедленно попробуйте его дома в качестве меню сахура, да! Помимо увеличения награды в священный месяц Рамадан, вам также необходимо поддерживать поступление в организм питательных веществ.

Проконсультируйтесь о проблемах со здоровьем и о своей семье через службу Good Doctor 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!