hunterpage.net

В последнее время потребление козьего молока становится все более востребованным у многих людей. Согласно исследованию, более 65 процентов населения мира регулярно потребляет это молоко. Недаром козье молоко считается более полезным, чем коровье.

Что ж, для получения более подробной информации давайте рассмотрим различные преимущества козьего молока для здоровья ниже!

Также читайте: Коровье молоко против соевого молока, что полезнее?

Польза козьего молока для здоровья

Козье молоко содержит множество важных для организма питательных веществ, таких как белок, кальций, железо, магний, витамин А и многие другие. Эти различные ингредиенты могут иметь положительное влияние на организм, например:

1. Поддерживайте здоровье сердца

Козье молоко - лучший источник магния, минерала, очень полезного для сердца. По сравнению с коровьим молоком козье молоко содержит больше магния.

Магний может поддерживать частоту сердечных сокращений и предотвращать риск образования тромбов. Такое же содержание может также помочь снизить концентрацию триглицеридов (жиров) в крови.

2. Поддерживайте здоровье костей.

Козье молоко, как и коровье, полезно для костей. Козье молоко содержит белковое соединение CSN1S2, которое может поддерживать плотность костей.

То есть, регулярно употребляя козье молоко, можно свести к минимуму риск остеопороза и артрита.

Мало того, белок может даже поддерживать формирование бедренной кости вокруг бедра. Это очень хорошо для периода выращивания детей и подростков.

3. Легко усваивается.

По сравнению с коровьим молоком организм легче переваривает козье молоко. Это связано с тем, что комки жира в козьем молоке меньше и менее плотны. Низкое содержание жира в козьем молоке может свести к минимуму различные нарушения в пищеварительном тракте.

Фактически, адаптированное из Healthline, козье молоко почти такое же, как грудное молоко (ASI), потому что оно содержит несколько защитных пребиотиков, которые полезны для здоровья кишечника ребенка.

4. Помогает избавиться от астмы.

Если вы страдаете астмой, никогда не помешает начать употреблять козье молоко. Согласно сообщению со страницы Главного управления животноводства и здоровья животных Министерства сельского хозяйства, козье молоко Etawa содержит бета-казеин и фтор, которые могут помочь облегчить симптомы астмы.

5. Предотвратить анемию.

Согласно исследованию, биодоступность железа в козьем молоке превосходит биодоступность коровьего молока. Высокое содержание железа может помочь оптимизировать процесс регенерации гемоглобина.

Сам гемоглобин - это белок красных кровяных телец или эритроцитов, отвечающий за перенос кислорода по всему телу. Если уровень гемоглобина в крови снижается, то человек испытывает нехватку крови (анемию).

Читайте также: Распознайте серповидно-клеточную анемию: заболевания крови, которые могут вызвать смерть

6. Поддерживает обменные процессы.

Организм осуществляет обменные процессы, чтобы различные органы могли выполнять свои лучшие функции. Регулярное употребление козьего молока может оптимизировать этот процесс. Его нельзя отделить от различных содержащихся в нем питательных веществ, таких как железо, кальций и бета-казеин.

7. Поддерживайте здоровую кожу.

Козье молоко Etawa содержит большое количество витаминов, помогает бороться с прыщами, разглаживает кожу и сужает поры.

Козье молоко безопасно для всех?

В целом козье молоко относительно безопасно для употребления практически всеми. Это связано с тем, что по сравнению с коровьим молоком козье молоко считается более полезным для здоровья, с низким содержанием жира и не вызывает реакции на слизистые оболочки.

Однако козье молоко не следует давать детям в возрасте до 12 месяцев, потому что грудное молоко по-прежнему является основным вариантом полноценного питания. Для людей с диабетом и беременных женщин не имеет значения, хотите ли вы пить его регулярно.

А как насчет людей с непереносимостью лактозы? Лактоза - это натуральный сахар, который всегда присутствует в продуктах от млекопитающих, в том числе коз. Однако по сравнению с коровьим молоком лактоза в козьем молоке относительно ниже.

Цитаты Линия здоровья, Людям с легкой непереносимостью лактозы по-прежнему разрешается употреблять козье молоко. Но если у вас острая непереносимость лактозы, вам следует избегать всех продуктов из млекопитающих, в том числе козьего молока.

Побочные эффекты козьего молока

Единственный побочный эффект, который может вызвать серьезные последствия от употребления козьего молока, - это аллергия. Согласно исследованию, белок козьего молока все еще может вызывать аллергию у определенных групп. Хотя случаи аллергии на само козье молоко относительно редки.

Вот и все преимущества козьего молока. Если у вас нет непереносимости лактозы и аллергия на молоко, никогда не помешает начать привыкать к козьему молоку. Будь здоров, ага!

Позаботьтесь о своем здоровье и своей семье, регулярно консультируясь с нашими врачами-партнерами. Загрузите приложение Good Doctor сейчас, нажмите эта ссылка, да!