hunterpage.net

Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы становится все более распространенным пищевым ингредиентом за последние 40 лет.

Наряду с этим есть опасения, что потребление этого искусственного сиропа может увеличить риск ожирения и различных других проблем со здоровьем.

Вот 4 причины, по которым потребление большого количества кукурузного сиропа может быть вредным для вашего здоровья.

Читайте также: 9 признаков суицида у подростков и как их предотвратить

Опасности употребления слишком большого количества кукурузного сиропа

В отличие от глюкозы, которая легко перерабатывается и используется организмом в качестве источника энергии.

Фруктоза должна быть преобразована в глюкозу, гликоген (запасенный углевод) или жир в печени, прежде чем она сможет использоваться в качестве топлива для организма.

Это одна из причин, почему фруктоза в кукурузном сиропе может вызывать проблемы со здоровьем, если попадает в организм в чрезмерных количествах.

Другие побочные эффекты, которые могут быть вызваны употреблением слишком большого количества кукурузного сиропа:

1. Повышает уровень жира в печени.

Высокое потребление фруктозы может вызвать увеличение количества жира в печени.

Исследование, проведенное с участием мужчин и женщин с избыточным весом, показало, что употребление газированной воды, содержащей кукурузный сироп, в течение 6 месяцев значительно увеличивало уровень жира в печени по сравнению с употреблением молока, диетической соды или воды.

Другие исследования также показали, что фруктоза может увеличить жир в печени больше, чем глюкоза в том же количестве.

Слишком много жира в печени может вызвать в будущем более серьезные проблемы со здоровьем, такие как ожирение печени и диабет 2 типа.

2. Вызвать ожирение

Ожирение определяется как чрезмерное накопление жира, представляющее опасность для здоровья. Один из показателей можно увидеть по индексу массы тела (ИМТ), который превышает 30.

Согласно отчетам ВОЗ, в настоящее время ожирение превратилось в мировую эпидемию, где в 2017 году 4 миллиона человек умерли от проблем со здоровьем, вызванных ожирением.

Одним из основных факторов, вызывающих ожирение, является чрезмерное потребление кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы.

Об этом свидетельствует исследование, в котором говорится, что кукурузный сироп играет важную роль в повышении аппетита и возникновении избыточного веса.

Марк Хайман, доктор медицины, руководитель отдела стратегии и инноваций Кливлендского клинического центра функциональной медицины, также высказывает то же самое. Он заявил, что кукурузный сироп не только вызывает ожирение, но также способствует воспалению и повышению уровня триглицеридов.

Читайте также: Знакомство с киберзапугиванием и его негативным воздействием на жертв

3. Вызвать диабет.

Потребление слишком большого количества фруктозы постепенно сделает организм невосприимчивым к воздействию инсулина.

В долгосрочной перспективе это снизит способность организма контролировать уровень сахара в крови, так что количество инсулина и сахара в крови в организме увеличивается.

Это состояние в конечном итоге приведет к диабету, когда организм больше не может вырабатывать гормон инсулин. Так что глюкоза не может быть переработана в источник энергии и накапливается в крови.

4. Не содержит незаменимых питательных веществ.

Как и другие добавленные сахара, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы - это высококалорийный, но «пустой» перекус. Это означает, что, хотя он содержит много калорий, в нем нет необходимых питательных веществ, необходимых организму.

Таким образом, регулярное употребление этого сиропа может увеличить среднесуточное потребление калорий. Исследование показывает, что сегодня средний человек потребляет из сахара более 500 калорий в день, а это на 300 процентов больше, чем 50 лет назад.

Помимо риска увеличения веса, потребление кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы также не сможет обеспечить необходимое вам содержание питательных веществ.

Это связано с тем, что чем больше кукурузного сиропа вы попадаете в организм, тем меньше остается места для других продуктов, богатых питательными веществами.

Позаботьтесь о своем здоровье и здоровье своей семьи, регулярно консультируясь с нашими врачами-партнерами. Скачайте приложение Good Doctor прямо сейчас, нажмите на эту ссылку, ОК!