hunterpage.net

Вдыхание загрязненного воздуха, сигаретного дыма и других токсинов может вызвать загрязнение легких. Хотя быстрого решения для его очистки нет, но следующие советы можно сделать, чтобы снова очистить грязные легкие.

Читайте также: Различные причины влажных легких: от вирусных до бактериальных инфекций

Что такое детокс легких?

Воздух, которым вы дышите, скорее всего, загрязнен различными типами загрязнителей. От химикатов, пыли до сигаретного дыма. Все может попасть в воздух и в легкие.

К счастью, легкие - это органы, которые могут очищаться сами. Но скорость действительно зависит от того, сколько повреждений нанесено вашим легким.

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь ему вернуться к оптимальному уровню чистоты.

Как очистить легкие

Вот несколько способов, с помощью которых вы можете попытаться очистить скопившиеся в легких кучи токсинов.

1. Используйте очиститель воздуха.

Сообщается с Линия здоровьяВы можете начать этап очищения легких, улучшив качество воздуха дома.

В дополнение к ремонту вентиляционных отверстий вы также можете купить очиститель воздуха или то, что обычно называют очистителем воздуха. увлажнитель воды.

Разместите этот предмет в каждой комнате, чтобы качество воздуха стало лучше, так как в нем не было пыли и других вредных веществ.

2. Прекратите использовать искусственный освежитель воздуха.

Освежитель воздуха может заставить вас дышать свежим и ароматным воздухом в доме.

Хотя такие вещи, как освежители воздуха или свечи ароматерапия, часто сделано с вредными химическими веществами, которые могут раздражать легкие. Так что начните переходить на натуральные освежители воздуха, такие как цветы.

3. Паровая терапия.

Сообщается с МедицинаВдыхание водяного пара может открыть дыхательные пути и помочь легким избавиться от слизи. Водяной пар также может сделать воздух теплее и влажнее.

Ожидается, что это поможет улучшить дыхание и разжижить слизь в дыхательных путях.

Небольшое исследование с участием 16 мужчин с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ) показало, что паровая терапия значительно снижает частоту сердечных сокращений и дыхания, чем непаровая терапия.

Однако участники не сообщали о стойких улучшениях их дыхательной функции. Таким образом, эта терапия может быть эффективным временным решением, но требует дальнейших исследований.

Читайте также: Могут ли передаваться влажные легкие?

4. Кашель.

По словам доктора Кейт Мортман, руководитель отделения торакальной хирургии в Ассоциированные члены медицинского факультета Джорджа Вашингтона в Вашингтоне, округ Колумбия, США, у курильщика больше шансов иметь много слизи в легких.

Это накопление может сохраняться даже после того, как он на некоторое время бросил курить. Кашель - это естественный механизм организма, который помогает организму избавиться от лишней слизи.

Мало того, кашель также может открыть более мелкие дыхательные пути и помочь им получить больше кислорода.

5. Спорт

Мортман также подчеркнул важность физической активности для очищения и улучшения функции легких.

Если вам по-прежнему трудно выполнять изнурительные упражнения, начните с прогулки на свежем воздухе, не загрязняющей окружающую среду.

Это может помочь воздушным мешкам в легких оставаться открытыми. Если мешок остается открытым, они могут обменивать кислород и переносить его туда, где он нужен организму.

6. Избегайте загрязняющих веществ.

После того, как вы бросите курить, вам все равно нужно избегать чужого сигаретного дыма и различных других загрязняющих веществ, чтобы ваши легкие снова не загрязнялись.

Пыль, плесень и химические вещества в воздухе очень легко повредят чистоту ваших легких.

Исследование на животных показало, что воздействие фильтрованного воздуха снижает выработку слизи в легких. Слизь может блокировать более мелкие дыхательные пути и затруднять поступление кислорода.

7. Пейте теплые жидкости.

в соответствии с Американская ассоциация легких, поддержание гидратации тела важно для гигиены легких.

Выпивая восемь чашек воды в день, вы можете помочь разжижить слизь в легких, что облегчит ее отхождение при кашле.

Употребление теплых напитков, таких как чай, бульон или даже просто горячая вода, также может вызвать разжижение слизи, облегчая ее удаление из дыхательных путей.

Позаботьтесь о своем здоровье и семье, регулярно консультируясь с нашими врачами-партнерами. Скачайте приложение Good Doctor прямо сейчас, нажмите на эту ссылку, ОК!