hunterpage.net

Согласитесь, слишком сильный стресс сделает жизнь нездоровой. Это может вызвать головокружение, расстройство желудка, беспокойство, бессонницу и многое другое. Но может ли стресс вызвать инсульт?

Сообщается с WebMDлюди, которые легко подвержены стрессу, обычно имеют вспыльчивый, нетерпеливый, агрессивный характер или любят создавать конфликты. Эта категория людей, как правило, более склонна к инсульту по сравнению с их более расслабленными сверстниками.

Читайте также: Психологическое заболевание любит откладывать дела на потом, или откладывание на потом, знаете ли вы об этом?

Что такое стресс?

Стресс - это реакция организма на угрозы, как реальные, так и новые для вашего ума.

Обычно при стрессе тело издает несколько признаков, таких как учащение пульса, напряжение мышц и потливость тела в больших количествах.

Все это направлено на то, чтобы подготовить вас к определенным, например, опасным условиям.

В разумных пределах стресс может помочь вам быстро справиться с делом. Но если слишком часто, стресс может вызвать различные проблемы со здоровьем, одна из которых - инсульт.

Что происходит с телом во время стресса?

Во время стресса мозг вырабатывает два химических вещества, которые служат для подготовки к угрозам. Эти химические вещества - кортизол и адреналин вырабатываются независимо от типа стресса.

Так что будь то физический ущерб, страх, печаль или ежедневная нагрузка на работе. Эти два химических вещества выделяются мозгом и заставляют вас подготовиться к стрессовым ситуациям.

Читайте также: Остерегайтесь нездорового образа жизни как фактора, вызывающего инсульт.

Может ли стресс вызвать инсульт?

Ответ может быть положительным, а может быть и отрицательным. Доктор Райан Сандерманн, врач из центра East Central Iowa Acute Care, США, сказал, что если вы попадаете в категорию низкого риска, периодический высокий стресс не должен подвергать вас риску инсульта.

К категории низкого риска относятся:

1. Иметь нормальный вес / низкий уровень жира
2. Низкий уровень плохого холестерина
3. Контролируемое артериальное давление, с лекарствами или без них
4. Регулярно заниматься спортом
5. Соблюдайте здоровую и сбалансированную диету
6. Нет истории болезни кровеносных сосудов в семье

Но если вы подвержены высокому риску, например, потому что у вас есть история инсульта у члена семьи или у вас есть привычка курить, то каждое стрессовое событие с большой вероятностью приведет к повышению уровня кортизола и адреналина, что приведет к инсульту.

Как стресс вызывает инсульт?

в соответствии с сердце и инсультсвязь между стрессом и инсультом сильна и неоспорима. Во-первых, стресс может заставить сердце работать тяжелее, повышать кровяное давление и повышать уровень сахара и жира в крови.

Эти вещи, если оставить их постоянно, с большой вероятностью увеличат риск образования тромбов в сердце или головном мозге и возникновения инсультов.

Мало того, когда вы находитесь в состоянии стресса, вы склонны переедать, есть нездоровую пищу и вести различный другой нездоровый образ жизни. Это также провоцирует появление риска инсульта.

Когда вы находитесь в постоянном стрессе, у вас также будет постоянный уровень кортизола и других гормонов стресса. Это приведет к задержке солей, что повысит кровяное давление.

Со временем это создает нагрузку на кровеносные сосуды, а это означает, что они не могут расширяться, чтобы лучше контролировать кровоток. Вот что может вызвать инсульт.

Как предотвратить и справиться со стрессом, чтобы у вас не случился инсульт

Имейте в виду, что главный ключ к контролю над этим исходит от вас самих. Поэтому постарайтесь воспользоваться моментом и сделать некоторые из перечисленных ниже действий, чтобы преодолеть или предотвратить инсульт, вызванный стрессом.

1. Попытайтесь увидеть положительную сторону вещей
2. Примите тот факт, что есть вещи, которые вы не можете контролировать.
3. Будьте твердыми, но не агрессивными. Старайтесь всегда передавать то, что вы чувствуете, свое мнение и убеждения, а не сдерживать себя и превращаться в гнев
4. Изучите и практикуйте техники релаксации, такие как медитация или йога.
5. Регулярно заниматься спортом. Потому что тело будет обучено лучше бороться со стрессом, когда ему будет соответствовать естественное состояние.
6. Придерживайтесь здоровой и сбалансированной диеты.
7. Научитесь более эффективно управлять временем.
8. Установите надлежащим образом границы и научитесь отказываться от просьб, которые вызовут слишком много стресса в вашей жизни.
9. Найдите время для хобби, интересов и отдыха.
10. Достаточно отдыхайте и выспитесь, ведь организму нужно время, чтобы оправиться от стрессовых событий.
11. Не полагайтесь на алкоголь, наркотики или компульсивное поведение для снижения стресса.
12. Найдите социальную поддержку, проводя достаточно времени с близкими вам людьми
13. Если симптомы стресса сохраняются, нет ничего плохого в том, чтобы обратиться за медицинской помощью к психологу или другому специалисту в области психического здоровья для управления стрессом.

Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы преодолеть и предотвратить чрезмерный стресс в повседневной жизни. Постарайтесь подать заявку с этого момента, да. Помимо того, что вы успокаиваетесь в повседневной деятельности, это также помогает избежать риска инсульта.

Проконсультируйтесь о проблемах со здоровьем и о своей семье через службу Good Doctor 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!