hunterpage.net

При посещении врача отцы и матери часто высказывают опасения по поводу своих детей, которые редко едят продукты, богатые клетчаткой.

На самом деле, помимо того, что клетчатка полезна для здоровья пищеварительной системы малышей, она также играет очень важную роль в поддержании их оптимального роста и развития.

Что ж, чтобы преодолеть это, мамы могут попробовать применить некоторые из забавных способов, описанных ниже. Надеюсь, это поможет, чтобы детям больше не было трудно есть клетчатку каждый день.

Читайте также: Обратите внимание: это 10 способов преодолеть задержку речи у детей в домашних условиях

Важностьклетчатка для роста ребенка

По сообщениям Kidshealth, продукты, богатые клетчаткой, могут помочь предотвратить или облегчить запор у вашего малыша. Это также может увеличить чувство сытости, что помогает детям контролировать свой вес здоровым способом.

Мало того, клетчатка также является источником питательных веществ и витаминов, необходимых для оптимального роста и развития вашего малыша.

Какое количество клетчатки рекомендуется детям?

Существует два типа клетчатки: растворимая клетчатка, которая содержится в основном во фруктах и ​​овощах, и нерастворимая клетчатка, которая содержится в основном в злаках и цельнозерновых. И то, и другое необходимо вашему малышу в достаточном количестве каждый день.

По сообщению Министерства здравоохранения, норма потребности в клетчатке, необходимой детям в возрасте до пяти лет в возрасте от 1 до 3 лет каждый день, составляет 19 граммов клетчатки в день. В то время как малышам в возрасте от 4 до 6 лет требуется около 20 граммов клетчатки в день.

Советы по добавлению клетчатки в ежедневный рацион вашего ребенка

Важно убедиться, что ваш ребенок получает клетчатку из различных источников, потому что употребление клетчатки только из одного вида пищи не обеспечит ему здорового сбалансированного питания.

Есть несколько советов, которые вы можете сделать, чтобы увеличить потребление клетчатки вашим малышом различными способами, например:

1. Предложите детям выбрать еду.

Вовлечение детей в покупки, выбор и приготовление пищи - один из ключей к тому, чтобы заставить их есть разнообразную волокнистую пищу.

Предлагайте разнообразный выбор во время еды и избегайте принуждения. Делайте прием пищи, состоящей из волокнистой пищи, приятным.

2. Выберите хлопья для завтрака с высоким содержанием клетчатки.

Например, цельнозерновое печенье или каша. овсянка, потому что пшеница также является отличным источником клетчатки.

3. Сделайте это как закуску

Попробуйте приготовить свежие фрукты, овощные палочки, чипсы из сладкого картофеля, овсяное печенье и орехи в качестве закуски, когда ваш малыш отдыхает.

4. Сделайте десерт.

Употребление свежих, сушеных или даже консервированных фруктов в натуральных соках на десерт - интересный трюк, чтобы попытаться заставить детей есть клетчатку.

Но поскольку сухофрукты липкие и могут увеличить риск кариеса, лучше есть их только как часть основного приема пищи, а не в качестве перекуса между приемами пищи.

5. Добавьте орехи. как волокнистая пища

Готовя супы или жаркое, не включайте в них только овощи и источники белка. Но попробуйте добавить бобы, такие как чечевица или нут, чтобы добавить в них клетчатки.

6. Установите регулярный график употребления клетчатки.

Регулярное употребление клетчатки поможет вашему малышу привыкнуть к употреблению этого минерала в увлекательной игровой форме.

Чтобы детям не было скучно, они могут обойти этот график употребления клетчатки, подавая им разнообразную пищу, содержащую клетчатку. Например, фрукты, овощи и молоко с высоким содержанием клетчатки.

Обеспечьте ежедневное потребление клетчатки вашим ребенком с помощью Bebelac GOLD.

Теперь есть молоко Бебелак ЗОЛОТО единственное молоко с высоким содержанием клетчатки, содержащее Advansfibre и FOS: GOS 1: 9 и кукурузный крахмал (кукурузный крахмал) и богат необходимыми питательными веществами для поддержания здоровья пищеварительной системы и оптимального роста вашего малыша.

С 3 стаканами Bebelac GOLD в день он может помочь удовлетворить около 50 процентов дневной потребности ребенка в клетчатке. На этот раз Bebelac Gold снова здесь 21-дневный тест на потребление клетчатки. Давай, присоединяйся к вызову и выиграй приз, введя «Час поедания клетчатки».

Отцы и матери могут применять часы приема клетчатки к своим малышам, давая им стакан Бебелак ЗОЛОТО наряду с продуктами, богатыми клетчаткой, такими как фрукты и овощи, в часы приема клетчатки, которые проходят каждые 10, 14 и 20 часов. Помогите своему малышу сформировать полезные привычки в еде клетчатки, чтобы поддерживать его отличный рост!

Для получения дополнительной информации вы можете проверить Instagram @bebeclub.