hunterpage.net

Различные модели фитнеса и диеты продолжают появляться и развиваться вместе с тенденциями здорового образа жизни, на которые многие люди начинают обращать внимание. Одно, что привлекает внимание, - это фунтовая посадка, при которой вы двигаетесь, как барабанщик.

В этом упражнении вы будете выполнять тренировочные движения, слушая музыку и держась за руки. Рипстикс, специальный инструмент, используемый в фунте, подходит в форме голени.

Давайте узнаем больше о фунтовой посадке!

Метод фунтовой подгонки: сочетание физических упражнений и музыки

Pound fit - это не просто слушать музыку, а затем свободно двигаться. Более того, этот метод тренировки сочетает в себе кардио, силовые и кондиционирующие упражнения с йогой и некоторыми упражнениями пилатеса в сопровождении музыки.

Сообщается по страницам poundfit.com, этот метод был создан в 2011 году двумя бывшими барабанщицами и спортсменками колледжа Кирстен Потенца и Кристиной Перенбум. Вот почему неудивительно, что музыка важна на каждом занятии по фитнесу.

Цитируется из besthealthmag.caКирстен сказала, что во время тренировки вы будете наслаждаться музыкой разных жанров. В каждой песне вы будете исполнять множество разных битов.

Кирстен обещает, что представленная музыка очень мотивирует, поэтому вы будете чувствовать себя в маленьком путешествии в каждой практике.

Ripstix: самая важная подгонка инструмента

Не только музыка, фунт фит даже использует один из инструментов, похожих на барабанные палочки, названные Рипстикс.

Легкие по весу, эти клюшки специально разработаны для тренировок по весу.

Ниже приведены факты о рипстиксе, который был запущен. poundfit.com:

• Ripstix означает порванная голень который концептуально представляет собой палку для сопровождения ваших занятий по фитнесу
• Эта палочка вдвое тяжелее стандартной голени 5B и немного короче. Данная модификация дизайна создана для улучшения физического состояния рук и максимальной тренировки.
• В каждом сеансе вы неосознанно побеждаете Ripstix около 15 тысяч раз.
• Неоново-зеленый цвет на этой палочке называется одним из цветов, которым мозг может легко обрабатывать его движение. Вот почему вам легче замечать собственные движения на каждом занятии.
• Ripstix изготовлен из гибкого пластика и может пройти проверку в аэропорту, если вы в пути.

Влияние регулярной фунтовой кройки на тело

Как упоминалось ранее, за одну 45-минутную тренировку с фунтом вы подсознательно сможете набрать до 15000 раз, используя более 70 техник.

Страница poundfit.com утверждает, что движения за одно занятие могут сжечь более 900 калорий.

Таким образом вы сможете увеличить мышечную силу. Мало того, вы также можете улучшить свой ритм, установить темп, координацию, скорость, ловкость, выносливость и музыкальность, если регулярно тренируетесь.

Тем не менее, сообщается CNN ЗдоровьеОдна из самых важных вещей в тренировках - это не только физическая нагрузка, но и то, как каждое движение может стимулировать мозг. Что ж, вы можете получить эти штуки в весе.

«Когда вы бьете по барабану в определенном ритме, особенно если вы синхронизированы с толпой, вы заставляете много областей мозга подключаться и работать», - говорит д-р. Дэвид Берк из Университета Эмори, цитируется на странице.

Условия для достижения максимального результата

В эксклюзивном интервью с besthealthmag.caКристина сказала, что фунт-фитнес - это 60-дневная программа тренировок. Вы можете выполнять это упражнение дома или в ближайшем к вам спортивном классе.

Рабочий календарь на каждый день подскажет, какую тренировку вам следует делать. Вы также можете использовать фитнес-журнал подробно записывать, чем вы занимаетесь каждый день.

Недаром эта программа была специально создана на 60 дней, потому что это время, по словам Кирстен, является оптимальным временем для достижения максимальных результатов. Мало того, вас также просят следовать составленному ими плану диеты.

Таким образом, важная для вас информация о фунтовой посадке. Хотите попробовать?

Проконсультируйтесь о проблемах со здоровьем и о своей семье через службу Good Doctor 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!