Польза зеленого кофе для здоровья, о которой многие люди редко знают

Любители кофе: пробовали ли вы когда-нибудь зеленый кофе? Он был назван так из-за зеленого цвета кофейных зерен. Этот кофе имеет много преимуществ для здоровья. Польза зеленого кофе была широко изучена и все чаще становится выбором для здорового питания.

Зеленый кофе помогает избавиться от хронических заболеваний кожи. Хотите узнать подробности? Ознакомьтесь с обзором ниже!

Что такое зеленый кофе?

Зеленый кофе - это кофейные зерна арабики, которые не были обжарены. Поскольку он не обжарен, вкус зеленого кофе настолько отличается от обычного кофе, что некоторые люди даже находят его больше похожим на травяной чай, чем на кофе.

Согласно исследованиям, зеленый кофе богат хлорогеновой кислотой по сравнению с жареными кофейными зернами. Соединения с мощным антиоксидантным и противовоспалительным действием, которые могут принести много пользы для здоровья.

Польза зеленого кофе

Одно из преимуществ популярного зеленого кофе в том, что он быстро сжигает жир. Кроме того, зеленый кофе обладает и другими преимуществами: многие полезные компоненты - хлорогеновая кислота и другие соединения.

1. Снижает действие свободных радикалов.

Один из богатых ингредиентов зеленого кофе - хлорогеновая кислота. Эта хлорогеновая кислота является источником полифенолов.

Полифенолы - это химические вещества растительного происхождения с антиоксидантными свойствами, которые могут бороться со свободными радикалами и повреждением клеток.

Зеленый кофе в 10 раз эффективнее снижает количество свободных радикалов, чем зеленый чай.

2. Снижение уровня сахара.

Одна из проблем диабета заключается в том, что трудно регулировать уровень сахара в крови. Что ж, еще одно преимущество зеленого кофе, полезного для диабетиков, заключается в том, что он помогает регулировать уровень глюкозы.

Исследование, проведенное в 2010 году, показало, что хлорогеновая кислота в дозе 5 миллиграммов на килограмм веса тела способна нормализовать уровень глюкозы у диабетических крыс.

3. Снижает риск диабета 2 типа.

Согласно результатам исследования 2009 года, ежедневное употребление трех-четырех чашек кофе без кофеина, содержащего высокие концентрации хлорогеновой кислоты, снижает риск диабета 2 типа на 30 процентов.

4. Высокое кровяное давление.

Польза зеленого кофе от высокого кровяного давления изучается давно, и результаты очень хорошие.

Согласно исследованию 2006 года, проведенному в Японии, экстракт зеленого кофе, назначаемый в дозе 140 мг в день в течение 12 недель, снижает систолическое артериальное давление на 5 мм рт.ст. и диастолическое артериальное давление на 3 мм рт.ст. у взрослых с легкой гипертензией.

5. Предотвратить болезнь Альцгеймера.

Зеленый кофе может предотвратить или уменьшить некоторые когнитивные и психоневрологические симптомы болезни Альцгеймера. Это основано на исследованиях в области нейробиологии питания.

Антиоксидантные свойства экстракта зеленого кофе помогли поддерживать нормальный метаболизм в мозге у крыс по сравнению с крысами, которым экстракт не давали. Снижение метаболизма мозга - ключевой показатель риска болезни Альцгеймера.

6. Повышение метаболизма.

Также известно, что хлорогеновая кислота в зеленых кофейных зернах увеличивает метаболизм в организме. Скорость основного обмена (BMR) в организме увеличивается, что сводит к минимуму чрезмерное выделение глюкозы из печени в кровь.

Из-за нехватки глюкозы наш организм начинает сжигать накопленные жировые клетки, чтобы удовлетворить потребность в глюкозе. Таким образом, чистые зеленые кофейные зерна увеличивают нашу способность сжигать жир.

7. Польза зеленого кофе как средство против старения

Также известно, что в зеленых кофейных зернах сохраняется высокий уровень летучих веществ, поскольку их не нужно подвергать процессу обжарки.

Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК), теофиллин, эпигаллокатехин галлат - это некоторые из ингредиентов, которые могут помочь нам сохранить здоровье кожи и предотвратить появление морщин.

8. Помогает увлажнить кожу.

Помимо того, что зеленый кофе богат хлорогеновой кислотой, он также богат жирными кислотами и сложными эфирами, включая арахиновую кислоту, линолевую кислоту и олеиновую кислоту. Эти ингредиенты, как известно, хороши для питания и увлажнения нашей кожи.

9. Помогает улучшить кровообращение.

Высокое кровяное давление может вызвать несколько хронических заболеваний, таких как инсульт, сердечная недостаточность, хроническая почечная недостаточность.

Активное содержание аспирина в зеленом кофе может предотвратить превращение тромбоцитов в единицу. Чтобы наши артерии не затвердевали, а кровообращение во всем теле увеличивалось.

Зеленый кофе безопасен?

Зеленый кофе безопасен для употребления, если принимать его в правильной дозировке. В исследовании отмечается, что прием 400 мг экстракта зеленого кофе два дня подряд не вызывает отрицательных эффектов.

Однако важно знать, что зеленый кофе также содержит кофеин, как и обычный кофе. Таким образом, зеленый кофе может вызывать побочные эффекты, связанные с кофеином, аналогичные обычному кофе.

Если вы планируете попробовать зеленый кофе, никогда не помешает сначала проконсультироваться с врачом, чтобы определить правильную и безопасную дозировку.

Проконсультируйтесь о проблемах со здоровьем и о своей семье через службу Good Doctor 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found