hunterpage.net

Когда вы беременны, поиск удобного положения для сна может быть очень запутанным. Одно положение для сна, которое иногда делают, - это лежа на спине.

Но действительно ли беременные спят на спине? Какие риски? Посмотрим полный обзор ниже!

О положении для сна на спине у беременных

Сон на спине во время беременности на самом деле безопасен, но имейте в виду, если вы не будете делать это слишком долго или если ваша беременность все еще находится в первом триместре.

Есть несколько причин, по которым спать на спине во время беременности опасно, потому что с увеличением срока беременности, одна из которых - размер матки.

Таким образом, сон на спине на сроке более 3 месяцев беременности может вызвать сжатие кишечника и крупных кровеносных сосудов в брюшной полости весом матки, в которой находится плод.

Мало того, выбор положения для сна на спине во время беременности также может повлиять на кровообращение в сердце, тем самым уменьшая кровоток для беременных женщин и плода.

Кроме того, давление на кишечник и кровеносные сосуды из-за сна на спине также может вызвать несколько других болей, таких как:

• Трудно дышать
• Начинает чувствовать боль в спине
• Испытывающий головокружение
• Несварение желудка
• Геморрой
• Падение артериального давления

Считается, что сон на спине во время беременности также увеличивает риск преждевременных родов. Хотя разрешено спать на спине всего несколько часов, все же рекомендуется избегать этого.

Что, если вы проснетесь на спине?

Сообщается РодителиЕсли вы бессознательно просыпаетесь и оказываетесь в положении лежа на спине, не паникуйте.

К тому времени, когда матка станет достаточно тяжелой, чтобы сдавливать вены, вы почувствуете дискомфорт, лежа на спине, и ваше тело перевернется вверх ногами, даже если вы спите.

Риск, если беременные часто спят на спине

Беременные женщины, которые спят на спине, обычно рожают детей с более низким весом при рождении, чем нормальный размер.

Мало того, опубликованное исследование Нью-Йорк Таймс обнаружил, что сон в положении лежа на спине вызывает сдавление вен и артерий.

Это может вызвать снижение кровотока к плаценте, которое является достаточно серьезным, чтобы удвоить риск мертворождения после 28 недель беременности.

Из 1760 беременных женщин в анализе 57 беременных предпочли спать на спине.

Однако после учета возраста, индекса массы тела, предыдущей беременности, гипертонии, диабета и других факторов они обнаружили, что женщины, которые спали на спине, в целом имели больший риск различий в весе ребенка.

Также прочтите: Должен знать, это хорошее и правильное положение для сна для беременных.

Лучшее положение для сна для беременных

Запуск РодителиНекоторые врачи рекомендуют беременным женщинам хорошее положение, а именно наклон влево, потому что полая вена расположена справа от позвоночника.

Таким образом, сон на левом боку позволяет крови течь к ребенку более свободно.

Если вам нужна помощь, чтобы привыкнуть ко сну на боку, попробуйте подпереть различные части тела подушками. Одна подушка между коленями, а другая - под бедрами, поможет вам легче удерживать равновесие.

Кроме того, если вы просыпаетесь с чувством боли, причиной может быть более жесткий матрас. Что касается вашего положения для сна, вы также можете проконсультироваться напрямую со своим акушером, чтобы сделать его более безопасным, да.

Проконсультируйтесь о проблемах со здоровьем и о своей семье через службу Good Doctor 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!