hunterpage.net

Здоровье пищеварительной системы тесно связано с процессом роста и развития ребенка. Это играет важную роль в обеспечении оптимального усвоения организмом потребляемых питательных веществ. Что ж, одним из питательных веществ, необходимых для поддержания здорового пищеварения, является клетчатка.

Давайте посмотрим, какие волокнистые продукты нравятся вашему малышу и которые полезны для его развития.

Читайте также: Не только восхитительно, но давайте взглянем на развитие месячного ребенка!

Почему клетчатка важна для роста и развития детей?

Есть много причин для включения клетчатки в рацион ребенка. В сочетании с хорошей гидратацией клетчатка поддерживает работу пищеварительного тракта должным образом.

Это может предотвратить и даже вылечить запор, чтобы ваш малыш не чувствовал боли из-за затрудненного дефекации (BAB).

Клетчатка также является очень богатым источником питательных веществ и витаминов. Это очень полезно для поддержки интеллекта и хорошей иммунной системы у детей.

Клетчатка наполняет организм, помогая детям контролировать свой вес здоровым образом. Это хорошо для здоровья детей в будущем.

Количество рекомендованное потребление клетчатки для детей

По сообщению Министерства здравоохранения, норма потребности в клетчатке, необходимой детям в возрасте до пяти лет в возрасте от 1 до 3 лет каждый день, составляет 19 граммов клетчатки в день. В то время как малышам в возрасте от 4 до 6 лет требуется около 20 граммов клетчатки в день,

Выборволокнистая пища, которую любят дети

Диетологи считают пищу с высоким содержанием клетчатки, если она содержит не менее 3-5 граммов клетчатки на порцию.

Сообщается с Линия здоровьяВот 10 продуктов, которые являются хорошими источниками клетчатки и очень нравятся большинству детей, вместе с примерным количеством клетчатки, содержащейся в них.

1. Овсянка.

Это восхитительное блюдо при приготовлении содержит около 4 граммов клетчатки на чашку. Вы можете сделать его любимым завтраком детей, добавив такие ингредиенты, как корица, сироп. клен, и изюм.

2. Яблоко

С 3,6 граммами клетчатки небольшого размера, есть одно яблоко с кожурой каждый день, это действительно отличный способ удовлетворить потребности вашего малыша в клетчатке.

Намажьте немного арахисового масла, чтобы получить дополнительные 1,6 грамма клетчатки, и это будет закуска, перед которой дети не смогут устоять.

3. Попкорн.

Эту закуску также можно использовать в качестве вкусного источника клетчатки для вашего малыша, чтобы поесть всей семьей. Шшш ... три чашки попкорна на самом деле содержат 2 грамма клетчатки.

4. Морковь

Да, морковь - это овощи, и многие дети их не любят. Но попробуйте мини-морковь, обжаренную с корицей, и вы получите вкусную закуску с 2,9 г клетчатки на каждые 1/2 чашки.

5. Банан

В банане среднего размера содержится 3,1 грамма клетчатки, поэтому это отличный полдник для вашего малыша после игры.

6. Цельнозерновой хлеб. как выбор пищевых волокон

Цельнозерновой хлеб содержит в среднем 2 грамма клетчатки на ломтик, но вы можете легко найти хлеб, содержащий 3 грамма клетчатки или более. Для бутерброд арахисовое масло и желе для бранча на выходных, и детям понравится их съесть!

7. Ягоды. как волокнистая пища для детей

Малина содержит 4 грамма клетчатки на каждые 1/2 стакана. Черники и клубники было меньше, 1,8 грамма и 1,5 грамма соответственно на такое же количество.

Этот фрукт можно не только употреблять в пищу, но и в виде сока. Конечно, от этого ребенку не будет скучно есть ее.

8. Макароны из цельнозерновой муки.

Как насчет домашних макарон на ужин? Вы знаете, что цельнозерновые макароны содержат 2 грамма клетчатки на 1/2 стакана.

9. Груши

Хотите угощение, которое действительно отвечает потребностям вашего малыша в клетчатке? Груши среднего размера с 5,5 граммами клетчатки могут быть ответом. Не забывай есть кожицу, хорошо?

10. Сладкий картофель.

Этот восхитительный овощ, содержащий 3,8 грамма клетчатки в сладком картофеле среднего размера, является отличным источником здоровой клетчатки, которая отлично подходит для еды всей семьей.

Обеспечьте ежедневное потребление клетчатки вашим ребенком с помощью Bebelac GOLD.

Теперь есть молоко Бебелак ЗОЛОТО это единственное молоко с высоким содержанием клетчатки, которое снабжено другими важными питательными веществами для поддержки оптимального роста детей.

С Advansfibre и FOS: GOS 1: 9 и кукурузным крахмалом он помогает поддерживать здоровье желудка вашего малыша. Бебелак ЗОЛОТО можно давать 3 стакана в день, чтобы удовлетворить примерно 50% дневной потребности ребенка в клетчатке.

В настоящее время Bebelac Gold все еще доступен 21-дневный тест на потребление клетчатки. Давай, присоединяйся к вызову и выиграй приз, введя «Час поедания клетчатки».

Отцы и матери могут применять часы приема клетчатки к своим малышам, давая им стакан Бебелак ЗОЛОТО наряду с продуктами, богатыми клетчаткой, такими как фрукты и овощи, в часы приема клетчатки, которые проходят каждые 10, 14 и 20 часов. Помогите своему малышу сформировать полезные привычки в еде клетчатки, чтобы поддерживать его отличный рост!

Для получения дополнительной информации вы можете проверить Instagram @bebeclub.