Познакомьтесь с японской концепцией икигай для счастливой и здоровой жизни

У каждого свое значение счастья. Есть те, кто считает, что счастье измеряется наличием большого количества денег, удовлетворением жизненных потребностей или благодарностью за все, что у них есть.

Однако вам нужно знать, что на самом деле счастье не всегда нужно измерять тем, сколько у вас денег. Концепция Икигай из Японии объясняет концепцию счастья. Ознакомьтесь с объяснением.

Что такое Икигай?

Запуск объяснения со страницы Лучшие люди, эта концепция Икигай - это идея, объясняющая, что счастье в жизни - это нечто большее, чем просто деньги, положение и роскошь.

Сама концепция Ikigai - это место встречи или середина между тем, что вам нравится, мастером, миром, который нужен вам, и тем, что вам платят.

Буквально значение самого Икигай - это сочетание слов икиру (жизнь) и кай (реализация ожидаемого). Короче говоря, понятие Икигай можно интерпретировать как ценность или цель жизни.

Для многих людей поиск цели в жизни может напоминать извилистый квест, может быть много препятствий и неправильных поворотов.

Некоторые слепо следуют страстям, не основанным на реальности. Затем, наконец, расстраивайтесь, когда их мечты не сбываются.

Есть и те, кто бросает карьеру ради денег и статуса, но не дает чувства удовлетворения. В любом случае со временем их цель может исчезнуть. А согласно недавним исследованиям, отсутствие цели может нанести вред здоровью.

Люди, у которых есть цель в жизни, имеют более низкий риск смерти и сердечных заболеваний. Это потому, что наличие цели в жизни часто ассоциируется со здоровым образом жизни. Они более мотивированы и устойчивы, что защищает их от стресса и выгорания.

Преимущества применения концепции Икигай

Концепция икигай, зародившаяся в Японии, имеет различные преимущества для здоровья. Как сообщается со страницы Психология сегодня, почти 60% участников исследования в 1994 году, и те, кто действительно имели более низкий уровень стресса и лучшее здоровье.

Однако до сих пор неизвестно, может ли применение концепции Икигай повлиять на продолжительность жизни человека. Другими словами, эта идея не гарантирует долгую жизнь людям, которые ею руководят.

Также читайте: Знание о привидениях в отношениях и их психологическом влиянии.

Как найти Икигай

Прежде чем применять эту концепцию, важно понять, что выяснение Икигая не происходит в одночасье. Вот 5 шагов, которые помогут развить правильный образ мышления, чтобы Икигай процветал:

Начните с самостоятельных вопросов

В качестве первого шага к поиску Икигая вам следует задать себе несколько вопросов. Эти вопросы включают:

  • Что ты предпочитаешь?
  • Тогда что у тебя хорошо получается?
  • Что нужно миру?
  • Что заставляет вас платить?

Вам не нужно заставлять себя отвечать сразу. На самом деле, более продуктивно найти время, чтобы найти эти ответы.

Процесс поиска Икигая занимает некоторое время, и возможно, что друзья или семья придут, чтобы дать оценку.

Обязательно включите другой жизненный или карьерный опыт, который существенно влияет на ваши ценности.

Начать сопоставление ответов

Обозначьте ответы на приведенные выше вопросы, особенно если вы застряли. Есть много способов создавать карты, например, экспериментировать с тем, что кажется вам визуально осмысленным.

Некоторые люди считают полезным нарисовать взаимосвязанные круги для каждой категории ответов на эти вопросы. В то время как другим нравится сопоставлять это с квадрантами, записывая идеи, которые соответствуют нескольким критериям рядом с пересечением осей.

Посмотрите еще раз, соответствует ли ваш ответ тому, как вы себя чувствуете

Следующим шагом вы должны проверить ответы, соответствуют ли они вашим ощущениям?

Гордон Мэтьюз, антрополог и исследователь Икигай, говорит, что он использует интуитивный подход для изучения собственной жизни. Время от времени он проверял себя на Икигай.

Попробуй проверить себя

Найти Икигай - значит постоянно жить им. Один из способов проверить это - попытаться выяснить, является ли реальная цель жизни чем-то, что вы всегда считали значимым и приносящим удовлетворение.

Вставать система поддержки для себя

Как и в случае с большинством жизненных переходов, очень важно получить поддержку при сознательном развитии Икигая.

Например, принимая новую работу, не стесняйтесь и не бойтесь попросить кого-нибудь с большим опытом работы в качестве наставника.

Этот метод не только облегчает достижение жизненных целей, но также может помочь построить конструктивные отношения с другими людьми.

Проконсультируйтесь о проблемах со здоровьем и о своей семье через службу Good Doctor 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctorздесь!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found