Вот 6 факторов, которые вызывают потливость ночью во время менструации

Вы когда-нибудь чувствовали, что ваше тело становится таким горячим и вспотевшим ночью во время менструации? Оказывается, это состояние не является странным, знаете ли, есть медицинское объяснение того, почему это может произойти.

Чтобы узнать, почему вы потеете по ночам во время менструации, давайте рассмотрим следующее обсуждение!

Причины ночного потоотделения при месячных

Ночная потливость часто встречается при предменструальном синдроме (ПМС), хотя может возникать и после начала менструации.

Вот некоторые условия, которые могут вызвать потливость по ночам во время менструации:

1. Гормональные изменения.

Гормоны колеблются как нормальная часть менструального цикла. В частности, изменения уровня эстрогена и прогестерона могут вызывать симптомы ПМС, в том числе: приливы и потеет по ночам.

По мере увеличения уровня прогестерона уровень эстрогена снижается. Это снижение может повлиять на гипоталамус, часть мозга, которая контролирует внутреннюю температуру.

В результате мозг может более охотно реагировать даже на незначительные изменения температуры и посылать сигналы, которые говорят телу охладить вас с помощью потоотделения, даже если в этом нет необходимости.

2. Признаки менопаузы

Ночная потливость или приливы Это может быть признаком того, что вы приближаетесь к менопаузе. Если вы испытаете приливы ночью, но еще не наступила менопауза, возможно, вы приближаетесь к перименопаузе, времени до наступления менопаузы.

Перименопауза - это ранняя стадия менопаузы, период времени перед последним менструальным циклом, и именно на этой стадии могут появиться сразу многие симптомы.

Симптомы перименопаузы обычно начинаются после 40 лет, но могут начаться в середине или конце 30-х годов. Фактически, ночная потливость часто является одним из первых признаков того, что вы приближаетесь к менопаузе.

Читайте также: Может возникнуть до 40 лет, что вызывает раннюю менопаузу в молодом возрасте?

3. Весовой коэффициент

Вес имеет большое влияние на гормоны. Жир очень важен, как жир, который вы потребляете с пищей, так и его количество в форме жировой ткани, которое хранится вокруг тела.

Потребление здоровых жиров, таких как незаменимые жирные кислоты омега-3 и 6, необходимо для правильного производства многих гормонов. Затем, если у вас слишком много жировой ткани, это может повлиять на уровень гормонов, таких как эстроген.

Поэтому вы должны поддерживать идеальную массу тела в соответствии со здоровым ИМТ и регулярно потреблять полезные жиры как часть здорового сбалансированного питания.

4. Другие менструальные симптомы.

Еще одним признаком менструального цикла является то, что он вызывает повышение температуры тела. Если у вас очень болезненные месячные, вы можете почувствовать тепло и нервничать.

Или, если вы чувствуете гнев или раздражение из-за перепадов настроения, это тоже может иметь эффект. Обратите внимание на свои симптомы, чтобы лучше понять, что вызывает у вас потоотделение.

Читайте также: Девочки, это вызывает менструацию чаще, чем раз в месяц

5. Потребление некоторых лекарств.

На ночное потоотделение во время менструации также может влиять прием определенных лекарств или типов контрацептивов.

Методы контрацепции, содержащие только прогестерон, такие как имплантируемые мини-таблетки, могут немного повышать температуру вашего тела и повышать вероятность потоотделения.

Наиболее распространенные лекарства, которые могут вызвать ночную потливость, включают:

  • СИОЗС или трициклические антидепрессанты
  • Фенотиазиновые нейролептики
  • Медицина диабета
  • Гормонотерапевтические препараты
  • Стероиды, такие как кортизон и преднизон
  • Обезболивающие, такие как ацетаминофен и аспирин.

6. Другие причины

Ночная потливость может быть вызвана многими причинами, помимо гормональных проблем. Если вы иногда потеете ночью вне менструации, это может быть признаком:

  • Апноэ во сне
  • Инфекции, включая легкие или генерализованные инфекции, а также более серьезные, такие как туберкулез или эндокардит.
  • Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)
  • Беспокойство и стресс
  • Алкоголь, в том числе употребление большого количества алкоголя или употребление алкоголя во второй половине дня.
  • Факторы образа жизни, включая физические нагрузки, горячие напитки или острую пищу перед сном.
  • Тяжелая кровать или слишком теплая спальня.

Рак также может иногда вызывать ночную потливость, но это не частая причина.

Как бороться с ночной потливостью во время менструации

Частые ночные поты могут вызвать дискомфорт и даже повлиять на качество сна, но вы можете принять меры, чтобы с этим справиться.

Вот несколько советов, которые помогут вам справиться с ночной потливостью во время менструации:

  • Понизьте температуру в комнате, можно оставить окна открытыми на ночь или воспользоваться вентилятором.
  • Используйте не слишком толстые одеяла, простыни и постельное белье. Вы можете выбрать простыни и легкие хлопковые одеяла. Также подумайте о том, чтобы использовать постельное белье из ткани, которая быстро сохнет или становится влажной. Тонкий слой постельного белья поможет вам охладиться.
  • Держите под подушкой пакет со льдом. Поместите мягкий холодный гелевый компресс под подушку перед сном, чтобы охладить вашу спящую среду.
  • Регулярно заниматься спортом. Упражнения имеют много преимуществ, в том числе помогают снизить стресс, который может вызвать ночное потоотделение. Избегайте физических упражнений перед сном. Также может помочь холодный душ после тренировки.
  • Избегайте триггеров ночного потоотделения, таких как острая еда, алкоголь, сигареты и кофеин. Избегайте этого за несколько часов до сна или полностью, чтобы уменьшить ночное потоотделение.
  • Пей много воды. Получение достаточного количества воды в течение дня важно для хорошего здоровья. Это также помогает сохранять тело прохладным, что снижает вероятность чрезмерного потоотделения в ночное время.

Если ночная потливость не проходит и вызывает бессонницу или другие расстройства, немедленно обратитесь к врачу за консультацией.

Проконсультируйтесь о своих проблемах со здоровьем и о своей семье через Good Doctor в круглосуточной службе. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Ну давай же, Загрузите приложение Good Doctor здесь!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found