hunterpage.net

При наличии симптомов, которые кажутся обычными эмоциональными, легкую депрессию обычно трудно диагностировать. Хотя это и не является серьезным заболеванием, но если его не контролировать, настроение может ухудшиться. Тогда каковы характеристики легкой депрессии?

Человек с легкой депрессией может не осознавать, что у него депрессия. Даже чувства печали и перепады настроения они переживают давно, поэтому это кажется нормальным.

Какие симптомы?

Изменения настроения и поведения, также известные как дистимия, могут быть симптомом легкой депрессии. Что касается других симптомов, таких как:

• раздражительность
• Иметь негативные мысли
• Легкая усталость
• Чувство безнадежности
• Мне так грустно
• Часто плачет
• Ненависть к себе, чувство безнадежности и бесполезности
• Проблемы с концентрацией и концентрацией
• Чувство немотивированности
• Предпочитаю побыть одному
• Испытывает необъяснимые боли и небольшие боли
• Потеря сочувствия к другим
• Меняются режимы сна
• Аппетит неустойчивый, иногда повышенный, иногда пониженный
• Требуется седативный эффект (сигареты, наркотики и алкоголь)
• Больше не получать удовольствия от занятий, которыми раньше наслаждались
• Есть мысли о том, чтобы покончить с собой и покончить жизнь самоубийством

Хотя верно то, что каждый будет испытывать печаль и депрессивные симптомы после тяжелого события, стойкая и стойкая печаль, присутствующая при легкой депрессии, является поводом для беспокойства и требует медицинского лечения.

Что вызывает легкую депрессию?

Как и другие депрессии, легкая депрессия также считается многофакторным заболеванием. Это означает, что это вызвано генетическими факторами, биохимическим дисбалансом, жизненным давлением и факторами окружающей среды.

В основном основная причина легкой депрессии неизвестна. Однако у некоторых из них есть другие факторы, такие как хроническое заболевание, другие психические расстройства или употребление наркотиков.

Что делать?

Если доказано, что человек испытывает симптомы, характерные для легкой депрессии, он должен немедленно принять меры по ее лечению. Некоторые из этих шагов могут быть вариантом лечения легкой депрессии, например:

Посетите врача

Этот шаг - главное, что нужно сделать. Врач может оценить, вызывает ли депрессия симптомы, а также определить степень заболевания.

Изменения в образе жизни

Легкую депрессию можно вылечить простым изменением образа жизни. Здоровые и веселые занятия помогут человеку почувствовать себя счастливым. Чтобы вести здоровый образ жизни, нужно:

• Побольше свежего воздуха
• Достаточно физических упражнений
• Ешьте свежие продукты
• Медитируйте и успокойтесь
• Ограничьтесь использованием компьютера, просмотром телевизора, особенно ночью.
• Ищу друзей, с которыми можно поговорить

Какое лечение выбрать?

Травмирующее событие может вызвать легкую депрессию. Если легкая депрессия становится серьезной, ваш врач может предложить несколько методов лечения, например:

Консультация

Серия сеансов с квалифицированным консультантом может помочь определить причину депрессии. Консультанты обычно не учат людей, но они предлагают изменить некоторые аспекты жизни.

Межличностная терапия

Тот, кому сложно наладить отношения с другими людьми, обычно может вызвать депрессию. Межличностная терапия может помочь человеку легче наладить отношения.

Психодинамическая терапия

На этом сеансе терапевт обычно просит пациента сказать, что у него на уме. После этого терапевт определит, какие модели мышления или поведения вызывают проблемы.

Человек может не осознавать, что эти модели вызывают депрессию.

Когнитивно-поведенческая терапия

В этой терапии терапевт отвлечет внимание от причин, вызывающих депрессию. Эта терапия стала основным выбором, потому что процесс заживления относительно быстр. В течение недели человек, страдающий легкой депрессией, почувствует значительное улучшение.

У кого депрессия?

Депрессия может поразить любого. Однако большинство людей, страдающих депрессией, - женщины. Это подтверждается несколькими причинами, например половым созреванием, беременностью и менструацией, когда появляются симптомы депрессии.

По данным Medicalnewstoday, депрессия чаще встречалась в следующих группах:

• Кому-то, кому не повезло экономически
• Человек с хроническим заболеванием, таким как ишемическая болезнь сердца или рак.
• Дети с депрессивными родителями
• Человек с другим психическим заболеванием, например тревожностью.

Проконсультируйтесь о проблемах со здоровьем и о своей семье через службу Good Doctor 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!