hunterpage.net

Большинство людей уже знают, что избыточный вес или ожирение увеличивает риск таких проблем со здоровьем, как сердечные заболевания и диабет.

Но многие не понимают, что это также может снизить фертильность и шансы на рождение здорового ребенка.

Если вы в настоящее время пытаетесь забеременеть, знайте, что чем идеальнее ваш вес, тем больше шансов на успех вашей программы беременности.

Читайте также: 6 преимуществ употребления шафрана во время беременности, знаете ли вы?

1. Определение идеальной массы тела

в соответствии с Nutrition.org.ukИндекс массы тела (ИМТ) можно использовать в качестве справочного числа для определения идеального веса человека.

Вы можете использовать калькулятор или приложение для определения индекса массы тела. онлайн, чтобы рассчитать ИМТ до беременности и определить, является ли ваш вес идеальным или нет.

2. Здоровый вес и фертильность у женщин.

Нездоровый вес, будь то избыточный или иной вес, может повлиять на фертильность женщины, поскольку может вызвать:

1. Гормональный дисбаланс.
2. Проблемы с овуляцией (выход яйцеклетки из яичника).
3. Нарушения менструального цикла.
4. Это также может вызвать трудности с вспомогательными репродуктивными технологиями, такими как экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО), индукция овуляции и интрацитоплазматическая инъекция сперматозоидов (ИКСИ).
5. Ожирение также связано с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ), частой причиной низкой фертильности или бесплодия.

По сравнению с женщинами со здоровым весом, женщинам с недостаточным весом может потребоваться больше времени для зачатия, чем женщинам со здоровым весом.

3. Влияние веса на мужскую фертильность.

Сообщается с Лучшее здоровье, избыточный вес или ожирение также могут снизить фертильность мужчины. Вероятно, это связано с комбинацией факторов, включая гормональные проблемы, проблемы с эрекцией и другие состояния здоровья, связанные с ожирением.

Снижение веса у мужчин с избыточным весом или ожирением также может значительно улучшить количество и качество спермы.

Улучшение веса по крайней мере за три месяца до зачатия может увеличить шансы на успешную программу зачатия. Это связано с тем, что для здорового и качественного развития сперматозоидов в организме мужчины требуется около трех месяцев.

Читайте также: Дамы, ваш вес идеален? Вот как это рассчитать

4. Связь между ожирением и здоровьем при беременности.

Чем ближе вы к здоровому весу до беременности, тем больше вероятность, что ваш ребенок будет здоровым при рождении и в зрелом возрасте.

Исследования также показали, что ожирение снижает уровень беременностей и рождаемости у женщин после программ ЭКО.

Ожирение и избыточный вес во время беременности также связаны с рядом осложнений беременности. К ним относятся повышенный риск выкидыша, высокого кровяного давления, преэклампсии, гестационного диабета, кесарева сечения и мертворождения.

Младенцы, рожденные от матерей с избыточным весом, имеют повышенный риск детского и взрослого ожирения и других долгосрочных проблем со здоровьем.

5. Советы по увеличению веса до беременности.

Если вы планируете забеременеть, попробуйте следующие шаги, чтобы набрать более здоровый вес до того, как забеременеть:

1. Соблюдайте здоровую сбалансированную диету
2. Ограничьте употребление нездоровой пищи
3. Прекратите употреблять сладкие и алкогольные напитки, а затем замените их питьевой водой.
4. Используйте тарелки меньшего размера, чтобы уменьшить порции еды.
5. Двигайтесь каждый день. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, например, ходите в магазин, поднимайтесь по лестнице и гуляйте с друзьями.
6. Сократите время сидения, регулярно вставая, используя компьютер или мобильное устройство, и меняя время на другие занятия.
7. Ставьте реалистичные цели по весу.
8. Начните с партнером здоровую диету и занимайтесь спортом, чтобы повысить свои шансы забеременеть и родить здорового ребенка.

Внесение этих изменений в образ жизни повлияет на ваше общее состояние здоровья, даже если они не приведут к потере веса.

Начните вносить эти изменения до того, как начнете пытаться зачать ребенка, придерживайтесь их на протяжении всей беременности и после нее.

Не забывайте регулярно проверять свое здоровье и свою семью через Good Doctor 24/7. Скачать здесь проконсультироваться с нашими врачами-партнерами.