hunterpage.net

Внезапно возникающие головные боли нарушают деятельность. Чтобы преодолеть это, не всегда нужно полагаться на лекарства, но вы также можете массировать их в точках массажа при головной боли.

Массаж в точке массажа от головной боли не только более естественен, но и не менее эффективен для снятия головокружения.

Часть точки массажа головной боли

Сообщается Линия здоровья, давайте узнаем, где следует массировать следующие точки при головной боли:

1. Union Valley

точка массажа Union Valley. Источник фото: Healthline.com

Эта точка находится между большим и указательным пальцами. Чтобы снять головную боль, вы можете помассировать его, выполнив следующие действия:

1. Начните с легкого защипывания этой области большим и указательным пальцами в течение 10 секунд.
2. Затем сформируйте небольшой круг большим пальцем в одном направлении в течение 10 секунд.
3. Сделайте те же шаги в точке Union Valley в следующей руке

Считается, что техника массажа в этот момент снижает давление на голову и шею, которое часто является причиной головных болей.

2. Точка пересечения переносицы и бровей.

Эта точка находится в двух местах, а именно на левой и правой кривых, где переносица встречается с бровями. Если проиллюстрировать это, этот момент, кажется, образует своего рода мост между ними.

Чтобы массировать эту точку, вы можете сделать следующие шаги:

1. Двумя указательными пальцами сожмите две точки вдавливания вместе.
2. Удерживайте каждый палец примерно 10 секунд.
3. Отпустите, затем повторите несколько раз

Считается, что техника массажа на этом этапе может облегчить головные боли, вызванные перенапряжением глаз и проблемами с носовыми пазухами.

3. Точка внизу черепа.

Эта точка находится в нижней части кости черепа, которая параллельна отверстию между двумя мышцами шеи. Помассировать его можно следующими способами:

1. Поместите в эту точку указательный и средний пальцы одной руки.
2. Затем осторожно надавите на шею вверх и вниз в течение 10 секунд.
3. Отпустите и повторите

Боль в шее часто является причиной головной боли, чтобы ее преодолеть, вы можете попробовать применить приведенные выше советы по массажу.

4. Точка между бровями.

Местоположение довольно легко найти. Эта точка массажа находится между бровями, точно на «переносице», где нос встречается со лбом. Вам нужно всего лишь одним указательным пальцем надавить на эту область в течение одной минуты.

5. Точка между плечом и шеей.

Чтобы массировать эту точку, вам нужно найти две точки, которые лежат между плечами и основанием шеи. Затем большим пальцем помассируйте его небольшими круговыми движениями в течение минуты.

Сделайте то же самое в другой точке несколько раз. Таким образом вы уменьшите скованность в шее и плечах.

Считается, что эта техника массажа предотвращает головные боли, вызванные напряжением в шее.

Эффективна ли массажная терапия при головной боли?

Цитируется из Медицинские новости сегодня, в 2015 году было проведено исследование с участием 56 взрослых, которые регулярно испытывают головные боли два или более раз в неделю.

В течение 6 недель некоторым участникам делали массаж головы, а некоторым - плацебо. Проводимая массажная терапия направлена ​​на стимуляцию нескольких точек, таких как голова, шея, плечи и верхняя часть спины.

В результате в обеих группах частота головных болей снизилась без большой разницы. Вывод этого исследования заключается в том, что массаж этих точек считается достаточно эффективным для уменьшения симптомов, как и плацебо-терапия.

Советы, чтобы массаж мог дать оптимальные результаты

Если вы хотите таким способом облегчить головную боль, обязательно сделайте следующее:

1. Сядьте или встаньте в удобном положении
2. Не оказывает слишком сильного давления при массировании точек массажа головной боли
3. Практикуйте правильные техники дыхания, чтобы помочь телу чувствовать себя более расслабленным.
4. Прекратите использовать этот метод, если он вызывает новую боль или ухудшение симптомов.

Проконсультируйтесь о проблемах со здоровьем и о своей семье через службу Good Doctor 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!