Это список продуктов, которые можно есть при диарее, но которых следует избегать.

Один прием пищи может вызвать понос. Болит живот, стул переворачивается, как вода, иногда сопровождается тошнотой и рвотой. Один из способов справиться с этим - тщательно выбирать пищу во время диареи.

Хотя это нарушение здоровья имеет свойство излечиваться само по себе. Однако вы знаете, что правильное питание от диареи может ускорить процесс выздоровления.

Читайте также: Вы часто испытываете диарею? Предупреждение может быть признаком синдрома раздраженного кишечника

Рекомендуемая еда при диарее

Бананы - один из продуктов, которые можно есть при диарее. Источник фото: Freepik.com

Как сообщает сайт medicalnewstoday.com, вам рекомендуется выбирать продукты, которые легко перевариваются и имеют мягкий вкус в первые 24 часа после появления симптомов диареи.

Это сделано для того, чтобы пищевые питательные вещества могли помочь абсорбировать лишнюю воду, содержащуюся в стуле.

Бледная еда

Учитывая состояние кишечника при диарее, его очень легко раздражать. Некоторые виды мягких продуктов, перечисленных ниже, эффективны для восстановления пищеварительной системы:

  1. Теплая каша из овса или овса
  2. Рисовая каша
  3. Банан
  4. Яблочное пюре
  5. Белый рис без добавок
  6. Тост
  7. Обезжиренная курица-гриль
  8. Вареный картофель и
  9. Бисквитное печенье безвкусное

Несколько дополнительных советов, старайтесь есть небольшими порциями, но часто. Это сделано для того, чтобы кишечник не переваривал пищу слишком сильно.

Пробиотики

По сути, пробиотики могут помочь пищеварительной системе работать, уравновешивая количество хороших и плохих бактерий в кишечнике.

Таким образом, продукты, содержащие пробиотики, такие как йогурт или кефир, могут относительно быстро помочь при диарее. Но следует отметить, что в некоторых случаях молочные продукты также могут раздражать пищеварительную систему.

Поэтому, если у вас в анамнезе есть аллергия на продукты, содержащие молоко, лучше выбрать другой источник пробиотиков. Например, соевое молоко, чайный гриб или тертая капуста.

Напитки при диарее, которые можно пить

При диарее у вас будут частые испражнения и потеря большого количества жидкости. Поэтому важно следить за тем, чтобы количество потребляемой жидкости соответствовало потребностям вашего организма.

Во время диареи рекомендуется пить не только воду, но и напитки, содержащие минералы и электролиты. Его функция - восполнение потерянных жидкостей организма. Вот некоторые из источников:

  1. Суповый бульон
  2. Кокосовая вода
  3. Электролитная вода и
  4. Спортивные напитки

Читайте также: Есть проблемы с пищеварением? Вот как легко и естественно вывести токсины из кишечника

Продукты, которых следует избегать при диарее

По данным сайта dailyhealth.com, существует несколько видов пищи, которые могут быстро попасть в кишечник. Это может вызвать нагрузку на пищеварительную систему и усугубить симптомы диареи.

Так что не ешьте следующие продукты:

Острая еда

Капсаицин, который содержится в острой пище, очень чувствителен к раздражению пищеварительной системы. Так что, если у вас понос, не ешьте соус чили, чили или соус, хорошо?

Жареная еда

Этот вид пищи также не рекомендуется употреблять при диарее. Дополнительный жир, получаемый в процессе жарки, очень трудно переваривается и делает кишечник более чувствительным.

Продукты, содержащие искусственный сахар

Сахар, который попадает в толстый кишечник, может ускорить рост вредных бактерий в нем. Конечно, это усугубит диарею.

Пища, содержащая искусственные подсластители, также обладает слабительным эффектом, благодаря которому стул может легко перемещаться в кишечнике.

Продукты с высоким содержанием клетчатки

При диарее следует избегать содержания клетчатки во фруктах и ​​овощах, потому что это может сделать пищеварительную систему более активной.

В нормальных условиях это может быть хорошо, но при диарее организму будет трудно восстановиться.

Напитки, которые нельзя употреблять при диарее

Не только пищу, напитки, такие как газированные напитки, кофе и чай, нельзя пить во время диареи, потому что они могут еще больше раздражать пищеварение.

Газированные напитки, например, не только усугубляют диарею, но и вызывают вздутие живота и спазмы. Также стоит избегать молока, потому что у некоторых людей с непереносимостью лактозы напиток может усугубить симптомы диареи.

Обязательно проверяйте свое здоровье и здоровье своей семьи через Good Doctor 24/7. Скачать здесь проконсультироваться с нашими врачами-партнерами.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found