Ваш пульс в норме? Вот как это рассчитать
Нормальная частота сердечных сокращений, также известная как нормальный пульс, варьируется от человека к человеку. Разницу можно рассчитать, исходя из количества ударов вашего сердца в минуту.
Каждый обязан поддерживать здоровье сердца, чтобы избежать проблем со здоровьем, и внимание к нормальной частоте сердечных сокращений может быть одним из способов.
Нормальная частота пульса взрослого человека
Вычислить это можно в двух ситуациях, а именно в состоянии покоя и в активном состоянии.
Когда тело отдыхает
Когда тело находится в состоянии покоя, нормальная частота сердечных сокращений для большинства людей составляет от 60 до 100 ударов в минуту (ударов в минуту).
Однако эта нормальная частота сердечных сокращений также может измениться, поскольку на нее влияют несколько факторов, таких как стресс, тревожные расстройства, гормоны, лекарства и ваша физическая активность.
Чтобы быть более оптимальным, вы можете проверить частоту сердечных сокращений утром после пробуждения от сна.
Когда тело отдыхает, чем ниже частота пульса, тем лучше состояние здоровья вашего сердца. Это состояние означает, что сердечная мышца находится в хорошем состоянии и не должна работать так тяжело, чтобы поддерживать устойчивый ритм.
Нормальный пульс при активном теле
Спортсмен или более активный человек может иметь нормальную частоту пульса ниже среднего - 40 ударов в минуту во время отдыха.
Во время тренировок частота сердечных сокращений у взрослых в возрасте от 20 до 35 лет может составлять от 95 до 170 ударов в минуту. При этом в возрасте от 35 до 50 лет нормальный пульс составляет от 85 до 155 ударов в минуту.
Кроме того, у людей пожилого возраста старше 60 лет частота сердечных сокращений составляет от 80 до 130 ударов в минуту.
Нормальная частота сердечных сокращений плода
Во время беременности мамы, как правило, испытывают любопытство. В том числе и о нормальном сердцебиении плода. Знаете ли вы, что нормальная частота сердечных сокращений плода может измениться во время беременности?
Во время беременности
Пятая неделя - время, когда сердце плода в утробе матери начинает биться. Сообщается с Очень здоровая семья, в этот момент сердце плода будет биться так же, как и у матери, то есть 80-85 раз в минуту.
Со временем частота сердечных сокращений плода увеличится примерно до 3 ударов в минуту в течение первого месяца. Вот почему акушеры или акушерки могут использовать его, чтобы узнать возраст плода.
На девятой неделе беременности сердце плода будет биться быстрее. Средний ритм - 175 ударов в минуту. Сама нормальная частота составляет от 120 до 180 ударов в минуту.
Между тем на десятой неделе сердце плода будет биться медленнее.
Нормальная частота сердечных сокращений у ребенка и ребенка
в соответствии с Childerns, возраст влияет на нормальную частоту сердечных сокращений у младенцев и детей. Более подробную информацию можно увидеть из следующего пояснения:
Нормальная частота сердечных сокращений у младенцев
Сердце новорожденного до одного месяца считается нормальным, если оно бьется со скоростью от 70 до 190 в минуту.
Тогда у младенцев в возрасте от 1 до 11 месяцев нормальная частота составляет от 80 до 160 ударов в минуту. Между тем, считается, что младенцы в возрасте от 12 месяцев до 2 лет имеют скорость от 80 до 130 раз в минуту.
Нормальный пульс у детей
Большинство родителей знают, что нормальная частота сердечных сокращений составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Но, видимо, это не касается детей. В зависимости от возраста сердце у детей обычно может быть быстрее, чем у взрослых.
Нормальная частота сердечных сокращений ребенка и ребенка также различается во время активности и в состоянии покоя. Во время игры или плача сердце ребенка обычно бьется быстрее. И наоборот, когда вы спите или расслабляетесь, скорость тоже имеет тенденцию замедляться сама по себе.
Общие рекомендации относительно того, сколько раз обычно сокращается сердце у детей в состоянии покоя, следующие:
- От 2 до 3 лет, ударов 110 ударов в минуту
- Возраст от 3 до 4 лет, удары 104 раза в минуту.
- Возраст от 4 до 6 лет, частота ударов 98 ударов в минуту.
- Возраст от 6 до 8 лет, удары 91 раз в минуту.
- Возраст от 8 до 12 лет, удары 84 раза в минуту.
- От 12 до 15 лет, ударов 78 ударов в минуту
- Возраст от 15 до 18 лет, частота ударов 73 раза в минуту.
Ненормальное сердцебиение
Аномальный пульс обычно характеризуется нерегулярным ритмом. Частота сердечных сокращений выше 100 ударов в минуту считается слишком высокой. Напротив, слабая частота сердечных сокращений определяется как пульс ниже 60 ударов в минуту.
Аномальная частота сердечных сокращений может стать причиной неэффективного перекачивания крови сердцем, что приведет к нарушению кровообращения.
В результате меньше кислорода достигает других частей тела и может вызвать повреждение органов.
Причины учащенного сердцебиения
Частота сердечных сокращений выше 100 ударов в минуту также известна как тахикардия. Существует множество причин учащенного сердцебиения, в том числе:
- Анемия
- Употребление слишком большого количества кофеина
- Употребление слишком большого количества алкоголя
- Спорт
- Высокая температура
- Низкое или высокое кровяное давление
- Побочные эффекты лечения.
Артериальное давление и частота сердечных сокращений взаимосвязаны. Часто нарушение нормального артериального давления также указывает на то, что с вашим пульсом что-то не так.
Ричард Ли, доктор медицины Бывший помощник редактора Гарвардское сердечное письмо говорит, что оба могут спускаться и подниматься одновременно. Например, когда вы злитесь или занимаетесь спортом.
По этой причине важно поддерживать нормальное артериальное давление и фиксировать прогресс. Так что это может быть полезной информацией для врачей при проверке вашего здоровья.
Опасность ненормального сердечного ритма
В большинстве случаев ненормальная частота сердечных сокращений все еще безвредна.
Однако в некоторых случаях могут возникать неприятные симптомы, такие как головокружение, сердцебиение, учащенное сердцебиение, обморок, одышка, слабость или утомляемость.
Если не лечить эту аномальную частоту сердечных сокращений, наиболее опасным риском, который может возникнуть, является внезапная смерть от болезни сердца.
Вы также должны знать о слабом сердцебиении. Потому что, если его не лечить, слабое сердцебиение может привести к таким осложнениям, как:
- частые обмороки
- Сердечная недостаточность
- Внезапная смерть
Как рассчитать пульс
Самый простой способ рассчитать частоту сердечных сокращений - это положить руку на чувствительное место, чтобы измерить пульс. Вот некоторые из лучших мест, чтобы измерить это в соответствии с Американская Ассоциация Сердца:
- Запястье
- Внутри локтя
- Сторона шеи
- Верх ноги.
Чтобы получить точные показания, вы можете провести средним и указательным пальцами по пульсу и посчитать количество ударов за 60 секунд.
Вы также можете использовать измеритель сердечного ритма, чтобы отслеживать прогресс пульса. Более совершенная технология позволяет использовать это устройство для измерения частоты пульса, доступное в виде умных часов.
По сообщению Healthline, лучшим рекомендованным измерителем сердечного ритма на рынке является Fitbit Versa 2. Этот инструмент будет отображать ваш пульс в течение 24 часов на экране.
Регулярность сердечного ритма
Нормальные и ненормальные ритмы сердечного ритма регулируются электрической системой сердца. При нормальной частоте сердечных сокращений звук будет ритмичным с каждым ударом, обычно монотонным и без каких-либо странных звуков.
В то время как аномальная частота сердечных сокращений будет иметь нерегулярный ритм. Иногда помимо основного импульсного звука слышен дополнительный тикающий звук или громкий шум.
По мере того, как вы становитесь старше, частота вашего пульса ухудшается.
Кроме того, если у вас в молодом возрасте наблюдается нерегулярный пульс, у вас могут быть определенные проблемы со здоровьем, и вам следует проконсультироваться с врачом.
Если у вас есть вопросы по hэто, пожалуйста, поговорите напрямую с нашим врачом для консультации через службу Good Doctor в режиме 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!
