hunterpage.net

Ни для кого не секрет, что кофе - самый популярный напиток. К сожалению, кофеин в кофе заставляет некоторых людей, в том числе беременных, беспокоиться о его потреблении. Так что не удивляйтесь, если многие запрещают беременным пить кофе.

Наверняка многие также спрашивают, вреден ли кофе для матери и плода? Чтобы Мамам было не любопытно, смотрите статью ниже!

Можно ли беременным пить кофе?

Как и в обычных условиях, беременные женщины, конечно, могут пить кофе. При условии, что порция не будет чрезмерной. Мамы могут выпивать две чашки кофе каждый день с содержанием кофеина не более 200 мг на ранних сроках беременности или пить кофе на 9-м месяце беременности.

Имейте в виду, что 200 мг - это предел потребления кофеина из различных источников пищи и напитков. Если вы выпили больше этого количества кофеина, беременным женщинам не следует пить кофе. Помимо кофе, кофеин содержится в чае, энергетических напитках и шоколаде.

Чрезмерное употребление кофе может повлиять на рост ребенка, который еще находится в утробе матери. Младенцы рискуют родиться с массой тела ниже среднего. Кроме того, младенцы также склонны к проблемам со здоровьем по мере взросления.

Избыток кофеина также может вызвать выкидыш у беременных. Однако риск выкидыша из-за кофеина все еще довольно низок.

Полезен ли кофе для беременных?

При правильном употреблении кофе действительно приносит пользу. Для многих людей кофеин в кофе полезен для повышения выносливости и энергии. Эти преимущества также непременно будут ощущаться, когда беременные женщины пьют кофе.

Кофе также может сделать настроение беременной более спокойным и расслабленным. Помимо этих преимуществ, никаких особых преимуществ кофе для беременных не обнаружено.

Просто чтобы удовлетворить вкус тяга, изредка пью кофе. Однако следите за количеством кофеина в чашке кофе, которую вы пьете.

Чем опасен кофе для беременных

При употреблении в небеременном состоянии кофе имеет много преимуществ, таких как повышение уровня энергии, повышение концентрации внимания и даже облегчение головных болей. Но, к сожалению, кофе может быть опасен для беременных.

Одна из опасностей кофе для беременных - сделать нестабильное сердцебиение. Кофе также может вызвать нестабильность артериального давления у беременных женщин.

Это состояние может возникать из-за влияния содержания кофеина в кофе. Более того, с возрастом беременные женщины усваивают кофеин медленнее.

Риск употребления кофе на ранних сроках беременности до 3 триместра

Как упоминалось ранее, если употребление кофе не превышает заранее установленного лимита, это не повлияет на беременность. Хотя мамы пьют кофе во время беременности.

Когда вы пьете кофе во время беременности, организм по-прежнему переваривает кофе, содержащийся в кофе, как обычно. Однако другое дело, когда вы пьете кофе во время беременности: чем старше вы становитесь, тем медленнее организм переваривает кофеин.

Во втором триместре требуется почти в два раза больше времени, чтобы вывести кофеин из организма. То же самое и при употреблении кофе во время 9-месячной беременности или даже в течение последнего триместра.

Если вы пьете кофе в третьем триместре беременности, вашему организму потребуется почти в три раза больше времени, чтобы переваривать кофеин, чем когда вы не беременны. Таким образом, если вы пьете кофе в 3 триместре беременности, вы можете почувствовать дискомфортные эффекты, такие как:

• Нервный
• Изжога
• Понос
• Дышать быстрее
• Бессонница
• Риск производства большего количества желудочного сока.

Хотя он не оказывает прямого влияния на беременность или ребенка, эффекты кофеина, которые были упомянуты выше, могут быть рассмотрены для уменьшения потребления кофе во время 9-месячной беременности или до родов.

Другие риски для здоровья, если беременные пьют кофе

Исследование, проведенное в 2003 году Норвежским университетом науки и технологий, показало влияние употребления кофе в третьем триместре беременности. Если среднее содержание кофеина составляет 280 мг кофеина, это может удвоить риск рождения ребенка с низкой массой тела при рождении. .

Кроме того, этот напиток содержит соединения, затрудняющие усвоение железа организмом. Это важно, потому что многие беременные женщины уже испытывают дефицит железа. Если вы пьете кофе, пейте его между приемами пищи, чтобы не сильно повлиять на усвоение железа.

Кроме того, чрезмерное потребление кофеина может увеличить частоту мочеиспускания. Это вызывает снижение уровня жидкости в организме, что может привести к обезвоживанию.

При чрезмерном потреблении кофеин также может вызвать изменения в модели движений ребенка в утробе матери.

А как насчет правил употребления кофе после родов?

К сожалению, правила ограничения употребления кофе во время беременности действуют и после родов, если кормящие матери пьют кофе. Хотя считается относительно безопасным, но сообщается от Линия здоровья, кормящим матерям следует выпивать не более 300 мг кофе в сутки.

Если кормящая мать пьет большое количество кофе, 10 или более чашек в день, вы можете увидеть, как это отразится на ее ребенке. Младенцы могут проявлять определенные эффекты, такие как:

• Легко рассердиться
• Плохой сон
• Нервный
• Разговорчивый.

Кроме того, вы также можете почувствовать такие эффекты, как беспокойство, бессонница и нестабильное сердцебиение.

Советы по сокращению употребления кофе во время беременности

Беременным женщинам пить кофе не запрещено, но необходимо обращать внимание на то, сколько кофеина получает организм. Чтобы избежать побочных эффектов кофеина, лучше всего сократить потребление кофе. Вот несколько советов, которые помогут снизить потребление кофе.

1. Что вам нравится в кофе, кофеине или его вкусе?

Постарайтесь выяснить, что на самом деле заставляет вас пить кофе. Если вам нравится кофе из-за его вкуса, попробуйте есть продукты, которые по вкусу напоминают кофе. Например, есть торт тирамису, чтобы уменьшить тягу к кофе.

Если вы любите кофе, потому что, выпив его, вы становитесь более возбужденными, это означает, что вы любите кофеин. Чтобы уменьшить потребление кофе, мамы могут искать источники здоровой пищи, которые могут обеспечить организм энергией.

Альтернативой могут быть продукты с высоким содержанием белка, такие как сыр, яйца и орехи, поскольку они обеспечивают много энергии. Это лучший способ заменить потребление кофеина. Помимо получения большего количества энергии, белок также может поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

2. Постепенно уменьшайте потребление кофе.

Запретить себе не пить кофе во время беременности может оказаться непростой задачей. Итак, что вы можете сделать, так это уменьшить количество потребляемого.

Если раньше вы могли пить до двух чашек в день, попробуйте уменьшить их количество до одной. Затем мамы могут снова снизить потребление, отказавшись от кофе каждый день.

Уменьшая порцию, попробуйте кофе с меньшим содержанием кофеина. По крайней мере, вы можете добавить молоко, чтобы уменьшить содержание кофеина в чашке кофе.

Позаботьтесь о своем здоровье и здоровье своей семьи, регулярно консультируясь с нашими врачами-партнерами. Загрузите приложение Good Doctor сейчас, нажмите эта ссылка, да!