hunterpage.net

Как один из самых популярных видов спорта в мире футбол стал для некоторых людей незаменимой привычкой. Игра в футбол не только как хобби, но и полезна для здоровья.

Бег, прыжки, удары ногами, блокировка противников и ведение мяча - это движения, которые могут положительно повлиять на тело. Тогда каковы преимущества?

Преимущества игры в футбол, которые вам нужно знать

Игра в футбол принесет организму много пользы. Начиная от укрепления мышц и костей до улучшения работы сердца.

Кроме того, этот вид спорта может предотвратить психические расстройства. Давайте посмотрим на следующие семь преимуществ игры в футбол:

1. Укрепляет мышцы.

Одно из преимуществ игры в футбол - это укрепление мускулов. Да, во время игры в футбол вам нужны мышцы для выполнения различных движений, таких как удары ногами, прыжки и бег.

Для этого вида спорта нужны не только мышцы ног, но и верхняя часть тела. Удерживая соперника, защищая мяч, бросая в поле, мышцы рук и верхние суставы становятся более тренированными.

2. Здоровое сердце

Игроки, занимающие определенные позиции в футболе, должны преследовать или вести мяч, чтобы их не захватил соперник. Это упражнение может оптимизировать работу сердца.

Цитаты Американская Ассоциация Сердца, Бег - один из видов спорта, который питает сердечно-сосудистые органы, в том числе сердце.

Как и любые другие кардиоупражнения, футбол может поддерживать нормальную частоту сердечных сокращений. Таким образом можно свести к минимуму возможность возникновения различных сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечные приступы и инсульты.

Кроме того, повторяющиеся активные движения также эффективны против накопления бляшек в артериях, которые могут вызвать ишемическую болезнь сердца.

Также прочтите: Болезни сердца: узнайте причины и как их предотвратить.

3. Предотвратить остеопороз.

С возрастом функции человеческого тела, в том числе костей, сильно ухудшаются. Кости потеряют плотность, таким образом потеряв силу, чтобы поддерживать тело.

Вы можете предотвратить это, играя в футбол. Игра в футбол помогает поддерживать плотность костей. По данным Минздрава, нечастые упражнения могут снизить активность нового костеобразования. Таким образом, остеопороз будет уязвим для атаки.

4. Стимулируйте познавательные способности.

Не только физическое, футбол также приносит пользу здоровью мозга. Потому что, занимаясь этим видом спорта, вы должны сосредоточиться, быть дисциплинированным и установить тактику, чтобы прорваться к воротам соперника.

Не говоря уже о динамичном игровом процессе, который заставляет принимать решения как можно быстрее. Например, что делать после получения передачи, защиты своей зоны, когда противник атакует, и поиска партнера по команде для передачи мяча.

Все это требует немедленного решения. Это побудит когнитивные нервы работать усерднее. Если вы часто играете в футбол, ваш мозг привыкнет быстро думать.

5. Помогите похудеть.

Футбол - отличный вид спорта для сжигания жира. Массивные движения могут вызвать потоотделение, оптимизируя сжигание питательных веществ, которые часто вызывают ожирение.

Сам футбол требует, чтобы его игроки, кроме вратаря, продолжали бегать за мячом и вести его.

Не только жир, это упражнение также эффективно для сжигания калорий. Имейте в виду, что каждый день ваше тело получает калории из пищи.

Если нет жжения, накопленные калории могут привести к ожирению. Чем больше вы потеете, тем больше калорий сжигаете.

Также читайте: давай, узнай, сколько калорий в день нужно твоему организму.

6. Снимает стресс.

Согласно публикации в Национальной медицинской библиотеке США, упражнения тесно связаны с различными гормонами в организме, такими как эндорфины, дофамин и серотонин.

Эти три гормона играют роль в изменении настроения, чтобы быть счастливым, возбужденным и счастливым. Когда уровни всех трех повышаются, можно свести к минимуму различные тревожные расстройства, такие как стресс или депрессия.

7. Помогает стабилизировать кровяное давление.

Кто бы мог подумать, оказывается, игра в футбол также может стабилизировать кровяное давление в организме. Это нельзя отделить от работы сердца, которое все более оптимально перекачивает кровь.

Ровное кровообращение поддерживает артериальное давлениебодрствовать и оставаться стабильным. Очень важно иметь нормальное артериальное давление, чтобы избежать различных опасных заболеваний. Например, при высоком кровяном давлении такие болезни, как болезнь сердца и инсульт, легко поддаются атаке.

Итак, вот семь преимуществ игры в футбол, которые полезны для здоровья. Регулярное выполнение этого упражнения может повысить выносливость и свести к минимуму риск развития ряда заболеваний. Приятной игры!

Проконсультируйтесь о проблемах со здоровьем и о своей семье через службу Good Doctor 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!