hunterpage.net

Необходимо определить части сердца и их функции. Его цель - найти и применить правильный способ дальнейшего поддержания здоровья сердца.

Имейте в виду, что сердце - один из самых важных органов, потому что он отвечает за обеспечение тканей тела богатой кислородом кровью и питательными веществами. Теперь, чтобы узнать более полно о частях сердца и их функциях, давайте посмотрим на следующее объяснение.

Также читайте: Может вызвать смерть, вот 7 причин сердечных заболеваний, которые вы должны знать

Части сердца и их функции

Сообщается с Медицинские новости сегодняСердце - мышечный орган размером с кулак. Сердце находится в груди, немного левее центра.

Когда сердце бьется, оно качает кровь по всему телу. В результате этого процесса дезоксигенированная кровь попадает в легкие, где она загружает кислород и выводит углекислый газ, отходы метаболизма.

Комбинация сердца, крови и кровеносных сосудов известна как система кровообращения. У среднего человека около 5 литров (8 литров) крови, которая постоянно перекачивается по всему телу.

Части сердца имеют свои соответствующие функции и обязанности. Ниже приводится список частей сердца и их функций:

1. Перикард

Перикард - это стенка и слизистая оболочка полости перикарда. Это тип серозной оболочки, которая выделяет серозную жидкость для смазки сердца во время удара и предотвращения болезненного трения между сердцем и окружающими органами.

В этой части перикарда есть место для поддержки и удержания сердца на месте. Стенка сердца состоит из трех слоев: эпикарда (внешний слой), миокарда (средний слой) и эндокарда (внутренний слой).

2. Атриум сердца

Атриум также известен как атриум. Атриум - это верхняя часть сердца, которая состоит из правого и левого предсердий. Вы должны знать, что грязная кровь из тела поступает по кровеносным сосудам в правое предсердие.

В то время как левое предсердие имеет функцию приема чистой крови из легких. У крыльца более тонкие стены и он не мускулистый, потому что он служит только местом для крови.

3. Камера сердца

Нижняя часть камер сердца, которые находятся слева и справа, называются камерами сердца. Этот отдел обычно более известен как желудочек.

Правый желудочек выполняет функцию перекачки крови, не содержащей кислорода, в легкие.

Затем камеры сердца слева служат для перекачивания крови через аортальный клапан в дугу аорты и ее циркуляции по всему телу.

4. Сердечный клапан

После этого вам нужно знать, что у сердца есть четыре клапана, цель которых - поддерживать кровоток в одном направлении, а именно:

• Трехстворчатый клапан, его функция - регулировать кровоток между правым предсердием и правым желудочком.
• Легочный клапан регулирует поток крови из правого желудочка в легочную артерию. Затем он переносит кровь в легкие, чтобы забрать кислород.
• Митральный клапан - это часть, которая отводит богатую кислородом кровь из легких и течет из левого предсердия в левый желудочек.
• Аортальный клапан открывает путь богатой кислородом крови из левого желудочка в аорту (самую большую артерию в организме).

5. Кровеносные сосуды

Кровеносные сосуды имеют в сердце 3 основных области, а именно:

• Артерии

Эта часть артерии служит для переноса богатой кислородом крови от сердца к другим частям тела. Стенки артерий достаточно эластичны, чтобы поддерживать постоянное кровяное давление.

• Вен

В отличие от артерий, эти кровеносные сосуды переносят кровь с небольшим содержанием кислорода от остальной части тела обратно к сердцу. По сравнению с артериями, вены имеют более тонкие стенки сосудов.

• Капиллярный

Имея очень тонкие стенки, эта часть капиллярных кровеносных сосудов соединяет мельчайшие артерии с мельчайшими венами.

6. Сердечный цикл

Наконец, есть раздел сердечного цикла. Этот сердечный цикл - это последовательность событий, которые происходят, когда сердце бьется. Две фазы сердечного цикла следующие:

• Систола - это мышечная ткань сердца, которая сокращается, чтобы перекачивать кровь из желудочков.
• Диастола, когда сердечная мышца расслабляется, возникает, когда сердце наполняется кровью.

Вы должны знать, что артериальное давление в магистральных артериях повышается во время систолы желудочков и снижается во время диастолы желудочков. Это, конечно, вызывает 2 числа, связанных с артериальным давлением.

Систолическое артериальное давление - это большее число, а диастолическое артериальное давление - меньшее число. Если вы хотите узнать больше о частях сердца, обратитесь непосредственно к врачу. Врач также даст правильные советы для поддержания здоровья сердца.

Как сохранить здоровье сердца

Болезни сердца - основная причина большинства смертей в мире. По этой причине важно знать, как поддерживать здоровье сердца, чтобы избежать более фатальных проблем. Есть несколько способов сохранить здоровье сердца, в том числе следующие:

Регулярно заниматься спортом

Американская Ассоциация Сердца или AHA рекомендует заниматься не менее 150 минут в неделю средней интенсивности. Однако вы также можете выполнять более энергичные упражнения за меньшее время.

AHA утверждает, что 75 минут энергичных аэробных упражнений или сочетание умеренных и интенсивных упражнений в течение недели на регулярной основе также могут сохранить здоровье вашего сердца. Физическая активность сделает сердечно-сосудистую систему более эффективной.

Регулярно посещайте врача

Регулярные проверки здоровья сердца очень важны. Врачи могут проверить симптомы сердечных заболеваний и измерить артериальное давление. Имейте в виду, что мониторинг артериального давления очень важен.

Это потому, что нет никаких специфических симптомов высокого кровяного давления. Однако неконтролируемое артериальное давление может вызвать сердечные заболевания, поэтому это довольно опасно для организма.

Соблюдайте диету DASH

Диета DASH - это диета, предназначенная для предотвращения скачков артериального давления, чтобы вы могли избежать риска гипертонии. Исследования также показывают, что DASH может снизить высокое кровяное давление и повысить уровень холестерина.

Основы диеты DASH, которые вам необходимо знать, такие как употребление большого количества овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, употребление обезжиренных молочных продуктов и ограничение продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, таких как жирное мясо.

Мало того, вам также нужно ограничить количество напитков и сладостей, подслащенных сахаром.

Директор лаборатории катетеризации сердца в больнице Mount Sinai сказал, что изменение диеты, например отказ от нездоровых насыщенных жиров, поможет сохранить здоровье сердца.

Свести к минимуму стресс

Стресс может быть вызван тем, что организм не слишком активен и чрезмерным потреблением нездоровой пищи. Некоторые из факторов, вызывающих стресс, также могут вызывать высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина, что увеличивает риск сердечных заболеваний.

Избежать стресса сложно, но нужно свести к минимуму триггеры. Из-за этого врачи обычно рекомендуют добавлять в свой распорядок такие вещи, как медитация и дыхательные упражнения по несколько минут каждый день.

Не курить

Большинство людей уже знают, что курение связано с проблемами со здоровьем, включая болезни сердца. Однако не многие заботятся и даже повторяют эту вредную привычку.

Имейте в виду, что курение может повысить кровяное давление и подвергнуть человека более высокому риску сердечного приступа и инсульта. Поэтому очень важно избегать курения с раннего возраста.

Не употребляйте алкоголь

Есть несколько сбивающих с толку сообщений о потреблении алкоголя и здоровье сердца. Несколько исследований показали, что выпивка стакана красного вина или алкоголя в день может снизить риск смерти от сердечных заболеваний.

Однако нет никаких доказательств того, что употребление красного вина улучшит здоровье сердца. Есть много хороших интересных фактов о красном вине, но в целом алкоголь токсичен для сердца.

Вот почему алкоголь рекомендуется употреблять только в особые дни. Рекомендации по питанию для американцев рекомендуют женщинам пить не более одного алкогольного напитка в день, а мужчинам - не более двух напитков в день.

Получите нужное количество сна

У всех разные потребности во сне. Тем не мение, Национальный фонд сна рекомендует взрослым спать от семи до девяти часов каждый день.

Сон - хорошее время для перезарядки сердца. Когда вы спите, частота сердечных сокращений снижается, а гормоны успокаиваются. Затем это состояние заставляет вас чувствовать себя спокойным и менее напряженным.

Имейте в виду, что недостаток сна связан с высоким кровяным давлением и может затруднить потерю веса. Недостаток сна также снижает вероятность того, что вы захотите заниматься спортом там, где эта привычка вредна для сердца.

Продукты, полезные для здоровья сердца

Помимо применения советов по поддержанию здоровья сердца, вам также необходимо знать, какие дозы необходимы для сердца. Вот некоторые продукты, которые можно употреблять для улучшения работоспособности и здоровья сердца:

Зеленые листовые овощи

Зеленые листовые овощи, такие как шпинат, капуста и листовая капуста, известны своими витаминами, минералами и антиоксидантами. В частности, листовая зелень является отличным источником витамина К, поскольку она помогает защитить артерии и способствует правильному свертыванию крови.

Мало того, зеленые листовые овощи также богаты нитратами, которые, как было показано, снижают кровяное давление, снижают жесткость артерий и улучшают функцию клеток, выстилающих кровеносные сосуды.

Авокадо

Авокадо - хороший источник ненасыщенных жиров для здоровья сердца, потому что они связаны с более низким уровнем холестерина и более низким риском сердечных заболеваний. Мало того, авокадо также богат калием, который является важным питательным веществом для здоровья сердца.

Ежедневный прием не менее 4,7 граммов калия может помочь снизить артериальное давление в среднем на 8,0 / 4,1 мм рт.ст., что на 15% снижает риск инсульта.

Помидоры

Помидоры содержат ликопин, натуральный растительный пигмент с сильными антиоксидантными свойствами. Сами по себе антиоксиданты могут помочь нейтрализовать вредные свободные радикалы, предотвращая окислительное повреждение и воспаление, которые способствуют развитию сердечных заболеваний.

Низкий уровень ликопина в крови связан с повышенным риском сердечного приступа и инсульта. Один обзор 25 исследований показал, что высокое потребление продуктов, богатых ликопином, было связано со снижением риска сердечных заболеваний и инсульта.

Читайте также: Преодолеть диарею с помощью ОРС, как сделать это самостоятельно в домашних условиях?

Обязательно проверяйте свое здоровье и здоровье своей семьи через Good Doctor 24/7. Консультации по вопросам здоровья сердца с нашими партнерами-врачами-специалистами. Скачайте приложение Good Doctor прямо сейчас, нажмите на эту ссылку, ОК!