hunterpage.net

В последнее время соус ментай стал украшением различных блюд Индонезии. Начиная с Запеченный рис с лососем, димсам, пельмени, суши, и другие. Вкус этого соуса неповторимый и восхитительный. Неудивительно, что еда с надписью «Mentai» хорошо продается на рынке.

Но какие в нем питательные вещества? Тогда какое количество соуса ментай можно употреблять в пищу, чтобы он не вредил здоровью?

Читайте также: Мамы, вот виды рыб, в которых содержится ртуть! Давайте предотвратим плохие последствия

Что такое соус ментаи?

Соус Ментаи - это соус, приготовленный из ментайко. Это традиционный японский ингредиент из морепродуктов, который получают из рыбных яиц. минтай Аляска. Эта рыба до сих пор происходит из семейства тресковых.

Эти яйца, сваренные вкрутую, готовятся, затем приправляются соленой и становятся более ароматными. Затем яйца замачиваются в суповом бульоне. Этот бульон состоит из умами как водоросли комбу, хлопья бонито сухой Кацуобуси, сахар, соевый соус и красный перец чили.

Соус Ментаи широко используется в японской кухне, но теперь он широко присутствует и в индонезийской кулинарии. Со временем ментаи превратился в несколько вариантов обработанных пищевых продуктов, включая тот, с которым мы часто сталкиваемся сегодня, а именно в виде соуса.

Пищевая ценность соуса ментай

В соусе меннтай содержится несколько полезных питательных веществ, которые укрепят здоровье. Сообщается Мой приятель по фитнесуОдна порция соуса ментай весом 15 грамм содержит следующие питательные вещества:

1. 68 калорий
2. Углеводы 1 грамм
3. 0 граммов пищевых волокон
4. Сахар 1 грамм
5. 7 грамм жира
6. Натрий 225 мг

Читайте также: Долгосрочные побочные эффекты лития, препарата, который Бритни Спирс принимала 13 лет

Польза соуса ментай для здоровья

Чтобы увидеть пользу для здоровья от соуса ментай, давайте разберемся с ингредиентами самого соуса ментай:

1. Хороший источник йода.

Главный ингредиент соуса ментай - икра трески. Он содержит йод, который является важным компонентом гормона щитовидной железы. Йод также важен для развития мозга.

2. Улучшить работу мозга.

Суп, который используется для замачивания икры трески в процессе приготовления соуса ментай, содержит сушеную скумбрию и кацуобуси.

Оба, как известно, содержат незаменимые аминокислоты, необходимые организму для поддержания здоровья. Он также богат витаминами и минералами, включая железо, ниацин и B12.

Регулярное употребление Кацуобуси помогает улучшить работу мозга и обмен веществ. Кроме того, он помогает снизить риск ряда заболеваний и недомоганий, включая слабоумие, болезни сердца и диабет.

3. Низкое содержание калорий.

Можно сказать, что соус ментаи - это низкокалорийный продукт. Это подходит для потребления, чтобы поддерживать идеальную массу тела, не употребляя диетические продукты с плохим вкусом.

4. Богат антиоксидантами.

Комбу в соусе ментай также содержит антиоксидант фукоксантин. Это тип каротиноидов, который имеет большой потенциал в профилактике или лечении ожирения, а также других хронических заболеваний.

Читайте также: Продукты, содержащие сложные углеводы, и простые углеводы, что лучше?

Рекомендации по здоровому количеству потребления и порции

Здоровое питание - это легко сделать, если вы знаете правильное количество потребляемого продукта и рекомендации по сервировке.

То же самое и с соусом ментай, хотя он довольно полезен для здоровья, но он также содержит довольно много жиров. Так что лучше не употреблять его слишком часто.

Для презентации, чтобы оставаться оптимальным с точки зрения питательности, вы можете есть его с сырыми овощами, такими как огурцы, морковь или спаржа. Соус Ментаи также подходит к сырой рыбе или к суши.

Если ты хочешь большего простой, kВы также можете использовать его в салатах. Это, безусловно, более полезно и практично.

Не забывайте регулярно проверять свое здоровье и свою семью через Good Doctor 24/7. Позаботьтесь о своем здоровье и своей семье, регулярно консультируясь с нашими врачами-партнерами. Скачайте приложение Good Doctor прямо сейчас, нажмите на эту ссылку, ОК!