hunterpage.net

Наверняка вы слышали о свободных радикалах в рекламе. Свободные радикалы также часто связаны со старением и другими опасностями для здоровья. Но знаете ли вы, что такое свободные радикалы?

В чем опасность свободных радикалов для организма и как с ними бороться? Ознакомьтесь с обсуждением ниже, да!

Также прочтите: не игнорируйте, это признаки того, что вы испытываете демотивацию.

Что такое свободные радикалы

Хотя это часто можно услышать, многие до сих пор не знают, что такое свободные радикалы. Свободные радикалы - это нестабильные атомные молекулы, которые могут повреждать клетки организма и вызывать преждевременное старение.

Атомы окружены электронами, вращающимися вокруг атомов слоями, называемыми оболочками. Каждая оболочка должна быть заполнена определенным количеством электронов, когда один слой заполнен, электроны заполнят другой слой.

Когда у атома есть неполный внешний слой, этот слой будет заполнен другими электронами, называемыми свободными радикалами.

Когда эти нестабильные свободные радикалы продолжают накапливаться, они могут вызвать окислительный стресс, который может повредить клетки в организме, вызывая преждевременное старение, отмеченное образованием морщин на лице.

Чем опасны свободные радикалы

По данным Университета Райса, после образования свободных радикалов может возникнуть цепная реакция. Первые свободные радикалы притягивают электроны из молекулы, что делает молекулу нестабильной и превращает ее в свободный радикал.

После этого возникает эффект домино, который может разрушить и повредить все клетки. Вот некоторые из опасностей свободных радикалов в организме.

1. Причины окислительного стресса

Окислительный стресс - это состояние, при котором существует дисбаланс между производством свободных радикалов и антиоксидантной защитой. Кроме того, окислительный стресс связан с повреждением белков, липидов и нуклеиновых кислот.

Окислительный стресс ослабляет живые клетки и ткани и может сделать вас более восприимчивым к определенным проблемам со здоровьем. Окислительный стресс вызывает несколько проблем со здоровьем, таких как:

• Заболевания центральной нервной системы, такие как болезнь Альцгеймера и деменция.
• Сердечно-сосудистые заболевания из-за закупорки артерий
• Аутоиммунные и воспалительные заболевания, такие как ревматоидный артрит и рак.
• Катаракта и возрастная потеря зрения
• Потеря эластичности кожи, морщины, седые волосы, выпадение волос и изменение текстуры волос
• Диабет.

Симптомы окислительного стресса включают усталость, головные боли, чувствительность к шуму, потерю памяти, боли в мышцах и суставах, появление морщин и поседение волос, нарушение зрения и снижение иммунитета.

2. Свободные радикалы повреждают кожу.

Из-за своей реактивной природы свободные радикалы могут повредить кожу. Это происходит, когда молекулы пытаются привлечь электроны, чтобы стабилизироваться.

Свободные радикалы могут вызывать повреждение ДНК нашей кожи, что приводит к неправильному росту наших новых клеток и, в конечном итоге, к преждевременному старению.

3. Повреждение клеток

По сути, наш организм может бороться со свободными радикалами. Возраст влияет на то, как наш организм борется со свободными радикалами. С возрастом организм теряет способность бороться с действием свободных радикалов.

В результате в организме больше свободных радикалов, и любые органы, которые есть у этих клеток, не будут функционировать должным образом.

Причины появления свободных радикалов

По сути, свободные радикалы могут быть где угодно, и вы можете подвергнуться воздействию разными способами. Ваше собственное тело даже производит его как побочный продукт метаболизма. Есть несколько причин появления свободных радикалов, например:

• Загрязнение воздуха
• Солнечный свет (УФ-излучение)
• Дым
• Алкоголь
• Пестицид
• Жареная еда

Это ускоряет производственный процесс.

Читайте также: Давай, узнай, как правильно и безопасно мыть детские пустышки

Как бороться со свободными радикалами

Со свободными радикалами можно бороться с помощью антиоксидантов. Антиоксиданты - это молекулы в клетках, которые не позволяют свободным радикалам захватывать электроны и вызывать повреждения.

Антиоксиданты могут отдавать электроны свободным радикалам, не делая сами клетки нестабильными. Некоторые антиоксиданты наш организм вырабатывает самостоятельно, но их недостаточно.

Чтобы удовлетворить антиоксиданты в организме, вам необходимо восполнить ряд питательных веществ, таких как бета-каротин, глутатион, витамин С, витамин Е. Эти питательные вещества можно найти в овощах и фруктах.

Ягоды, цитрусовые и многие другие фрукты богаты витамином С, а морковь известна своим высоким содержанием бета-каротина.

Есть дополнительные вопросы о том, что такое свободные радикалы? Пожалуйста, поговорите напрямую с нашим врачом для консультации. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!