Вы страдаете от желудочной кислоты? Старайтесь избегать этих 7 продуктов

Проверьте состояние своего желудка в Клинике по лечению язвы у наших врачей-партнеров. Скачайте приложение Good Doctor прямо сейчас, нажмите на эту ссылку!

Есть несколько продуктов, которые вызывают повышение уровня кислоты в желудке. Этот тип пищи может вызвать рефлюкс или состояние обратного потока кислоты из желудка в пищевод.

Если у вас есть болезнь гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) вы должны есть правильную пищу, чтобы не повышать кислотность желудка.

Каковы симптомы ГЭРБ?

Обычно симптом желудочного сока - изжога. Вы можете почувствовать жжение в животе или груди после употребления определенных видов пищи.

Рецидив желудочного сока, как правило, продолжается длительное время. Это также вызовет такие симптомы, как изжога и боль в верхней части живота. Тяжесть состояния зависит от вашего образа жизни и диеты.

Другие симптомы включают:

сухой кашель
Больное горло
Раздутый
Отрыжка или икота
Затруднение глотания
Ком в горле

Что делать?

В дополнение к диетическим продуктам, которые могут быть опасны для рефлюкса. Вы также можете изменить образ жизни, например:

Поддерживайте здоровый вес
Избегайте алкоголя
Бросить курить
Не переедайте и ешьте медленно
Оставайтесь в вертикальном положении не менее двух часов после еды.
Избегайте тесной одежды
Не ешьте за три-четыре часа до сна
Сделайте подушку высотой в шесть дюймов, чтобы уменьшить симптомы рефлюкса во время сна.

Различные продукты, вызывающие повышение уровня кислоты в желудке

Прием пищи - одна из причин повышения уровня кислоты в желудке. Для этого следует избегать следующих видов еды:

1. Продукты с высоким содержанием жиров.

Жареная и жирная пища с большей вероятностью вызовет повышение уровня кислоты в желудке. Таким образом, сокращение общего потребления жиров поможет снизить риск развития этого заболевания.

Следующие жирные продукты следует запретить, чтобы не повышать кислотность желудочного сока:

Жирное мясо
Жареная еда
Картофель фри и луковые кольца
Полножирные молочные продукты, такие как цельное молоко, цельный сыр и сметана.
Полножирная или жареная говядина, свинина или баранина
Десертные закуски, такие как мороженое и картофельные чипсы.

2. Кислые фрукты

Фрукты и овощи важны для здорового питания. Однако вы знаете, что есть несколько видов фруктов и овощей, которые могут вызывать симптомы ГЭРБ! Если вы часто испытываете кислоту в желудке, вам следует уменьшить потребление кислых фруктов и овощей, таких как:

Апельсины (грейпфрут, лимон и лайм)
Ананас
Помидоры (в том числе томатный соус)

3. Шоколад

Шоколад с высоким содержанием жира вызывает рефлюкс. Этой еды, которую предпочитают многие люди, следует немедленно избегать, если вы страдаете от желудочного сока.

4. Острая еда.

Острая пища - это пища, которая может вызвать повышение уровня кислоты в желудке. Эти продукты вызывают у некоторых людей симптомы изжоги.

Итак, лучше избегать употребления острой пищи, если вы подвержены высокому риску возникновения желудочного сока.

5. Кофеин

Некоторые люди могут почувствовать кислотность желудка после употребления кофе или чая. Это потому, что кофеин может вызвать рефлюкс желудочного сока.

6. Молоко с высоким содержанием жира.

Повышение уровня кислоты в желудке может вызывать не только жирная пища, но и молоко с высоким содержанием жира. Если у вас высокий риск возникновения желудочного сока и вы хотите употреблять молоко, лучше выбрать молоко с низким содержанием жира, чтобы дополнить питательные вещества в организме.

7. Мята перечная.

Некоторые думают, что перечная мята успокаивает желудок. По данным Healthline, мята перечная на самом деле является пищей, которая может вызвать изжогу, которая является симптомом желудочной кислоты.

Мята перечная может увеличить вероятность изжоги, потому что она расслабляет мышцу сфинктера, расположенную между желудком и пищеводом. И позволит желудочной кислоте поступать обратно в пищевод.

абстиненция желудочного сока

Проблемы с кислотностью желудка заставляют вас опасаться не только одного вида пищи. Фактически, у вас также есть табу на переедание в больших количествах, чтобы желудочная кислота больше не повышалась.

Слишком насыщенная еда вызовет растяжение желудка и ощущение вздутия живота. Это приведет к сжатию мышечного круга, ограничивающего пищевод и желудок (нижний сфинктер пищевода / LES).

Фактически, LES не дает желудочной кислоте двигаться в неправильном направлении, поэтому желудочная кислота вместе с другими продуктами питания попадает в пищевод и вызывает тошноту.

Какие продукты полезны для желудочного сока?

Симптомы рефлюкса могут возникать из-за того, что желудочная кислота попадает в пищевод и вызывает раздражение и боль. Если вы часто страдаете от кислоты в желудке, вы можете есть хорошие продукты, чтобы облегчить симптомы желудочной кислоты, которые вы чувствуете, это следующие продукты:

1. Виды овощей

Овощи - это пища, полезная для желудочного сока, поскольку они содержат мало жира и сахара. Вот некоторые виды овощей, которые помогут уменьшить симптомы кислотности желудка:

Бобы мунг
Брокколи
Спаржа
Цветная капуста
Зеленые листовые овощи
Картошка
Огурец

2. имбирь

Имбирь обладает естественными противовоспалительными свойствами и может использоваться как естественное средство от кислотного рефлюкса и других проблем с желудочно-кишечным трактом.

Вы можете добавить в напиток измельченный или тертый имбирь или заварить имбирный чай, чтобы облегчить симптомы кислотного рефлюкса.

3. Овсянка.

Эта пища, подходящая для завтрака, также полезна для желудочного сока. Основное содержание цельной пшеницы может быть хорошим источником клетчатки для организма.

Считается, что продукты, богатые клетчаткой, очень хороши для снижения риска кислотного рефлюкса.

4. Фрукты для желудочного сока.

Фрукты, вызывающие кислотность желудочного сока, обычно не кислые. Поэтому по возможности избегайте кислых фруктов, таких как все виды апельсинов и лимонов.

В то время как к фруктам для желудочной кислоты относятся:

Бананы для желудочного сока

Бананы - один из безопасных для употребления фруктов, содержащих кислоту в желудке. Этот сладкий фрукт может помочь людям с желудочной кислотой, покрывая раздраженную оболочку пищевода и преодолевая дискомфорт.

Кроме того, высокое содержание клетчатки в бананах помогает укрепить пищеварительную систему.

Растворимая клетчатка, содержащаяся в бананах, также известная как пектин, может помочь избавить кишечник от остатков пищи, которые могут производить и увеличивать кислотность в желудке.

Дыня

Как и бананы, дыни содержат очень щелочные кислоты в желудке. Дыня - хороший источник магния, который также содержится в некоторых лекарствах от кислотного рефлюкса.

Мало того, у дыни уровень pH 6,1, что делает ее не слишком кислой, поэтому она безопасна для употребления людьми с желудочной кислотой. Этот фрукт можно употреблять напрямую или использовать в качестве сока для коктейлей.

Ягоды

Помимо того, что он вкусный и питательный, этот фрукт для повышения кислотности желудка также имеет низкое содержание кислоты. Ягоды - это фрукт, который может генерировать энергию и повышать уровень питательных веществ с помощью нескольких антиоксидантов.

Уровень pH в ягодах довольно высокий, но его можно переносить, если вы чувствуете кислотность в желудке, особенно ежевики, малины и клубники. Таким образом, люди с желудочной кислотой все еще могут употреблять различные виды ягод, потому что они не вызывают серьезности симптомов.

Папайя для желудочного сока

Папайя - фрукт с низким содержанием кислоты и тропическим вкусом. Этот фрукт, вырабатывающий желудочную кислоту, также богат каротином и витамином С, которые полезны для здоровья организма.

Папайю очень легко найти, ее можно есть сырой, замороженной или сушеной.

Кокос для желудочного сока

Кокос является одним из наименее кислых фруктов и обладает множеством полезных свойств. Кокосовые орехи приносят пользу для здоровья, в том числе улучшают работу мозга и защищают от сердечных заболеваний и инсульта.

Персики

Персики содержат необходимые витамины и антиоксидантные свойства, которые полезны для здоровья организма. Этот фрукт также имеет высокий уровень pH, поэтому он не ухудшается и не вызывает симптомов желудочного сока.

Арбуз для снятия желудочного сока

Эффективность арбуза для желудочного сока не может быть отделена от различного содержимого, которое он имеет. В арбузе не только 90 процентов воды, но и он богат витаминами А и С, а также аминокислотами.

Комбинация воды и питательных веществ может помочь оптимизировать работу пищеварительного тракта и увлажнить организм, в том числе нейтрализовать или снизить кислотность желудка.

Груши для желудочного сока

Фрукт, который до сих пор является близким родственником яблока, очень подходит для употребления людьми с кислотными расстройствами желудка. Польза груш для желудочного сока неотделима от различных содержащихся в них питательных веществ, таких как витамины A, B, C, D, железо и магний.

Эти различные ингредиенты могут оптимизировать процесс пищеварения, например, облегчить опорожнение кишечника. Мало того, различные витамины в грушах также могут снизить кислотность желудка и успокоить его.

5. Постное мясо и морепродукты.

Если вы ценитель курицы, говядины и морепродукты, Не нужно беспокоиться о его употреблении, когда повышается уровень желудочного сока. Просто убедитесь, что мясо, которое вы едите, не содержит жира, хорошо?

Там его мало, нужно еще обратить внимание на то, как это обрабатывается. Обработка кулинарным маслом может привести к образованию трансжиров в продуктах питания. В растворе можно обрабатывать мясо другими способами, например отварным или приготовленным на гриле.

Также прочтите: «Насыщенные и ненасыщенные жиры: что хорошо, а что плохо для здоровья тела?»

6. Яичный белок.

Эта часть яйца очень хороша для снятия симптомов желудочного сока, которые могут вас поразить.

7. Полезные жиры.

Некоторые источники полезных жиров включают авокадо, грецкие орехи, льняное семя, оливковое масло, кунжутное масло и подсолнечное масло.

8. Мед для снятия желудочного сока.

Этот вид оригинальной натуральной пищи широко применяется для лечения проблем со здоровьем. Мед считается естественным средством от кислоты в желудке.

Статья в Индийский журнал медицинских исследований Мед для желудочного сока очень хорош из-за содержания в нем антиоксидантов. Это содержимое важно для защиты от свободных радикалов, которые также могут вызывать повышение уровня кислоты в желудке.

Это была хорошая еда, и вы должны сделать ее табу, чтобы не повышалась кислотность желудочного сока. Так что будьте мудрее в выборе еды, да!