hunterpage.net

Он низкокалорийный, не содержит жиров и холестерина и хорошо увлажняет. Это некоторые из многих преимуществ молодой кокосовой воды, которые влияют на наше здоровье.

В последнее время все больше и больше производителей бутилированной воды используют молодую кокосовую воду в качестве основного ингредиента своей продукции.

Ведь доказано, что молодая кокосовая вода не только вкусна и освежает, но и полезна для здоровья. Что-нибудь? Ознакомьтесь со следующими обзорами.

Читайте также: 5 вредных привычек, которых следует избегать во время социального дистанцирования

Польза молодой кокосовой воды

Польза кокосовой воды для здоровья. Фото: //www.shutterstock.com

Молодая кокосовая вода на 94% состоит из воды и очень небольшого количества жира. Из одного кокоса обычно можно получить от 0,5 до стакана молодой кокосовой воды.

В каждых 240 мл молодой кокосовой воды содержатся следующие питательные вещества:

• Калорийность: 46 грамм
• Углеводы: 9 грамм
• Клетчатка: 3 грамма
• Белок: 2 грамма
• Витамин C: 10% от РСНП
• Магний: 15% от РСНП.
• Марганец: 17% от РСНП
• Калий: 17% от РСНП
• Натрий: 11% от РСНП
• Кальций: 6% от РСНП.

* RDI = рекомендуемая суточная доза.

Молодая кокосовая вода также содержит легкоусвояемые углеводы в виде сахара и электролитов.

Польза молодой кокосовой воды для здоровья

Каковы преимущества молодой кокосовой воды для здоровья с учетом перечисленных выше питательных веществ? Просто взгляните на список ниже!

1. Натуральный спортивный напиток.

Натуральное содержание электролитов в молодой кокосовой воде делает ее похожей на спортивный напиток. Особенно, если его употреблять без добавления сахара, пищевых красителей и искусственных подсластителей.

Сообщение от Medical News Сегодня исследования показывают, что молодая кокосовая вода обладает теми же свойствами, что и обычные спортивные напитки. Это потому, что он так же эффективно увлажняет и заменяет жидкости организма после бега.

Убедитесь, что вы потребляете чистую кокосовую воду, потому что в некоторые упакованные молодые продукты из кокосовой воды обычно добавляются другие ингредиенты, такие как искусственные подсластители.

2. Обладает антиоксидантными свойствами.

Воздействие свободных радикалов может вызвать повреждение клеток организма и увеличить риск заболевания. Сообщается с Линия здоровья, в некоторых исследованиях упоминается наличие антиоксидантных свойств в кокосовой воде.

Исследования, проведенные на этих животных, показывают, что кокосовая вода содержит антиоксиданты, которые могут преобразовывать свободные радикалы, чтобы больше не причинять вреда.

Есть и другие исследования, в которых утверждаются аналогичные результаты, но, к сожалению, на людях исследований не проводилось.

3. Польза молодой кокосовой воды для диеты.

Молодая кокосовая вода действительно содержит меньше калорий, чем газированные напитки или другие сладкие упакованные напитки. В нем также меньше сахара и углеводов, чем в соке.

Но даже при этом калорийность обычной воды все же меньше. Поэтому, если вы сидите на диете, вы можете время от времени употреблять молодую кокосовую воду, если хотите выпить вкусный, но низкокалорийный напиток. Для повседневных нужд основным выбором остается вода.

4. Польза молодой кокосовой воды для снижения артериального давления.

Утверждается, что молодая кокосовая вода снижает кровяное давление из-за очень высокого содержания калия, даже выше, чем в бананах.

Доказано, что калий снижает артериальное давление у людей с гипертонией, противодействуя воздействию натрия, который может вызвать повышение артериального давления.

Хотя калий может снизить кровяное давление, употребление кокосовой воды в больших количествах - не ответ. Нужна здоровая и сбалансированная диета, чтобы артериальное давление больше не повышалось.

5. Снижает уровень холестерина.

Сообщается с BBC Good Food, небольшое исследование на мышах показало способность молодой кокосовой воды снижать уровень холестерина.

Несмотря на это, не было никаких исследований на людях, и даже эти исследования проводились в небольшом масштабе.

6. Польза молодой воды для борьбы с диабетом

Сообщается с Линия здоровьяНесколько исследований на животных с диабетом показали, что молодая кокосовая вода может снизить уровень сахара в крови и улучшить здоровье.

Исследование на крысах с диабетом, которым давали молодую кокосовую воду, показало более стабильный уровень сахара в крови, чем крысы, которым не давали молодую кокосовую воду.

Однако для подтверждения этих результатов необходимы дальнейшие исследования на людях.

7. Предотвратить камни в почках.

Камни в почках могут возникать, когда кальций, оксалат и другие соединения объединяются и образуют кристаллы в моче. Эти кристаллы затем образуют горную породу.

Исследования на крысах с камнями в почках показывают, что молодая кокосовая вода предотвращает прилипание кристаллов к почкам и мочевыводящим путям. Он также способен уменьшить количество кристаллов, образующихся в моче.

Хотя простая вода - лучший выбор, кокосовая вода также может быть вкусным напитком, который по-прежнему безопасен для тех из вас, кто подвержен риску или склонен к образованию камней в почках.

Кокосовая вода для беременных

Ряд преимуществ кокосовой воды, приведенный выше, конечно же, не заставляет нас удивляться тому, что кокосовая вода очень влияет на здоровье тела. Таким образом, кокосовая вода также имеет множество преимуществ для беременных. Что-нибудь?

1. Предотвращает обезвоживание.

Как было сказано выше, беременным женщинам необходимо больше жидкости, которая составляет 3 литра в день. Чтобы удовлетворить потребление жидкости, можно получить кокосовую воду.

2. Помогите удалить токсины

Когда вы пьете кокосовую воду, она также выводит токсины из организма. Причина в том, что кокосовая вода содержит антиоксиданты, которые хорошо отражают действие свободных радикалов и способны нейтрализовать токсины в организме.

3. Источник электролитов и антиоксидантов.

Вы должны знать, когда употребление кокосовой воды может заменить потребление электролитов, которое тратится впустую при рвоте у беременных женщин, испытывающих утреннее недомогание. Кокосовая вода также содержит антиоксиданты, которые помогают избавиться от свободных радикалов в организме.

4. Помогите снизить усталость.

Одна из жалоб, которые часто испытывают беременные, - это легкое утомление. Содержание электролита в кокосовой воде действительно может помочь решить эту проблему.

Жидкий электролит в нем может заменить потерянные жидкости организма, чтобы беременные женщины избегали обезвоживания. Следовательно, это одна из причин, по которой беременным женщинам рекомендуется пить кокосовую воду.

Натуральную соль в организме можно заменить кокосовой водой, потому что она содержит натуральные соли, такие как натрий, калий и хлорид.

Вам также необходимо знать, что приведенный выше ряд преимуществ также более выражен, если у вас менструация.

Читайте также: Познакомьтесь со спирулиной, зеленой добавкой, которая имеет много преимуществ

Советы по выбору хорошей молодой кокосовой воды

Чистая молодая кокосовая вода, только что очищенная от кокосовой скорлупы, - лучший выбор. Поскольку фасованная молодая кокосовая вода, как в банках, так и в картонных коробках, обычно проходит процесс нагрева или пастеризации для продления срока хранения. истекший-его.

Всегда проверяйте этикетку и выбирайте тот, который содержит чистую кокосовую воду. Читая этикетку, смотрите содержание на 100 г / мл продукта.

Продукты с низким содержанием сахара в идеале должны содержать менее 2,5 г на 100 г / мл. Тогда низкое содержание соли должно быть ниже 0,3 грамма или 0,1 грамма натрия.

Обязательно проверяйте свое здоровье и здоровье своей семьи через Good Doctor 24/7. Позаботьтесь о своем здоровье и здоровье своей семьи, регулярно консультируясь с нашими врачами-партнерами. Скачайте приложение Good Doctor прямо сейчас, нажмите на эту ссылку, ОК!