hunterpage.net

Если вы выполнили несколько диетических методов, но не смогли похудеть, возможно, вам пора попробовать ГМ-диету. Вы когда-нибудь слышали о ГМ-диете?

GM расшифровывается как General Motors, что является названием компании. Эта диета названа так потому, что изначально была создана для поддержания здоровья сотрудников компании GM. Чтобы узнать больше об этой диете, давайте посмотрим полное объяснение ниже.

Что такое ГМ-диета?

Как объяснялось ранее, эта диета изначально была создана для поддержания физической формы и здоровья сотрудников. Соблюдая эту диету, человек может похудеть до 6,8 килограмма.

Интересный момент: вам нужно всего семь дней, чтобы сесть на эту диету. Время на этой диете короче, чем при майонезной диете, которая занимает две недели и позволяет сбросить до 4,5 кг веса тела.

Как работает ГМ-диета?

ГМ-диета помогает похудеть несколькими способами, например:

• Заставьте людей есть больше здоровых фруктов и овощей и есть низкокалорийную пищу.
• В меню ГМ-диеты не используется добавленный сахар, а также запрещено употреблять обработанные продукты.
• Если вы придерживаетесь этой диеты, вам также не разрешается включать рафинированные углеводы в меню ГМ-диеты.
• Эта диета также снижает ежедневное потребление калорий, что может помочь вам похудеть.

Тогда как правильно соблюдать ГМ-диету?

Вам нужно всего лишь скорректировать свой рацион на следующие семь дней. Каждый день вы будете есть разную пищу. А также делать такие вещи, как:

• Пейте достаточно воды. Сообщается с Линия здоровьяВо время диеты рекомендуется выпивать от 8 до 12 стаканов воды каждый день.
• Вам также будет рекомендовано не заниматься спортом в первые три дня диеты. Хотя это звучит странно, но это ГМ-диета, которой нужно придерживаться.
• Еще один способ ГМ-диеты, которому нужно следовать, а именно употребление волшебного ГМ-супа. Это меню ГМ-диеты необходимо употреблять каждый день, по две-три чашки.

Волшебный суп GM готовится из капусты, сельдерея, помидоров, лука и перца. Если вы можете приготовить этот волшебный суп, то все, что вам нужно сделать, это следовать приведенным ниже рекомендациям по меню ГМ-диеты.

ГМ-диета за 7 дней

Сохраняя меню в течение 7 дней, вы можете похудеть, и кроме того, эта диета также считается процессом детоксикации организма. Вот меню ГМ-диеты, которому необходимо следовать:

Первый день

• Допускается употребление фруктов со сладким вкусом.
• Фрукты, такие как апельсины, клубника и яблоки, могут быть вариантом.
• Дыня также может быть вариантом, потому что она может дольше насытить.
• А дыня или арбуз также очень полезны для похудания.
• Нет никаких ограничений на количество потребляемого, если оно не является чрезмерным.
• В первый день не ешьте бананы.

Второй день

• В качестве закуски на день можно выбрать сладкий или печеный картофель. Картофель разрешен только в меню завтрака.
• Затем вы можете есть овощи, такие как салат, помидоры, капуста, капуста, артишоки, шпинат и брокколи.
• На второй день есть овощи без ограничений.

Третий день

• На третий день рекомендуется сочетать фрукты и овощи.
• Но нужно избегать бананов и картофеля.
• Выбирайте вареные овощи и пейте достаточно воды, чтобы организм оставался гидратированным.

Четвертый день

• Здесь ваша способность сесть на диету будет поставлена ​​под сомнение. Потому что в течение дня можно съесть только восемь средних бананов и три стакана обезжиренного молока.
• Но не волнуйтесь, волшебный суп можно есть.

Пятый день

• После испытания на четвертый день, на пятый день вы получите глоток свежего воздуха, потому что вы можете есть любое мясо.
• Вы можете выбрать говядину, курицу или рыбу с порцией 20 унций на два приема пищи.
• Кроме того, нужно съесть шесть помидоров в качестве гарнира к мясу.
• Если вы вегетарианец, вы можете заменить мясо сыром или коричневым рисом.
• Не забывайте пить много воды, чтобы не чувствовать себя вялым.

Шестой день

• На шестой день вы также можете съесть 20 унций мяса за два приема пищи.
• Вы также можете есть различные овощи, кроме картофеля.
• Для вегетарианцев можно заменить мясо творогом.

Седьмой день

• В последний день нужно есть много фруктов и овощей.
• Вы также можете съесть коричневый рис в этот последний день.
• Можно употреблять фрукты в виде сока, без сахара.

Что вам нужно знать, кроме 7-дневной ГМ-диеты?

Есть несколько продуктов, которых следует избегать во время диеты, а именно:

• Виды орехов. Утверждается, что орехи высококалорийны и могут вызвать увеличение веса.
• Допускается кофе или зеленый чай, но нельзя добавлять подсластители.
• Не должно быть прохладительных напитков, алкоголя и других калорийных напитков.
• Наконец, если вы не можете пить обезжиренное молоко, вы можете заменить его соевым молоком.

Преимущества соблюдения ГМ-диеты

Считается, что соблюдение ГМ-диеты, помимо похудения и детоксикации, дает такие преимущества, как:

• Более здоровая и сияющая кожа
• Повышение настроения
• Спокойный ум
• Эмоции более устойчивы
• Помогите метаболизму тела
• Вылечить раздраженный кишечник и запор
• А также повышение уверенности в себе после похудения.

Однако лучше сначала проконсультироваться с врачом о диете, которую вы будете соблюдать, чтобы не ошибиться в диете и не навредить организму.

Обязательно проверяйте свое здоровье и здоровье своей семьи через Good Doctor 24/7. Позаботьтесь о своем здоровье и здоровье своей семьи, регулярно консультируясь с нашими врачами-партнерами. Скачайте приложение Good Doctor прямо сейчас, нажмите на эту ссылку, ОК!