hunterpage.net

Те из вас, кто сидит на диете, могут попробовать диету по группе крови. Генные факторы, такие как группа крови, действительно могут повлиять на вашу диету. Что ж, вот несколько диетических меню для группы крови А.

Группа крови Диета меню

Если вы хотите попробовать диету группы крови А, вы должны знать об этом заранее. В основном группа крови A очень проста в употреблении овощей и углеводов.

Однако эта группа крови плохо воспринимает животный белок и жир. Вот несколько правильных диет для группы крови А, в том числе:

Рыба

Людям, которые хотят придерживаться диеты с группой крови А, следует есть рыбу, потому что в ней мало жира. Рекомендуется употреблять в пищу треску, скумбрию, лосось, сардины и форель.

Также прочтите: «Обязательно попробуйте, простое и питательное меню диеты без риса»

Куриное мясо

Вы должны есть курицу и индейку и избегать говядины, утки, гуся, козы и свинины. Вам также не рекомендуется есть слишком много белого мяса, потому что людям с группой крови A будет сложно его принять.

Молоко

Вы можете употреблять молочные продукты, такие как козье молоко, сыр моцарелла и органический йогурт. Но вам следует избегать коровьего молока, масла и сыра из коровьего молока.

Яйцо

Вы можете есть яйца любого типа, но не больше трех яиц в неделю.

Брокколи

Обладатели группы крови А также очень подходят для употребления брокколи для удовлетворения потребностей в кальции и витаминах. Вы можете приготовить его с брокколи, чтобы было вкуснее.

Форма

Содержание растительного белка в грибах очень высокое, что подходит для обладателей группы крови А. Это связано с тем, что люди с группой крови А очень жизнерадостны и активны, поэтому им нужен белок, чтобы они не устали быстро.

манго

Этот фрукт может помочь укрепить вашу иммунную систему. Это связано с тем, что группа крови А часто поражается гриппом и болезнями, поражающими иммунную систему.

Также читайте: Диета только с водой может иметь идеальное тело? Как ты можешь, пока ...

Арбуз

Часто говорят, что обладатели этой группы крови легко теряют жидкость и сахар. Арбуз, богатый водой, идеально подходит для удовлетворения ваших потребностей в жидкости.

Шпинат

Вы знаете, что этот овощ полезен для ускорения обмена веществ в организме. Содержание фитонутриентов в зеленых овощах, в том числе в шпинате, способно улучшить кровообращение.

Банан

Фрукт, который часто используют в качестве десерта, очень хорош для обладательницы этой группы крови. Этот фрукт также способен снижать образование гормонов стресса.

Вы должны употреблять его через 30-60 минут после пробуждения для максимального сжигания жира.

Продукты, которых следует избегать группы крови А

Вот несколько примеров продуктов, которых следует избегать людям с группой крови А, в том числе:

• Говядина
• Свинина
• Баранина
• Утиное мясо
• Оленина
• Коровье молоко
• Картошка
• Овощи, такие как баклажаны, капуста и помидоры.
• Фрукты, такие как дыни, апельсины и клубника.
• Некоторые зерновые продукты, такие как зародыши пшеницы, мультизерновой хлеб и цельнозерновой хлеб.
• Рафинированные углеводы, такие как белая мука и белый хлеб.
• Сахарный песок мелкого помола

Виды спорта, подходящие для группы крови А

Соблюдая диету, вы должны не только правильно принимать пищу, но и заниматься спортом. Люди с этой группой крови, как правило, имеют проблемы с кишечником, что затрудняет переваривание белка.

Кроме того, люди с этой группой крови могут испытывать проблемы с гормоном кортизолом, в результате они легко испытывают стресс, а эмоциональная нестабильность становится менее контролируемой.

Некоторые виды спорта, подходящие для людей с группой крови А, включают:

• Йога
• Гимнастика
• Гольф
• Медитация

Легкие виды спорта лучше экстремальных. Легкие упражнения могут помочь сбалансировать тело, чтобы оно не производило слишком много кортизола, который может вызвать стресс.

Если вы хотите сохранить здоровье и снизить риск различных проблем со здоровьем, людям с группой крови А следует придерживаться диеты, описанной выше.

Позаботьтесь о своем здоровье и здоровье своей семьи, регулярно консультируясь с нашими врачами-партнерами. Загрузите приложение Good Doctor сейчас, нажмите эта ссылка, да!