hunterpage.net

Плавание - один из самых здоровых видов спорта, потому что он может заставить двигаться все части тела. Тем не менее, перед входом в бассейн рекомендуется изучить различные стили плавания.

Потому что, если вы не разбираетесь в технике, вам будет сложно заниматься этим водным спортом.

Различные стили плавания

Плавать недостаточно, чтобы броситься в бассейн. Вам необходимо знать правильную технику, чтобы занятия плаванием стали более здоровыми. Вот различные стили плавания, которые вы можете применить.

1. Фристайл.

Фристайл. Источник фото: www.swimlikeafish.org

Фристайл - один из самых популярных стилей, которым легко заниматься. Недаром для изучения этого плавания вольным стилем не требуется специальной техники.

Плавание вольным стилем на английском языке называется движением. передний обход что буквально означает ползание вперед. Это слово было популяризировано австралийским пловцом Диком Кавиллом в 19 веке, который называл это плавательное движение как ползание по воде.

Техника плавания вольным стилем, возможно, также была вдохновлена ​​свободным ударом по поверхности воды, выполненным американскими пловцами Flying Gull и Tobacco во время соревнований в Лондоне в 1844 году.

Техника плавания вольным стилем

Спина, шея и голова должны образовывать прямую параллельную линию, чтобы телу было легче двигаться вперед. Когда одна рука махает под водой, другая рука должна подниматься и двигаться вперед. Делайте это поочередно, чтобы создать импульс.

Точно так же двигайтесь поочередно ногами, чтобы тело двигалось вперед. Комбинация движений ног и рук поможет вам двигаться и удерживать тело на поверхности воды.

Размахивая руками, вы можете наклонять голову поочередно вправо и влево, повернувшись спиной к поднятым вверх и вперед кистям.

Эта техника плавания вольным стилем является самым быстрым движением по сравнению с другими техниками плавания.

Также читайте: Должен знать! Это преимущества плавания для здоровья вашего тела

2. Плавание на спине.

Стиль спины. Источник фото: www.swimlikeafish.org

Плавание на спине - это техника, похожая на технику вольного стиля, но выполняемая в положении лежа на спине. Другими словами, спина обращена под воду и выдерживает вес тела.

Держите тело прямым и параллельным, лицом вверх. Поскольку в таком положении ваша голова будет чаще находиться посреди поверхности воды, рекомендуется использовать беруши.

Поочередно махайте руками вверх. Как можно дальше дотянитесь до невидимой области позади руки. Также он служит для определения конца самого бассейна. Даже если вы этого не видите, ваша рука первой коснется линии.

Что касается работы ног, то здесь мало отличий от фристайла. Если вам нужно махать ногами вверх и вниз в вольном стиле, вы должны двигать ногами, чтобы отбивать воду в технике плавания на спине.

3. Плавание брасс.

Брасс или лягушачий стиль. Источник фото: www.swimswam.com

Брасс - это одна из техник плавания, которая, возможно, на один уровень сложнее, чем два предыдущих стиля. Этот стиль позволяет продвигать тело вперед с помощью комбинации головы над водой и под водой.

Техника плавания брассом является старейшей техникой плавания в истории соревнований по плаванию. Этот метод, по крайней мере, начал оспариваться с 19 века в Европе.

С развитием техники плавания вольным стилем плавание брассом перестало быть самой быстрой техникой плавания. Однако его популярность осталась, и даже отдельные соревнования по плаванию брассом впервые проводились на Олимпийских играх в 1904 году.

В то время проводилось только одно соревнование по плаванию брассом, а именно в мужских соревнованиях на дистанцию ​​440 ярдов. Плавание брассом среди мужчин на дистанции 200 метров проводилось только в 1908 году на Олимпийских играх в Лондоне, а среди женщин - только в 1924 году.

Техника плавания брасс

Эта техника довольно проста для тех, кто привык плавать. Движение подобно разделению воды двумя руками, затем обе ноги открываются и закрываются. Этот стиль также известен как стиль лягушки, потому что его движения напоминают движения животного, когда оно находится под водой.

В отличие от фристайла, который позволяет менять положение тела вправо и влево, стиль лягушки требует, чтобы грудь всегда была обращена ко дну бассейна.

Движение рук, разделяющих воду, а также открывание и закрывание ног - основные аспекты, позволяющие телу двигаться вперед.

4. Стиль бабочки

Этот стиль - самая сложная техника, часто используемая на различных крупных соревнованиях, в том числе на Олимпийских играх. Как правило, немало тех, кто сознательно следует курсу, чтобы научиться этому стилю.

Исходное положение, движения рук могут быть относительно похожи на брасс. Только обе руки слегка опущены вниз ладонями наружу. Затем поднимите руки над поверхностью, чтобы образовалась буква Y.

Положение рук должно оставаться прямым, чтобы результирующая тяга оставалась идеальной. Когда обе руки отведены назад, обе ноги давят вниз. Когда ваши руки собираются погрузиться в воду, поднимите голову вверх. Пора перевести дух.

Движение вверх и вниз, которое представляет собой комбинацию рук, головы и ног, напоминает дельфина, который хлопает плавниками, чтобы перевести дух. Поэтому этот прием также известен как стиль дельфина.

Также читайте: Хотите уменьшить живот? Вот 5 видов спорта, которые нужно попробовать

На заметку

Не только движение в бассейне, вам нужно обратить внимание на несколько вещей, когда вы идете в бассейн, в том числе:

• Купальник могут быть шорты и топлес для мужчин, и бикини или леггинсы для женщины. Старайтесь носить купальник из как можно более легкого материала, чтобы облегчить движение в бассейне.
• Очки для плавания, Хотя это не очень важно, этот инструмент может защитить ваши органы зрения под водой. Таким образом, глаза все еще могут видеть вперед, не попадая в воду, что иногда бывает больно.
• Наушники, очень необходимо, чтобы вода не попала в ваш орган слуха. Этот инструмент можно использовать для тех из вас, кто часто применяет стиль брасс, спины и бабочки.
• Туалетные принадлежности. Настоятельно рекомендуется принять душ после купания. Хлор и другие химические вещества в бассейнах могут сушить кожу. Купание может устранить воздействие этих материалов, которые все еще прикреплены к телу.

Что ж, это различные стили плавания и вещи, которые необходимо учитывать при занятиях этим водным видом спорта. Не забывайте разминаться перед входом в бассейн, чтобы не возникли судороги и скованность мышц. Удачного плавания!

Не стесняйтесь проконсультироваться о своих проблемах со здоровьем у надежного врача в Good Doctor, который работает круглосуточно и без выходных. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!