hunterpage.net

Практически все болезни требуют от вас постоянного приема пищи, и гипотония не исключение. Помимо увеличения соли, употребление фруктов при пониженном кровяном давлении также полезно для людей с гипотонией.

Гипотония или низкое артериальное давление - это состояние, при котором измеренное вами артериальное давление ниже 90/60 мм рт. Если гипотензия длится непродолжительное время, то это состояние не является серьезной проблемой для здоровья, в отличие от гипотензии, которая длится долгое время.

Некоторые продукты и фрукты, которые безопасны при пониженном давлении, можно употреблять, если вы победите это заболевание. Специально для фруктов, вот фрукты от низкого кровяного давления, на которые вы можете положиться:

Помидоры при низкой крови

В исследовании, проведенном в рамках программы обучения медсестер Университета Риау, помидоры упоминаются как полезные фрукты для людей с низким кровяным давлением. В этом исследовании ученые использовали томатный сок, который давали 50 респондентам, страдающим гипотонией.

Пациентов с гипотензией просили принимать пищу в течение 7 дней, а затем измерять артериальное давление в последний день.

В результате респонденты испытывают значительное повышение артериального давления. Это показывает, что помидоры полезны для людей с низким кровяным давлением.

Содержащиеся в помидорах, которые делают его дружелюбным для людей с гипотонией, включают флавоноиды, ликопин и соль. Вот почему с таким высоким содержанием соли помидоры не рекомендуются людям с гипертонией.

Фрукты с высоким содержанием воды при пониженном давлении

Обеспечение обезвоживания организма - один из способов избежать и вылечить гипотонию. Следовательно, фрукты с высоким содержанием воды необходимы для употребления гипотониками, в том числе:

Арбуз

Арбуз - это фрукт с высоким содержанием воды. Сайт Healthline отмечает, что в этом фрукте содержится не менее 92 процентов воды.

В одной порции арбуза весом 154 грамма 118 мл воды. Арбуз также богат необходимыми питательными веществами, такими как витамин С, витамин А и магний.

Арбуз из-за высокого содержания воды имеет низкую калорийность. Это означает, что если вы едите арбуз большими порциями, калорийность все равно будет невысокой.

Арбуз также содержит ликопин, который является мощным антиоксидантом. Эти компоненты могут уменьшить окислительное повреждение клеток, связанное с сердечными заболеваниями и диабетом.

клубника

Судя по содержанию воды, которое достигает 91 процента, клубника полезна для людей с низким давлением.

Употребление клубники поможет удовлетворить ежедневные потребности организма в воде. Мало того, клубника также богата антиоксидантами, витамином С, фолиевой кислотой и марганцем.

Если вы устали есть сырую клубнику, вы можете приготовить из нее смузи или салаты. Также клубнику можно добавлять в бутерброды.

Также прочтите: Действительно ли свекла помогает справиться с пониженной кровью? Проверка фактов!

Фрукты, содержащие фолиевую кислоту для снижения уровня крови

Помимо воды, одним из важных компонентов для преодоления низкого артериального давления является фолиевая кислота. Поскольку этот компонент важен для предотвращения анемии, одной из причин низкого кровяного давления.

Судя по содержанию фолиевой кислоты, следующие фрукты для людей с гипотонией:

апельсин

На сайте здоровья Blank Children's Hospital отмечается, что содержание фолиевой кислоты в одном апельсине может достигать 40-50 мкг. Это количество равно 10 процентам суточных потребностей организма.

Не только фолиевая кислота, апельсины также богаты калием, который необходим для здорового тела. По крайней мере, один стакан апельсинового сока содержит 14 процентов суточной нормы калия, необходимой организму.

На сайте здравоохранения MedicalNewsToday говорится, что высокое потребление калия может снизить риск инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, апельсины богаты водой, так как содержание в них достигает 88 процентов. Как упоминалось выше, чем выше потребление воды, тем больше организм избегает обезвоживания, которое приводит к низкому кровяному давлению.

Мамочка яблоко

Согласно странице NutritionData, одно яблоко Mammy содержит 118 мкг фолиевой кислоты. Эта сумма равна или равна 30 процентам суточных потребностей.

Этот фрукт также богат витамином С, который достигает 118 мг в одном сыром фрукте. Высокое содержание витамина С необходимо организму как антиоксидант.

Таким образом, фрукт, который можно употреблять людям с гипотонией, если смотреть по содержанию. Продолжайте употреблять фрукты и овощи, хорошо!

Проконсультируйтесь о проблемах со здоровьем и о своей семье через службу Good Doctor 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!