hunterpage.net

Если ваше сердце бьется слишком быстро, слишком медленно или имеет нерегулярный ритм, это может быть неудобно. Тогда как нормализовать пульс?

Повышение и понижение частоты сердечных сокращений, как правило, является нормальным, если оно находится в пределах нормы. Но иногда наблюдается изменение ритма сердцебиения, также известное как аритмия, когда аритмия - это проблема, связанная с частотой или ритмом сердцебиения.

При аритмиях сердце может биться слишком быстро (тахикардия), слишком медленно (так называемая брадикардия) или с нерегулярным ритмом.

Что такое здоровый пульс?

Для взрослых нормальная частота пульса находится в диапазоне от 60 до 100 ударов в минуту, хотя это может варьироваться от человека к человеку.

Это зависит от нескольких факторов, таких как возраст, физическая форма, состояние здоровья, лекарства, размер тела, даже эмоции, температура и влажность на улице также могут влиять на частоту пульса.

Если ваш пульс постоянно превышает 100 ударов в минуту в состоянии покоя или если ваш пульс регулярно ниже 60, вы можете обратиться за советом к врачу.

Как проверить пульс?

Хорошее время для проверки пульса - утром перед тем, как встать с постели, или перед тем, как выпить кофе или чай утром.

Чтобы измерить частоту сердечных сокращений, вы можете положить указательный и средний пальцы на запястье или сбоку на шее, чтобы определить свой пульс и подсчитать количество ударов за одну минуту.

Читайте также: Давайте узнаем характеристики сердечных заболеваний как можно раньше!

Как нормализовать учащенное сердцебиение

Если вы чувствуете, что ваше сердце внезапно бьется быстро или просто перестает биться, это ощущение называется учащенным сердцебиением.

Сердцебиение может походить на икоту (икота) для сердца, там, где сердце бьется, то есть какая-то икота, или пауза (Пауза). Затем он возвращается в норму, пока не повторяется снова, когда появляется ощущение стуков, иногда тугих, прыгающих и неровных.

У некоторых людей это случается только изредка. Но есть и те, кто испытывает десятки неприятных сердцебиений каждый день, и иногда они могут быть настолько сильными, что выглядят как сердечный приступ.

Что делать

Чтобы предотвратить это, вы можете попробовать изменить образ жизни, например отказаться от кофеина, высыпаться и бросить курить. Если вы думаете, что у вас приступ сердцебиения, попробуйте следующее, чтобы нормализовать пульс:

• Дышите глубоко, это поможет вам расслабиться, пока не пройдет сердцебиение.
• Ополосните лицо холодной водой, это стимулирует нервы, контролирующие частоту сердечных сокращений.
• Спорт, когда упражнения или упражнения также могут уменьшить учащенное сердцебиение
• Не паникуйте, потому что стресс и беспокойство усугубят учащенное сердцебиение.
• Позвоните своему врачу, если у вас одышка, головокружение, боль в груди или обморок, так как это может быть признаком серьезного сердечного заболевания.

Как нормализовать частоту сердечных сокращений при быстром сокращении

Когда ваше сердце бьется быстро, оно слишком много работает. Так что не хватает времени, чтобы залить кровь или перекачать ее по телу. Вы можете испытывать сильное сердцебиение или боль в груди, а также головокружение или обморок.

Если у вас болезнь сердца или легких, скорее всего, ваше сердце бьется быстрее, чем в среднем. Если вы родились с аномальной структурой сердца (врожденный порок сердца), это также может увеличить ваши шансы.

Другие факторы, такие как жар, обезвоживание или употребление слишком большого количества кофеина, также могут заставить ваше сердце биться быстрее.

Как это замедлить

Ваш врач может порекомендовать лечение, если ваше сердце бьется слишком часто или длится слишком долго. А пока вот несколько вещей, которые могут его замедлить:

• Сократите употребление кофе или алкоголя
• Бросить курить
• Больше отдыха
• Закройте глаза и осторожно надавите на глазное яблоко.
• Зажмите ноздри, продувая воздух через нос (техника маневра Вальсальвы)
• Позвоните своему врачу, если вы упали в обморок, у вас проблемы с дыханием или боль в груди длится более нескольких минут.

Как нормализовать частоту сердечных сокращений при медленном сокращении

Иногда наше сердце бьется медленнее, чем 60 ударов в минуту, это также известно как брадикардия.

Для некоторых людей, например спортсменов или здоровых молодых людей, такая частота сердечных сокращений является нормальной, но для других это может быть признаком того, что мозг и другие органы не получают достаточно кислорода, чтобы функционировать должным образом.

В этом случае вы можете испытать обморок, головокружение, слабость или одышку. Вы также можете легко почувствовать боль в груди, проблемы с памятью или утомляемость.

Брадикардия возникает из-за проблемы с электрической системой вашего сердца, когда сердце не получает сигнал, чтобы биться должным образом.

Это происходит по нескольким причинам, таким как возрастное повреждение сердечной ткани или сердечный приступ, высокое кровяное давление, врожденные проблемы с сердцем, недостаточная активность щитовидной железы, нарушения сна, воспалительные заболевания или прием лекарств.

Как исправить сигнал

На самом деле не существует домашнего лечения медленного сердечного ритма. Возможно, вам потребуется устранить основную причину, чтобы облегчить симптомы и увеличить частоту сердечных сокращений, чтобы ваше тело получало необходимую кровь.

Лечение может включать в себя лекарства или кардиостимулятор. Вам также необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью, если вы испытываете затрудненное дыхание, обмороки или боль в груди, которая длится более нескольких минут.

Позаботьтесь о своем здоровье и своей семье, регулярно консультируясь с нашими врачами-партнерами. Загрузите приложение Good Doctor сейчас, нажмите эта ссылка, да!