hunterpage.net

Вы слышали о шафране? Говорят, что польза шафрана очень полезна для здоровья, правда ли это?

Что такое шафран?

Цветок шафрана. Источник фото: //www.payvand.com/

Шафран - это пряность в форме нити красновато-оранжевого цвета. Эта пряность взята с клейма цветка. крокус сативус который сушат.

Помимо Ирана, шафран также выращивают в других странах, таких как Греция, Испания, Индия, Марокко, Италия и Азербайджан. Помимо того, что шафран является специей, он также часто используется в качестве пищевого красителя и ароматизатора.

Шафран считается самой дорогой специей в мире. Даже на 450 граммов лучшего шафрана придется потратить до 70 миллионов рупий. тебе известно!

Почему цветы шафрана такие дорогие?

Процесс сбора шафрана. Источник фото: //www.reddit.com/

один цветок крокус сативус производит только 3 пестика, которые позже будут переработаны в шафран. Только представьте, чтобы произвести 30 грамм шафрана, нужно не менее 1000 цветочных рылец.

Кроме того, процесс сбора цветков шафрана также очень сложен и требует большого количества рабочих. Сообщается с здоровый, Цветы шафрана нужно собирать вручную рано утром.

Это делается, когда цветы еще в бутоне и еще не распустились. Цель состоит в том, чтобы защитить нежное рыльце внутри цветка, чтобы поддерживать его в хорошем состоянии.

Польза и эффективность шафрана для здоровья

Высокая цена шафрана, похоже, оправдывает различные преимущества, которые он имеет. Вот некоторые из преимуществ шафрана для здоровья:

1. Богат антиоксидантами

Шафран имеет много преимуществ для здоровья благодаря высокому содержанию антиоксидантов. Сообщается с Медицинские новости сегодняСогласно исследованию 2015 года, шафран содержит активные антиоксиданты, такие как кроцин, пикрокроцин, кемпферол, а также кроцетин.

Высокие антиоксиданты способны защитить организм от различных свободных радикалов. Свободные радикалы вызывают различные проблемы со здоровьем.

Как болезнь сердца и рак. Утверждается, что употребление шафрана в правильном количестве может поддерживать здоровье тела.

2. Эффективность шафрана для облегчения симптомов ПМС.

Для женщин, которые часто испытывают боль во время менструации или нерегулярного цикла, альтернативой может стать шафран.

Сообщается с WebMD, Некоторые исследования говорят, что употребление продуктов, содержащих шафран, семена сельдерея или аниса, может уменьшить менструальную боль.

Кроме того, регулярное употребление шафрана также может уменьшить симптомы. предменструальный синдром (ПМС), такие как стресс, головные боли, боль, беспокойство и другие.

Сообщается с линия здоровья Об этом свидетельствует исследование с участием женщин в возрасте 20-45 лет, которым ежедневно давали 30 мг шафрана. Их симптомы ПМС были более эффективными, чем плацебо-терапия.

3. Польза шафрана для психического здоровья.

Сообщается с Медицинские новости сегодня, исследование от Журнал поведенческих и мозговых наук обнаружили, что экстракт шафрана способен повышать уровень гормона дофамина, контролирующего эмоции.

Кроме того, в других исследованиях также упоминается, что употребление шафрана в течение 6-12 недель может уменьшить основные симптомы депрессии.

Фактически, исследование говорит, что регулярный прием 30 мг шафрана почти так же эффективен, как и прием антидепрессантов, таких как флуоксетин, имипрамин, или циталопрам.

Однако необходимы дальнейшие исследования с участием большего количества людей, чтобы подтвердить, что шафран можно использовать при лечении депрессии.

4. Польза шафрана при болезни Альцгеймера.

Сообщается с WebMD, Регулярное употребление экстракта шафрана в течение 22 недель может уменьшить симптомы болезни Альцгеймера. Шафран может быть столь же эффективным, как и лекарство донепезил.

Это состояние теоретически возможно, потому что исследование показало, что шафран может улучшить память, богат антиоксидантами и обладает противовоспалительным действием.

5. Польза цветов шафрана для похудения.

Худеть. Источник фото: //www.healthline.com/

Сообщается с линия здоровья 8-недельное исследование показало, что женщины, которые принимали добавки с шафраном, быстрее чувствуют насыщение и меньше перекусывают.

В результате они значительно похудели. Кроме того, шафран значительно снижает аппетит, индекс массы тела (ИМТ), окружность талии и общая жировая масса.

6. Польза шафрана при диабете.

Шафран также имеет преимущества и свойства для тех из вас, кто страдает диабетом, а также хочет избежать этого заболевания.

В исследовании, проведенном на мышах, было сказано, что шафран способен снижать уровень сахара в крови и повышать чувствительность к инсулину у мышей с диабетом.

Однако необходимы дальнейшие исследования на людях, чтобы определить пользу шафрана для профилактики и лечения диабета.

7. Польза шафрана при подагре.

Запуск Prana Go Green, исследование, проведенное Медицинским центром Университета Мэриленда, показало, что шафран обладает преимуществами и свойствами, облегчающими подагру.

Однако его нельзя использовать пожилым пациентам с заболеваниями печени, почек или костного мозга, а также беременным женщинам.

Кроме того, другое исследование, проведенное в Италии, показало, что кроцетин в шафране может улучшить оксигенацию мозга, что, в свою очередь, помогает при лечении артрита.

8. Другие преимущества шафрана для здоровья

Считается, что в дополнение к некоторым из перечисленных выше преимуществ шафран также обладает и другим потенциалом для здоровья. Вот некоторые из них:

• Снижение уровня сахара в крови
• Снижение риска сердечных заболеваний
• Улучшение зрения у пожилых людей
• Способен улучшить память людей с болезнью Альцгеймера.

Польза шафрана для беременных

В некоторых культурах бытует мнение, что употребление шафрана во время беременности может помочь придать цвету кожи ребенка более светлый оттенок.

Шафран также считается безопасным во время беременности, если вы принимаете его в небольших количествах. в соответствии с База данных по наркотикамЧрезмерное потребление шафрана может вызвать сокращение матки, тромбоцитопению, кровотечение и выкидыш.

Считается, что при употреблении в небольших количествах шафран имеет несколько преимуществ во время беременности. Вот некоторые из преимуществ шафрана для здоровья беременных женщин:

• Пищеварение: Вяжущие свойства шафрана помогают очищать пищеварительный тракт, увеличивают кровоток, повышают аппетит и поддерживают здоровье пищеварительной системы.
• Кровяное давление: исследование, проведенное на крысах, показало, что кроцин а также сафранал Шафран обладает свойствами, позволяющими контролировать повышение артериального давления. Следовательно, шафран может снизить кровяное давление во время беременности.
• Боль и судороги: мышцы и кости беременных растягиваются, чтобы приспособиться к растущему ребенку. Это может вызвать спазмы и боли в суставах и желудке. Его спазмолитические и противовоспалительные свойства могут помочь облегчить эти спазмы.
• Спать: шафран может помочь беременным женщинам расслабиться и улучшить качество сна. Это благодаря успокаивающему и снотворному эффекту шафрана.
• Повышение настроения: тревога среди смешанных эмоций - обычное явление во время беременности. Шафран известен как антидепрессант и может улучшить настроение беременных женщин.
• Здоровье сердца: Согласно обзору, проведенному в Иране, антиоксидантные и противовоспалительные свойства шафрана могут помочь контролировать уровень холестерина и поддерживать здоровье артерий и кровеносных сосудов.
• Может облегчить роды: шафран, как известно, влияет на сокращение матки. Считается, что он способствует созреванию шейки матки и, возможно, облегчает роды, когда они проводятся во время родов.

Польза и эффективность шафрана для лица

Вы знаете, что помимо того, что он полезен для здоровья тела, он также имеет преимущества и свойства для красоты кожи лица. Вот некоторые из применений шафрана для лица:

Прыщ

Его антибактериальные и противовоспалительные свойства помогают бороться с прыщами. Вам нужно взять 5-6 свежих листьев базилика и 10 листиков шафрана. Смочите чистой водой, сделайте пасту и нанесите ее на прыщи для лечения.

Уменьшить пигментацию

Шафран может быть отличным натуральным ингредиентом для уменьшения пигментации, коричневых пятен и других пятен на коже.

Как использовать шафран для лица тоже несложно. Вам просто нужно замочить несколько прядей шафрана в чистой воде. Добавьте 2 столовые ложки порошка куркумы и сделайте пасту. Нанесите на лицо, чтобы уменьшить пигментацию и темные пятна.

Кожа светящийся

Загрязнение, суровая погода и внешние факторы делают кожу тусклой и безжизненной. Регулярное употребление шафрана может оживить кожу, придать ей сияние. Замочите шафран в половине стакана сырого молока и нанесите эту смесь на лицо для естественного сияния.

Подходит для тонера

Вы знаете, что вы можете сделать шафран как натуральный тоник для лица. Как использовать шафран для лица, вы можете сделать, добавив несколько прядей шафрана в розовую воду, что придаст лицу сияние молодости.

Как сделать маску из шафрана

Польза шафрана для лица действительно очень разнообразна. Что ж, вот несколько способов сделать маску из шафрана, которая полна преимуществ.

1. Маска с шафраном и медом.

Антиоксиданты в меде могут помочь удалить прыщи, темные пятна и шрамы. С другой стороны, мед также может увлажнять кожу.

Ингредиенты:

• 1 столовая ложка меда
• 2-3 нити шафрана

Как сделать:

• Смешайте медовые и шафрановые пряди
• Аккуратно массируйте кожу лица круговыми движениями.
• Оставьте шафрановую маску для лица на несколько минут, затем смойте.

2. Маска с шафраном и оливковым маслом.

Делая легкий массаж с использованием этой шафрановой маски, вы улучшите кровообращение и сделаете лицо более сияющим.

Ингредиенты:

• 3-4 нити шафрана
• 1 столовая ложка оливкового масла

Как сделать:

• Смешайте шафран с оливковым маслом
• Нежно массируйте кожу круговыми движениями снизу вверх, используя эту шафрановую маску.
• Затем очистите маску. Вы также можете оставить эту шафрановую маску на ночь.

3. Маска из шафрана и сухого молока.

Все преимущества молока можно получить в виде порошка. Эту маску из шафрана можно использовать для ухода за сухой и тусклой кожей.

Ингредиенты:

• стакан воды
• 4-5 нитей шафрана
• 2 столовые ложки сухого молока

Как сделать:

• Смешайте ингредиенты, затем нанесите маску из шафрана на лицо.
• Оставьте примерно на 15 минут.
• Очистите маску чистой водой.

Как вы его обрабатываете, чтобы извлечь пользу из шафрана?

Самый простой способ получить все преимущества шафрана - это приготовить из него чай с шафраном. Просто замочите шафран в горячей воде.

Помимо напитков, шафран также можно добавлять в различные меню. Такие как ризотто и различные блюда с другим рисом.

Для сохранения качества шафрана лучше всего хранить его в герметичном контейнере в темном месте. При хранении в холодильнике шафран может храниться до 1 года.

Какова правильная доза, чтобы получить пользу от шафрана

Сообщается с WebMD, Вот некоторые точные дозы согласно исследованиям:

• При менструальной боли: 500 мг комбинации шафрана, семян сельдерея и аниса. Принимать 3 раза в день в первые 3 дня менструации.
• При ПМС: 15 мг экстракта шафрана 2 раза в день.
• Для уменьшения депрессии: 30 мг экстракта шафрана и 100 мг шафрана ежедневно в течение 12 недель.
• Для людей с болезнью Альцгеймера: 30 мг экстракта шафрана ежедневно в течение 22 недель.

Позаботьтесь о своем здоровье и здоровье своей семьи, регулярно консультируясь с нашими врачами-партнерами. Загрузите приложение Good Doctor сейчас, нажмите эта ссылка, да!