hunterpage.net

Те из вас, кто все еще новичок, все еще не понимают, что такое инструменты в тренажерном зале и их функции. Чтобы не использовать неправильно, смотрите объяснение, давай!

Типы тренажеров и их функции

Возможно, вы запутаетесь, когда впервые будете заниматься в фитнес-центре. Чтобы не использовать его неправильно, вот тренажеры в тренажерном зале или фитнес-центре и их функции, в том числе:

Беговая дорожка

Беговые дорожки - это очень распространенный инструмент, который можно найти в тренажерном зале, и он обычно используется для кардиотренировок или упражнений по сжиганию жира. Этот инструмент используется для ходьбы или бега на месте.

С помощью беговой дорожки вы также можете настроить упражнения в соответствии с вашими потребностями, например ходьбу, быструю ходьбу, бег трусцой и бег в гору. Кроме того, вы можете настроить уровень сложности в соответствии со своими желаниями и способностями.

Машина для пресса пресса

Этот инструмент используется для выполнения скручиваний и усложнения их за счет увеличения давления на тренажер. С возрастающей интенсивностью выполняемых нами кранчей, конечно, это упражнение даст нам хорошие результаты и тренирует мышцы живота.

Кабельная машина

Это фитнес-устройство соединяет ручку с грузом, потянув за кабель, чтобы пропустить его через шкив. Используемый шкив может быть установлен постоянно, а также может регулироваться. Этот инструмент может тренировать практически каждую мышцу тела.

статический велосипед

Этот инструмент обычно используется при езде на велосипеде в помещении. Помимо тренировки мышц ног, это средство обычно используется для сжигания жира или кардио. Скорость и давление при педалировании можно регулировать в соответствии с нашими возможностями.

Жим ногами

Этот фитнес-инструмент используется для упражнений на жим ногами и служит для наращивания мышц бедер и икр. Вы можете повысить уровень сложности упражнения на жим ногами, регулируя нагрузку в соответствии со своими способностями.

Штанга

Этот инструмент соединен с длинным железным стержнем, и, как правило, нагрузка с обеих сторон может быть разобрана, чтобы отрегулировать нагрузку в соответствии с возможностями пользователя.

Этот инструмент необходимо использовать двумя руками. Этот инструмент помогает сбалансировать развитие правой и левой мышц.

гантели

Этот инструмент очень практичен, потому что его можно носить с собой куда угодно, и ему не нужно использовать большую комнату для занятий. В отличие от других инструментов, этот инструмент можно использовать для неограниченного разнообразия фитнес-движений.

Упражнения с гантелями не изолируют определенные мышцы, что предотвратит рассинхронизацию роста мышц с поддерживающими мышцами.

Аксессуары в спортзале

Не только оборудование для фитнеса, используемое для тренировки мышц, но и аксессуары для фитнеса также необходимы, чтобы упростить вам выполнение упражнений и снизить риск. Ниже представлены различные аксессуары для фитнеса, в том числе:

перчатки для фитнеса

Фитнес-перчатки - важный инструмент в тренировках с отягощениями. Если мы часто поднимаем тяжелые грузы снова и снова, не используя средства защиты рук, груз будет находиться в наших руках.

Обувь для фитнеса

Каждая спортивная обувь имеет разный дизайн, соответствующий виду спорта. Поэтому вам следует выбирать обувь, предназначенную для занятий фитнесом, чтобы оптимизировать упражнения и результаты, которые мы получаем.

пояс для фитнеса

Пояс для фитнеса на самом деле служит, чтобы избежать риска травмы спины. Травмы спины могут быть вызваны неправильной осанкой при поднятии тяжестей.

Этот пояс может поддерживать вашу осанку, чтобы избежать травм спины.

Очень важно выбирать и использовать эти инструменты в соответствии с нашей фитнес-программой, чтобы упражнения, которые мы выполняем, и результаты, которые мы получаем, были максимальными.

Чтобы добиться максимального результата, вам также необходимо регулярно выполнять упражнения в тренажерном зале. Но вы должны помнить, что не переусердствуйте, потому что это тоже может навредить вашему здоровью.

Проконсультируйтесь о проблемах со здоровьем и о своей семье через службу Good Doctor 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!