hunterpage.net

Возможно, вы слышали о диете Майо, кето-диете или диете с ОКР. Но как насчет диеты по группе крови?

В частности, знаете ли вы, что существуют диеты, специально разработанные для людей с группой крови O?

Какая диета по группе крови?

Эта диета была впервые введена натуропатом или натуральным терапевтом Питером Д'Адамо в 1996 году. В написанной им книге читателям рекомендуется выбирать продукты в соответствии с их группой крови.

из-за книги бестселлер Кроме того, люди заинтересовались его группой крови. Также улучшили свой список покупок. Это означает изменение диеты и физических упражнений.

Что ж, в этой статье мы обсудим, как выглядит правильная диета для диеты с группой крови О.

Какие продукты рекомендуются для диеты группы крови O?

Теперь, для тех из вас, у кого группа крови O, есть несколько примеров рекомендаций по питанию.

Поскольку у вас хороший пищеварительный тракт, ешьте продукты с высоким содержанием белка, такие как мясо и рыба. Потому что рыба содержит омега-3, которые полезны для мозга и снижают уровень плохого холестерина в крови.

Не забывайте также есть зеленые овощи или бобы. Потому что есть антиоксиданты, которые полезны для организма.

Кроме того, вы также обязаны пить молоко, сыр и йогурт, потому что они могут быть источником энергии во время занятий.

Как соблюдать диету группы крови O?

Чтобы диета была более эффективной, какие продукты, овощи и фрукты лучше есть и избегать? Ну давай же посмотрим.

1. Рыба и мясо

Как упоминалось ранее, рыба и мясо хороши для группы крови O. Однако мы настоятельно рекомендуем морепродукты и красное мясо, потому что они помогают вам похудеть. Например, говядина, баранина, птица, треска, скумбрия.

Избегайте употребления в пищу свинины, включая бекон, копченого лосося и икры.

2. Фрукты и овощи

Плоды, которые очень полезны для группы крови O, - это бананы и манго. Между тем, медовая дыня, дыня, дуриан относятся к тем фруктам, потребление которых следует ограничить.

Из овощей можно есть сельдерей, лук-порей, шпинат, фасоль, брокколи и капусту.

Однако избегайте капусты, цветной капусты, шампиньонов, картофеля и кукурузы.

3. Орехи

Есть несколько видов фасоли, которые следует ограничить, например кукуруза, пшеница, морская фасоль, фасоль.

4. Спорт

Соответствующая диета должна сопровождаться физическими упражнениями, поскольку она обеспечит максимальные результаты для похудания и поддержания здоровья тела.

Вам подходят такие виды спорта, как аэробика, бег трусцой или вы можете заниматься физическими упражнениями, такими как самооборона.

5. Дополнения

Принимайте добавки, потому что они необходимы для поддержки иммунной системы. Особенно добавки, которые содержат витамины группы B, кальций и витамин C, чтобы ваше тело всегда было жизненно важным и готовым к любой деятельности.

Удачи!

Также прочтите: Узнайте о симптомах пищевого отравления и как с ним справиться.