hunterpage.net

Не только во время беременности у кормящих матерей есть табу и запрещенные продукты. Причина, по которой потребляемое, повлияет на качество грудного молока (ASI).

Какие продукты запрещены кормящим мамам?

Во время грудного вскармливания нужно придерживаться разнообразного и сбалансированного питания. Есть также некоторые продукты, которых следует избегать или даже запрещать беременным женщинам.

Ниже приведены некоторые пищевые табу для кормящих матерей:

1. Рыба с высоким содержанием ртути

Рыба - это пища, богатая докозагексаеновой кислотой (DHA) и экозапентаеновой кислотой (EPA). Оба типа жирных кислот омега-3 очень важны для роста мозга ребенка, и их трудно найти в других продуктах питания.

Однако не вся рыба хороша. Потому что некоторые виды рыбы также содержат большое количество ртути. Резкое воздействие высоких уровней ртути может необратимо повлиять на центральную нервную систему вашего ребенка.

В результате дети будут испытывать нарушения или задержки в когнитивных навыках, моторике, речи и зрительно-пространственном восприятии.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) выпустило рекомендации в отношении рыбы, которая включена в продукты, запрещенные для кормящих матерей. Среди прочего:

• Большой тунец
• Королевская скумбрия
• Марлин
• Акула
• рыба-меч

2. Пищевые добавки, запрещенные кормящим матерям.

Использование таких трав, как тмин и базилик, для придания вкуса пище безопасно во время грудного вскармливания.

Однако есть некоторые добавки и травяные чаи, о которых вам нужно знать, потому что не многие исследования могут доказать их эффективность у беременных женщин.

Healthline заявила, что FDA не регулирует использование травяных добавок в Соединенных Штатах. Считается, что некоторые травы содержат вредные тяжелые металлы.

Для этого мамам рекомендуется поговорить с врачом, если вы хотите принимать травы, особенно если вас соблазняют некоторые травы, которые эффективны для увеличения выработки грудного молока.

3. Алкоголь

Алкоголь - это одна из продуктов, запрещенных беременным женщинам. Фактически, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) говорят, что было бы очень хорошо, если бы кормящие матери не употребляли алкоголь.

Младенцы могут получать алкоголь с грудным молоком. Исследование, опубликованное в базе данных по лекарствам и лактации, показывает, что пиковые уровни алкоголя в грудном молоке наступают через 30-60 минут после того, как вы в последний раз употребляли алкоголь.

Алкоголь также может оставаться в организме в течение 2-3 часов. Это даже всего одна порция, поэтому чем больше вы потребляете алкоголь, тем больше времени потребуется, чтобы вывести его из организма.

4. Кофеин.

Кофеин содержится в кофе, чае, газированных напитках и шоколаде. Как и алкоголь, кофеин может попадать в организм ребенка с грудным молоком.

Это очень вредно для малышей, потому что у них есть ограничения по расщеплению и выведению кофеина из организма. Таким образом, кофеин может накапливаться в организме и мешать им спать или становиться капризными.

5. Обработанные продукты

Обработанные продукты, естественно, богаты калориями, нездоровыми жирами и добавлены подсластители. Кроме того, обработанные пищевые продукты содержат мало клетчатки, витаминов и минералов. Кормящим матерям настоятельно рекомендуется ограничивать или не употреблять эти продукты.

Мамы должны придерживаться сбалансированной диеты. Потому что в исследовании, опубликованном в журнале Public Health Nutrition, упоминается, что диета, которой придерживаются кормящие матери, позже повлияет на диету малыша.

И что вам нужно помнить: привычка есть продукты, богатые жиром и высоким содержанием сахара, заставит вашего малыша вести нездоровый образ жизни и привести к ожирению, понимаете!

Таким образом, различные объяснения и примеры продуктов, запрещенных для кормящих матерей. Всегда обращайте внимание на здоровое питание при беременности и кормлении грудью, да, мамочки!

Обязательно проверяйте свое здоровье и здоровье своей семьи через Good Doctor 24/7. Скачать здесь проконсультироваться с нашими врачами-партнерами.