hunterpage.net

Менструальные циклы или нерегулярные периоды - одна из наиболее частых жалоб женщин. Итак, что именно вызывает нерегулярные месячные, а?

Менструация, которая длится медленнее или быстрее, может быть вызвана определенными заболеваниями или другими состояниями.

Так в чем же причины нерегулярных менструаций? Давай, смотри обзор ниже!

Разное нерегулярный менструальный цикл

Нормальный менструальный цикл может составлять от 21 до 35 дней. При продолжительности менструация длится 4-7 дней.

Менструация считается нерегулярной, если цикл меняется. Объем крови то не тот, то много, то мало.

Обычно это происходит в ранний период первой менструации, а именно в период полового созревания. Но если нерегулярные менструации не происходят в первые дни, возможно, у вас нерегулярные периоды.

Это состояние можно разделить на несколько типов, например:

• Полименорея: менструальные циклы продолжительностью менее 21 дня.
• Аменорея: состояние, при котором менструация не наступает 3 месяца подряд.
• Олигоменорея: состояние, при котором менструация может быть продолжительной или нечастой.

Причины нерегулярных менструаций

Причин нерегулярных менструаций много. Ниже приведены некоторые из причин, вызывающих нерегулярные менструации, в том числе:

Гормональный дисбаланс

Гормональный дисбаланс может вызвать нерегулярные периоды. Есть два гормона, которые играют роль в менструальном цикле, а именно гормоны эстроген и прогестерон.

Гормон эстроген влияет на фертильность и менструальный цикл, а гормон прогестерон регулирует репродуктивную систему.

Изменения в менструальном цикле обычно возникают в период полового созревания. За это время ваше тело претерпевает множество изменений, поэтому нужно время, чтобы эти два гормона уравновесились с происходящими изменениями.

Это причина того, что в первые дни менструальный цикл может быть нерегулярным.

Перименопауза

Когда вы вступаете в период перехода к менопаузе, который может длиться до 10 лет, менструальный цикл станет неустойчивым.

По оценкам, 70 процентов женщин испытывают нарушения менструального цикла по мере приближения к менопаузе.

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)

СПКЯ - это состояние, при котором на яичниках развивается ряд небольших заполненных жидкостью мешочков, известных как кисты.

Наличие этих кист нарушает баланс гормонов. Уровень тестостерона может выходить за пределы нормы.

Кроме того, женщина с СПКЯ часто не овулирует и не выделяет яйцеклетку каждый месяц. Это приводит к тому, что менструация не происходит или цикл становится нерегулярным.

Использование противозачаточных средств

Использование противозачаточных средств, таких как противозачаточные таблетки, ВМС (спираль) или инъекционных контрацептивов, действительно может сделать менструальный цикл нерегулярным. Иногда это также вызывает кровянистые выделения между менструальными циклами.

ВМС может вызвать более сильное кровотечение, чем обычно, и боль в животе во время менструации.

Кроме того, при использовании противозачаточных таблеток менструация, как правило, сначала выходит в небольшом количестве, но через несколько месяцев использования она прекратится.

Кормление грудью

У тех из вас, кто кормит грудью, могут наблюдаться нерегулярные менструальные циклы. Но это естественное и естественное состояние.

При грудном вскармливании присутствует гормон пролактин. Пролактин отвечает за процесс производства молока. Этот гормон подавляет репродуктивные гормоны, что приводит к очень небольшому количеству менструаций или их отсутствию во время кормления грудью.

Однако, как правило, по окончании периода кормления грудью менструальный цикл нормализуется.

Эндометриоз

Эндометриоз - это состояние, при котором ткань, выстилающая матку, разрастается за пределы матки.

Эндометриоз вызывает очень болезненные, часто даже изнуряющие менструальные спазмы. Эндометриоз также вызывает сильное кровотечение, длительные периоды и кровянистые выделения между менструальными циклами.

Ожирение

Известно, что ожирение вызывает нарушения менструального цикла. Исследования показывают, что лишний вес влияет на уровень гормонов и инсулина, что может нарушить менструальный цикл.

Расстройства пищевого поведения

Те из вас, кто страдает расстройствами пищевого поведения, скорее всего, испытают чрезмерную потерю веса. Это может быть причиной нерегулярных менструаций, даже их остановки.

Это потому, что вы потребляете недостаточно калорий. Хотя калории необходимы для выработки гормонов, необходимых для овуляции.

Испытывать стресс

Исследования, опубликованные в Журнале клинических диагностических исследований, показывают, что стресс может нарушить менструальный цикл.

Это связано с тем, что при стрессе некоторые части мозга, контролирующие гормоны, нарушаются. Если вы сможете справиться со стрессом, ваш менструальный цикл также вернется в норму.

Чрезмерные упражнения

Все лишнее - это не хорошо, в том числе и спорт. Интенсивные или чрезмерные упражнения могут влиять на гормоны, вызывая нерегулярные менструальные циклы.

Обычно это происходит у спортсменок или тех, кто участвует в стимулирующих физических тренировках, так что менструальный цикл у спортсменок становится нерегулярным.

Чтобы преодолеть это, вы можете уменьшить количество упражнений и увеличить потребление калорий, чтобы помочь восстановить менструальный цикл.

Заболевания щитовидной железы

Нерегулярные месячные также могут быть вызваны заболеванием щитовидной железы. Одно исследование показало, что 44 процента участниц исследования с нерегулярными менструациями также имели проблемы с щитовидной железой.

Сама щитовидная железа играет роль в регулировании обмена веществ в организме. Если щитовидная железа нарушена и не работает должным образом, это повлияет на менструальный цикл.

Что ж, это некоторые из распространенных причин нерегулярных менструаций. Если нерегулярные менструальные циклы возникают в течение длительного времени, попробуйте проконсультироваться с врачом.

8 способов справиться с нерегулярными менструациями

Вот несколько шагов по устранению нерегулярных менструаций, которые вы можете попробовать дома, чтобы менструальный цикл вернулся к норме:

Поддерживайте идеальную массу тела

Вы знаете, многие люди не осознают, что вес может влиять на менструальный цикл. Когда вес слишком велик или даже ниже нормы, это может быть одним из триггеров нарушения менструального цикла.

Но теперь вы можете легко это преодолеть, сохраняя при этом идеальную массу тела. Во многих практических приложениях можно измерить массу тела независимо от того, идеальна она или нет.

Если вы все еще сомневаетесь, вы также можете проконсультироваться с диетологом, терапевтом или диетологом. Если ваш вес более-менее нормальный, вы можете одновременно спросить, как достичь предела идеальной массы тела.

Регулярно заниматься спортом

Регулярные упражнения не только поддерживают физическую форму, но и помогают восстановить менструальный цикл. Кроме того, физическая активность, такая как упражнения, также может увеличить выработку эндорфинов в организме.

Эти эндорфины могут помочь снизить уровень стресса, который является одним из триггеров нерегулярных менструаций.

Йога

Как сообщается со страницы Линия здоровья, йога зарекомендовала себя как эффективное средство при различных проблемах менструального цикла.

Исследование, проведенное в 2013 году с 126 участниками, показало, что от 35 до 40 минут йоги 5 дней в неделю в течение 6 месяцев снизили уровень гормонов, связанный с нерегулярными менструациями.

Также было показано, что йога уменьшает менструальную боль и эмоциональные симптомы, связанные с менструацией, такие как депрессия и беспокойство, а также улучшает качество жизни женщин с первичной дисменореей.

Женщины с первичной дисменореей испытывают мучительную боль до и во время менструального цикла.

Если вы новичок в йоге, поищите студию, которая предлагает занятия йогой для начинающих или уровня 1. Когда вы научитесь правильно выполнять некоторые движения, вы можете переходить к занятиям или практиковаться дома, используя видео или онлайн-упражнения. .

Потребление имбиря

Имбирь используется в качестве домашнего средства для лечения нерегулярных менструаций, потребление имбиря имеет и другие преимущества, связанные с менструацией.

Результаты одного исследования по сообщениям Линия здоровья, у 92 женщин с обильным менструальным кровотечением было показано, что ежедневный прием имбиря может помочь уменьшить количество крови, теряемой во время менструации.

Было доказано, что прием 750–2000 мг молотого имбиря в течение первых 3-4 дней менструации является эффективным средством от болезненных менструаций.

Прием имбиря за семь дней до менструации также может облегчить настроение, физические и поведенческие симптомы предменструального синдрома (ПМС).

Корица

Корица также полезна при различных проблемах менструального цикла. Исследование 2014 г., опубликованное Линия здоровья обнаружили, что корица помогает регулировать менструальный цикл и является эффективным методом лечения женщин с СПКЯ.

Также было показано, что он значительно уменьшает менструальную боль и кровотечение и снимает тошноту и рвоту, связанные с первичной дисменореей.

Витамин Д

Считается, что употребление нескольких витаминов, одним из которых является витамин D, помогает женщинам облегчить нарушенный менструальный цикл.

Мало того, витамин D также имеет потенциал для преодоления нерегулярных менструаций, вызванных СПКЯ, а также для снижения депрессии и веса.

Потребление яблочного уксуса

Тем из вас, у кого нерегулярные периоды из-за СПКЯ, может помочь употребление яблочного уксуса. Употребление до 15 граммов в день может помочь вам справиться с нерегулярными или нерегулярными менструациями.

Витамины группы B

Другой тип витамина, который вы можете потреблять для запуска менструального цикла, а именно витамин B, может запускать менструальный цикл женщины. Кроме того, тем, кто пытается забеременеть, часто рекомендуют принимать витамины группы В.

Витамины группы В также могут предотвратить возникновение предменструального синдрома (ПМС), который часто наступает за 1-2 недели до начала менструального цикла. Менструальный цикл может вернуться в норму.

Ананас

Вы знаете, что не только в свежем виде, ананас считается одним из способов справиться с нерегулярными менструациями. Этот желтый мясистый фрукт содержит фермент бромелайн, который, как говорят, способен смягчать стенки матки и потенциально запускать менструацию.

Также прочтите: Помимо менструации, вам необходимо знать еще несколько причин желудочных спазмов!

Когда вам следует обратиться к врачу, если у вас не нормальные месячные?

Вам нужно помнить, когда менструальный цикл не приходит в норму, не относитесь к этому легкомысленно и обращайте внимание на симптомы. Если вы испытываете некоторые из перечисленных ниже симптомов, вам следует немедленно пройти обследование:

• Менструация внезапно становится нерегулярной до 45 лет.
• Менструации чаще каждые 21 день или реже, чем каждые 35 дней.
• Менструация продолжается более 7 дней.
• Существует большая разница (минимум 20 дней) между самым коротким и самым длинным менструальным циклом.
• У вас нерегулярные месячные, и вы пытаетесь забеременеть.

Проконсультируйтесь о проблемах со здоровьем и о своей семье через службу Good Doctor 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!