hunterpage.net

Считается, что ограничение потребления продуктов, содержащих глютен, сводит к минимуму риск развития целиакии. глютеновая болезнь это аутоиммунное заболевание, возникающее в результате употребления глютена. Однако, прежде чем применять его, вам необходимо знать о различных преимуществах глютеновой диеты. бесплатно наряду с возможными побочными эффектами.

Каковы преимущества и отрицательные эффекты глютеновой диеты? бесплатно? Давай, смотри полный обзор ниже!

Что такое глютен?

Глютен - это природный белок, который содержится в зерновых культурах, таких как пшеница и ячмень. Цитата из Гарвардская школа общественного здравоохранения, Глютен имеет несколько преимуществ, одно из которых - увеличение количества полезных бактерий (пребиотиков) в кишечнике.

Однако глютен также может вызывать целиакию, аутоиммунное заболевание в виде ослабления иммунной системы из-за чрезмерной реакции. Симптомы могут включать вздутие живота, диарею, запор, усталость и повреждение кишечника.

Также прочтите: Избегаете ли вы продуктов с высоким содержанием глютена? Вот 6 списков!

Множество преимуществ безглютеновой диеты

В последнее время глютеновая диета бесплатно все больше и больше людей интересуются. Эта диета осуществляется путем ограничения потребления продуктов, содержащих глютен, таких как крупы, хлеб, фарш, картофель фри и многое другое.

Глютеновая диета не только снижает риск развития целиакии, но и дает множество преимуществ. бесплатно что можно получить, особенно тем, у кого высокая чувствительность, а именно:

1. Поддерживайте энергетический баланс

Люди с чувствительностью к глютену часто испытывают хроническую усталость. Это связано с тем, что глютен может мешать усвоению некоторых питательных веществ, включая железо. Дефицит железа может вызвать анемию, которая приводит к усталости.

2. Поддерживайте здоровье костей.

Преимущества глютеновой диеты бесплатно Следующее - помочь сохранить здоровье костей. Не многие люди знают, что употребление глютена действительно может снизить уровень кальция. На самом деле кальций играет важную роль в поддержании плотности костей, чтобы они не становились пористыми.

Сообщается с Жизнь без глютена, Люди с недиагностированной целиакией обычно имеют острый дефицит кальция из-за нарушения всасывания питательных веществ.

Согласно публикации в Национальной медицинской библиотеке США, отказ от глютена может минимизировать риск развития остеопороза.

3. Предотвратить выпадение волос.

Если вы испытываете выпадение волос, обратите внимание на продукты, которые вы часто едите. Возможно, это состояние вызвано чрезмерным поступлением в организм глютена. Да, слишком частое употребление продуктов, содержащих глютен, может вызвать выпадение волос.

В некоторых случаях глютен может стимулировать определенные реакции иммунной системы, а затем влиять на прочность корней волос на голове. В результате волосы легко отделятся от фолликула.

4. Свести к минимуму кожные заболевания.

Преимущества глютеновой диеты бесплатно Следующий шаг - помочь свести к минимуму риск различных кожных заболеваний. Это связано с тем, что потребление глютена может увеличить вероятность кожных заболеваний, таких как экзема или атопический дерматит.

Точно неизвестно, что его вызывает. Однако, согласно исследованиям, белок, присутствующий в некоторых зернах, может вызывать воспалительную реакцию, в том числе на поверхности кожи.

5. Помогите похудеть.

Если вы хотите похудеть, сядьте на глютеновую диету. бесплатно это жизнеспособная альтернатива. Однако эта диета имеет тенденцию быть более тяжелой по сравнению с другими программами.

Потому что вам следует избегать большинства продуктов, приготовленных из муки, таких как закуски, выпечка и т. Д. вредная еда.

Ограничивая потребление, количество калорий, поступающих в организм, также уменьшается. Таким образом, можно свести к минимуму риск накопления калорий, провоцирующего ожирение. Процесс горения также будет легче контролировать.

Итак, какие продукты можно есть? Вы можете регулярно есть продукты, содержащие нежирный белок, фрукты и овощи.

Побочные эффекты глютеновой диеты бесплатно

Хотя есть много преимуществ, которые можно получить, глютеновая диета бесплатно также может вызывать побочные эффекты. Возможны следующие негативные воздействия:

1. Риск недоедания

Соблюдайте глютеновую диету бесплатно может увеличить риск недоедания. Потому что есть много продуктов, потребление которых ограничено. Цитата из линия здоровья Многие безглютеновые продукты не обогащены витамином B, например фолиевой кислотой.

Хотя, согласно исследованию, вы все равно можете получать важные питательные вещества, даже если придерживаетесь глютеновой диеты. бесплатно. Хитрость заключается в том, чтобы размножать фрукты и овощи с разным содержанием и выбирать продукты, приготовленные из муки с пометкой «глютен». бесплатно’.

2. Влияние на общественную жизнь

Не только физическое здоровье, глютеновая диета бесплатно также может негативно сказаться на психологическом состоянии некоторых людей. Согласно одному исследованию, около 21 процента людей с глютеновой болезнью предпочитают избегать определенных видов деятельности или мероприятий, чтобы избежать употребления продуктов, содержащих глютен.

Со временем это определенно повлияет на вашу социальную жизнь, а также на ваше психологическое состояние. Решение: если вы придерживаетесь этой диеты, по-прежнему приходите и собирайтесь с друзьями и родственниками, но приносите свои продукты из дома.

Итак, вот некоторые из преимуществ глютеновой диеты. бесплатно и возможные негативные эффекты. Если вы не страдаете глютеновой болезнью, подумайте, прежде чем сесть на эту диету, да!

Не стесняйтесь обсудить свои проблемы со здоровьем с доверенным врачом Good Doctor. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!