hunterpage.net

Экзистенциальный кризис может возникнуть, когда человек часто сомневается в своем существовании в жизни. Большинство людей с этим заболеванием могут даже испытывать беспокойство, депрессию и стресс в какой-то момент своей жизни.

Если его не остановить, это может негативно повлиять на психическое здоровье. Что ж, чтобы предотвратить ухудшение психического здоровья, давайте посмотрим более полное объяснение следующего экзистенциального кризиса.

Читайте также: Встряхивающая терапия для снятия стресса и травм, как это делать?

Что вызывает экзистенциальный кризис?

Ежедневные вызовы и давление не могут вызвать экзистенциальный кризис. Однако сообщается Линия здоровья, этот тип кризиса, как правило, следует за глубоким отчаянием или значительным событием, например, серьезной травмой.

Кроме того, существует несколько других причин экзистенциальных кризисов, которые часто возникают.

Причины экзистенциального кризиса могут включать в себя чувство вины за что-то, потерю любимого человека в результате смерти, чувство социальной неудовлетворенности, неудовлетворенность собой и историю часто подавляемых эмоций.

Общие симптомы экзистенциального кризиса

Экзистенциальный кризис - это неприятное ощущение смысла, выбора и свободы в жизни. Следовательно, во время экзистенциального кризиса человек может испытывать множество симптомов, включая тревогу, депрессию, чувство подавленности и изоляцию от друзей и близких.

Мало того, некоторые люди с экзистенциальным кризисом также будут испытывать недостаток мотивации и энергии, одиночество и навязчивые заботы. Имейте в виду, что экзистенциальные кризисы могут испытывать люди с разным жизненным опытом.

Однако люди с определенными психическими расстройствами могут быть более подвержены экзистенциальным кризисам. Некоторые психические состояния, которые могут вызвать экзистенциальный кризис, включают тревогу, пограничное расстройство личности или ПРЛ, а также обсессивно-компульсивное расстройство или ОКР.

Как выйти из экзистенциального кризиса?

Переживание экзистенциального кризиса не означает автоматически, что у человека есть проблемы с психическим здоровьем. Однако есть разные способы помочь себе стать лучше, в том числе следующие:

Делайте заметки о благодарности

Ведение дневника вещей, за которые вы благодарны, может добавить смысла в вашу жизнь. Записывание того, что вам нравится и имеет смысл, поможет вам понять, что вы хотите изменить.

Оглядываясь назад на этот дневник позже, вы сможете напомнить вам о вещах, которые вам нравились раньше, тем самым увеличивая благодарность. Мало того, положительный опыт и коллективное общение также придадут смысл жизни.

Не поддавайтесь пессимизму

Когда человек оказывается в экзистенциальном хаосе, легко позволить негативным мыслям взять верх. Для этого, чтобы можно было столкнуться с экзистенциальным кризисом, попытайтесь развить в уме положительные вещи.

Известно, что это помогает контролировать внутренний диалог, который человек ведет или, по крайней мере, делает разговор с собой стать более нейтральным. Никогда не поддавайтесь пессимизму и постарайтесь найти время, чтобы исследовать себя.

Перенаправьте положительную энергию

Достаточно большие изменения в жизни заставят некоторых людей потерять положительную энергию. Поэтому людям, переживающим экзистенциальный кризис, важно перенаправить энергию тела.

Сосредоточьте свою энергию на отношениях или хобби, которые вам нравятся, потому что они могут помочь вам достичь лучшего баланса в вашей жизни. Баланс между всеми аспектами может поддерживать жизнь, когда одна часть нарушена.

Общайтесь с самыми близкими вам людьми

Экзистенциальный кризис может возникнуть, когда вы чувствуете себя оторванным от окружающих вас людей. Поэтому важно восстановить связи с другими, чтобы можно было столкнуться с экзистенциальным кризисом.

Свяжитесь с друзьями, семьей и другими людьми, у которых был подобный опыт. Однако, если чувство экзистенциального кризиса сохраняется или сохраняется и приводит к депрессии, немедленно обратитесь к профессионалу.

Читайте также: Часто испытываете стресс? Попробуйте успокоиться с помощью этих 7 продуктов

Не забывайте регулярно проверять свое здоровье и свою семью через Good Doctor 24/7. Позаботьтесь о своем здоровье и своей семье, регулярно консультируясь с нашими врачами-партнерами. Скачайте приложение Good Doctor прямо сейчас, нажмите на эту ссылку, ОК!