hunterpage.net

Почки - это органы, расположенные в нижней части живота, которые играют важную роль в здоровье вашего тела. При этом нельзя исключать употребление в пищу продуктов для здоровья почек.

Некоторые продукты могут стимулировать работу почек, а есть продукты, которые на самом деле ухудшают работу почек и даже приводят к их повреждению.

Ниже приводится список продуктов, которые необходимо употреблять для здоровья почек:

Также прочтите: Знание почек: части, анатомия и функции для здоровья тела

Воды

Тем из вас, кто недооценивает питьевую воду, стоит подумать еще раз. Фактически, вода является жизненно важной потребностью организма, в том числе для здоровья почек.

Вода играет важную роль в организме. Каждая клетка тела использует воду, чтобы переносить образующиеся токсины в кровоток.

В то время как почки используют воду для фильтрации этих токсинов, чтобы вырабатывать мочу, которая выбрасывает их из организма. Чтобы поддержать эту функцию почек, не ленитесь пить воду, хорошо!

Жирная рыба

Лосось, тунец и жирная рыба в холодной воде, богатая омега-3 жирными кислотами, могут принести пользу вашему здоровому образу жизни.

Организм не может производить жирные кислоты омега-3, поэтому вам нужно есть продукты, содержащие эти питательные вещества. Лучший источник омега-3 жирных кислот - жирная рыба.

Национальный фонд почек отмечает, что многие преимущества жирных кислот омега-3, которые напрямую связаны с почками, - это способность этих питательных веществ снижать уровень триглицеридов и кровяное давление.

Высокое кровяное давление - фактор риска заболевания почек. Употребляя в пищу продукты, снижающие артериальное давление, вы также можете поддерживать здоровье почек.

Сладкая картошка

Сладкий картофель почти такой же, как и картофель, разница в том, что этот продукт содержит много клетчатки, что замедляет его переваривание. Таким образом, скачок уровня инсулина становится меньше.

Сладкий картофель также содержит витамины и минералы, такие как калий, которые могут сбалансировать уровень натрия в организме и уменьшить его влияние на почки.

Однако из-за высокого содержания калия каждый пациент с хроническим заболеванием почек или находящийся на диализе должен ограничить потребление этих продуктов.

Темно-листовые овощи

Овощи, которые попадают в эту категорию, включают шпинат, капусту и мангольд. Этот вид овощей содержит различные витамины, клетчатку и минералы, а также антиоксидантные компоненты.

Однако эта пища также богата калием, поэтому она не подойдет тем из вас, кто ограничивает потребление калия, и тем, кто находится на диализе.

Различные виды ягод

Начиная с темных ягод, клубника, черника и малина являются хорошими источниками питательных веществ и антиоксидантных компонентов, необходимых организму. Это содержимое помогает защитить клетки организма от повреждений.

Этот сорт ягод также является лучшим выбором, чем другие продукты, содержащие сахар, чтобы удовлетворить вашу тягу к сладкому.

яблоко

Яблоки закуски который полезен для здоровья и содержит важную клетчатку, называемую пектином. Сам по себе пектин может снизить несколько факторов риска, которые могут повредить почки, а именно высокий уровень сахара в крови и уровень холестерина в крови.

Как и ягоды, те из вас, кто любит сладкое, могут употреблять яблоки в качестве полезного продукта.

Читайте также: Что нужно знать! Польза листьев сельдерея для здоровья почек

Яичные белки

Хотя яичные желтки более питательны, они содержат много фосфора. Поэтому яичный белок - лучший выбор для тех из вас, кто придерживается почечной диеты или ест продукты, полезные для почек.

Яичные белки содержат полезный и качественный белок для почек. Кроме того, если вы находитесь на диализе, то эта еда может быть правильным выбором.

Чеснок

Каждому пациенту с проблемами почек будет рекомендовано ограничить потребление натрия в ежедневном рационе, включая чрезмерное употребление соли. Поэтому вы можете попробовать использовать чеснок как альтернативу, чтобы придать еде восхитительный вкус.

Помимо восхитительного вкуса, чеснок также имеет много преимуществ. Среди этих специй эта богата марганцем, витамином C, витамином B6 и содержит другие компоненты, которые обладают противовоспалительной функцией.

Таким образом, вам нужно знать о различных типах пищи для здоровья почек. С этого момента переключитесь на продукты, которые полезны для здоровья этого органа, да!

Позаботьтесь о своем здоровье и здоровье своей семьи, регулярно консультируясь с нашими врачами-партнерами. Загрузите приложение Good Doctor сейчас, нажмите эта ссылка, да!