hunterpage.net

Когда возникла новая пандемия COVID-19, правительство первым делом предложило перенести различные виды личной деятельности, такие как работа и учеба, на регулярную. онлайн.

Хотя с одной стороны это может помочь разорвать цепочку распространения вируса короны, но как ни крути, это продлится долго. экранное время также становятся более частыми, потому что им приходится получать доступ ко всей информации через устройство.

Если вы не будете разумно распоряжаться своим временем, эта новая привычка может на самом деле вызвать проблему со здоровьем, называемую синдром компьютерного зрения (CVS).

Что такое синдром компьютерного зрения?

Работа, часами глядя на экран компьютера, со временем заставляет мышцы и нервы глаза напрягаться. Сообщается с Web MD, это включает проблемы со зрением в категорию синдрома компьютерного зрения.

Это заболевание поражает не только взрослых, дети, которые смотрят на планшеты или используют компьютер в течение дня в школе, могут столкнуться с той же проблемой. Особенно, если освещение и их поза не идеальны.

Читайте также: Испытывать подергивание нижнего левого глаза? Вы могли быть поражены этим заболеванием, распознать первые симптомы

Причины усталости глаз из-за цифрового дисплея

В отличие от чтения печатной страницы, отображение букв и изображений на цифровом экране часто не выглядит слишком резким, имеет низкий уровень контрастности и сопровождается ослепительными отражениями света.

Это заставляет глаза быть более сфокусированными и часто перемещаться, чтобы приспособиться к изменениям отображения на экране, которые происходят быстро.

Это состояние может ухудшиться, если вы привыкли смотреть на экран с расстояния и под неидеальным углом обзора. Например, наклонить голову или наклониться к экрану.

Это может усугубить нарушение сердечно-сосудистой системы, поскольку сопровождается мышечными спазмами в шее, плечах или спине.

Симптомы синдрома компьютерного зрения

Наиболее распространенные характеристики, которые проявляются у людей с сердечно-сосудистой системой или цифровой усталостью глаз, включают:

1. напряжение глаз
2. Головная боль
3. Затуманенное зрение
4. Сухие глаза
5. Боль в шее и плече

Многие симптомы CVS являются временными и проходят сами по себе после того, как вы перестанете смотреть на экраны. Но есть и такие, у которых симптомы продолжаются и вызывают осложнения.

Один из распространенных симптомов этого синдрома - нечеткое зрение вдаль. Это очень вероятно, если вы оставите эту проблему со здоровьем без лечения.

Читайте также: Компьютерные противорадиационные очки, нужны ли они и полезны ли они?

Как преодолеть синдром компьютерного зрения

Некоторые из простых способов, приведенных ниже, могут помочь вам минимизировать или даже предотвратить последствия синдрома компьютерного зрения:

Отрегулируйте освещение

Измените освещение вокруг себя, чтобы уменьшить эффект бликов при просмотре экрана компьютера. Если свет из окна слепит, переместите монитор и закройте жалюзи.

Также можно купить настольную лампу портативный для обеспечения равномерного освещения вокруг компьютера, если вам нужно смотреть в экран ночью.

Изменить положение стола

Лучшее положение для просмотра монитора - немного ниже уровня глаз, то есть примерно от 50 до 70 см от лица.

В этом положении вам не нужно вытягивать шею или слишком сильно фокусировать взгляд, чтобы видеть, что находится на экране.

Отдыхайте глазами каждые несколько минут

Отводите глаза от экрана примерно каждые 20 минут и смотрите на что-то примерно в 6 метрах в течение примерно 20 секунд.

Часто моргайте, чтобы глаза оставались влажными. Если он кажется сухим, попробуйте закапать достаточное количество глазных капель.

При необходимости настройте параметры экрана.

Если заводские настройки экрана по умолчанию вас не устраивают, нет ничего плохого в настройке яркости, контрастности и размера. шрифт пока вы не почувствуете себя комфортно.

Регулярно посещайте глазного врача

Важно регулярно следить за состоянием здоровья глаз.

Что касается детей, обязательно проверьте глаза вашего малыша и установите компьютер, который они используют, на нужной высоте. Не забудьте правильно настроить освещение, чтобы глаза не устали.

Проконсультируйтесь о проблемах со здоровьем и о своей семье через службу Good Doctor 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!