hunterpage.net

Положение сна играет важную роль, когда язвы рецидивируют ночью. Потому что, если вы находитесь в неправильном положении, у вас есть возможность провести ночь, терпя боль и не получая достаточного отдыха.

По данным журнала Everydayhealth, язвенная болезнь, изжога и ГЭРБ являются наиболее частыми причинами бессонницы. По крайней мере, каждый четвертый человек, у которого есть проблемы со сном, сообщает об этих проблемах с пищеварением по ночам.

Если не обратиться к вам, у вас будут проблемы со сном или даже недосыпание. А из-за недосыпания могут возникнуть и более серьезные заболевания.

Влияние положения для сна на здоровье

Точно так же, как когда вы занимаетесь йогой или поднимаете тяжести, правильное положение обеспечивает максимальную отдачу от каждого упражнения. Точно так же со сном, если вы спите в правильном положении, ваше здоровье пострадает.

Положение во время сна очень важно для здоровья, от мозга до кишечника, все зависит от положения во время сна. Возможно, вы высыпаетесь на 7-8 часов, но если вы просыпаетесь не очень энергичным, это означает, что у вас проблемы с положением во сне.

Ночью проблемы с пищеварением, такие как язвы, изжога и ГЭРБ, становятся все более раздражающими, особенно когда вы ложитесь. Если днем ​​вам помогает сила тяжести, удерживающая газ и кислоту от попадания в пищевод, то ночью это не так.

Для этого убедитесь, что вы спите правильно, когда язвенная болезнь или другие желудочные заболевания рецидивируют ночью.

Правильное положение для сна при язве

Некоторые исследования утверждают, что правильное положение для сна при язве или ГЭРБ - слева. Это связано с тем, что в этом положении желудок будет находиться под пищеводом, поэтому кислота из желудка не поднимается.

В этом положении сила тяжести поможет вам естественным образом отвести кислоту из желудка, которая вышла в пищевод. В этом положении для сна симптомы изжоги и ГЭРБ будут слабее.

Это также подтверждается исследованиями, проведенными учеными из Медицинской школы Стэнфордского университета.

Исследования, проведенные в 2006 году, показывают, что сон слева может помочь желудку, и положение жидкости в желудке остается ниже, чем в пищеводе.

Неправильное положение для сна при язве

По сообщениям sleepscore.com, другое положение для сна на стороне, обращенной влево, не рекомендуется, если у вас есть язва. Объяснение таково:

положение для сна на спине

Не рекомендуется спать лежа или на спине при ГЭРБ или изжоге. Потому что в этом положении желудочная кислота может беспрепятственно попадать в пищевод и там оставаться.

В этом положении для сна симптомы изжоги и ГЭРБ могут длиться дольше, потому что желудочная кислота никуда не перемещается. Поэтому не спите на спине, если у вас изжога или ГЭРБ.

Спальное положение лицом вправо

В отличие от взгляда влево, когда у вас язва или ГЭРБ, не рекомендуется смотреть вправо во время сна. Поскольку желудочная кислота будет легко подниматься в пищевод, который находится под желудком, когда вы спите в этом положении.

Кроме того, когда вы спите в таком положении, желудочный сок будет более густым. Таким образом, вы также можете кашлять и чувствовать удушье, когда жидкость из желудка возвращается в пищевод.

В этом положении сила тяжести также является вашим главным врагом, потому что желудочная кислота дольше задерживается в пищеводе.

Советы, чтобы язвы не мешали спать

В дополнение к вашему положению во время сна вы можете выполнить следующие действия, чтобы язвы и изжога не мешали вам во время сна:

• Худеть
• Лежать на спине - это нормально, если положение верхней части тела немного выше.
• Носите свободную одежду
• Избегайте продуктов, которые могут усилить изжогу перед сном.
• Уменьшите потребление пищи на ночь
• Не ешьте торопиться
• Сядьте сразу после еды
• Не занимайтесь спортом сразу после еды
• Бросить курить

Это советы по сну при язве или других заболеваниях желудка. Обеспечение качественного сна во время болезни также влияет на излечение самого заболевания.

Проверьте состояние своего желудка в Клинике по лечению язвы у наших врачей-партнеров. Скачайте приложение Good Doctor прямо сейчас, нажмите на эту ссылку!