hunterpage.net

Огурец сури - самый популярный фрукт в месяц Рамадан. Основное преимущество огуречного сури в том, что его можно использовать как утоляющее жажду.

Этот фрукт с мягкой текстурой широко употребляется людьми во время голодания. Однако знаете ли вы, что у сури-огурца есть и другие преимущества?

Что ж, чтобы вы знали больше о различных преимуществах сури-огурца для здоровья и о пищевой ценности, которой обладает сури-огурец, давайте посмотрим полный обзор ниже!

Калорийность огурца и другие полезные вещества

Огурец сури - фрукт, который входит в состав тыквенно-лабуанской группы. (тыквенные) как дыни. Огурец Сури (cucumis sativus l) имеет освежающий вкус, потому что в этом фрукте много воды.

Поэтому нет ничего плохого в том, что большинство людей во время месяца поста выбирают этот фрукт для прерывания поста.

По сути, питательность сури-огурца и обычного огурца не сильно отличается. В 100 граммах сури-огурца в качестве основных метаболитов содержатся вода, белок, жир и углеводы, а также пищевые волокна, которые важны для пищеварительной системы.

Огурцы обычно содержат около 95 процентов воды, 0,6 процента белка, 0,1 процента липидов и 2,2 процента углеводов. Одни только углеводы составляют около 2,16 грамма на 100-граммовую порцию огуречного сури.

Это еще не все: 100 граммов сури-огурца также содержат 0,7 грамма пищевых волокон и 0,08 грамма крахмала. В нем также содержатся витамин C, селен, тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин B-6, фолиевая кислота, витамин A, витамин K, фосфор, железо и кальций.

С его содержанием, употребление сури-огурца, конечно, может быть полезно для организма.

Также прочтите: Выполняйте прием пищи во время голодания, это обязательный прием пищи на сахур и ифтар.

Преимущества сури-огурца, которые вам нужно знать

Оказывается, этот зеленовато-желтый фрукт имеет множество полезных для организма свойств! Вот преимущества, которые вы можете получить, если будете есть фрукты, входящие в группу дынь или огурцов.

1. Обладает противораковыми свойствами.

Первое преимущество сури-огурца в том, что он обладает противораковыми свойствами. Это неотделимо от имеющегося в нем содержания.

Кукурбитацин B, вещество природного происхождения, которое содержится во многих огурцах, обладает противораковым потенциалом. Кроме того, было обнаружено, что кукурбиацин B обладает химиопрофилактической активностью, помогая бороться с раком простаты.

2. Содержит антиоксиданты для защиты от свободных радикалов.

Антиоксиданты - это молекулы, которые ингибируют окисление, которое представляет собой химическую реакцию, при которой образуются реактивные атомы с неспаренными электронами или тем, что мы знаем как свободные радикалы.

Огурец сури содержит умеренное количество уникальных антиоксидантов, таких как -каротин и -каротин, витамин С, витамин А, зеаксантин и лютеин. Эти соединения могут помочь бороться со свободными радикалами.

Свободные радикалы очень вредны для организма и могут вызывать различные хронические заболевания, такие как рак, болезни сердца, болезни легких и аутоиммунные заболевания.

3. Предотвратить осложнения диабета

Следующее преимущество сури из огурца заключается в том, что он помогает предотвратить диабет. Как известно, сури-огурец содержит антиоксиданты. Окислительный стресс из-за свободных радикалов может повлиять на развитие диабета.

Со ссылкой на страницу Researchgate.net было обнаружено, что сури-огурец может предотвратить развитие диабета или снизить риск связанных с диабетом осложнений.

Мало того, сури из огурца также может помочь снизить уровень окислительного стресса, который играет роль в развитии диабета.

4. Польза сури-огурца для здоровья кожи.

Помимо преимуществ, упомянутых выше, огуречный сури также может помочь сохранить здоровье кожи, например, предотвратить признаки старения.

Вы должны знать, что сури из огурца является хорошим источником аскорбиновой кислоты и обладает потенциальными антигиалуронидазными и антиэластазными свойствами. Это поможет предотвратить появление морщин на лице.

Кроме того, сури-огурец также может помочь предотвратить различные проблемы с кожей, такие как отеки под глазами, проблемы с кожей из-за чрезмерного пребывания на солнце, и оказывает противозудное действие на раздраженную кожу.

5. Контролировать артериальное давление.

Далее важно знать о преимуществах огурца, которые помогают контролировать кровяное давление. Эти преимущества невозможно отделить от высокого содержания калия или калия в сури-огурце.

Сообщается с Netdoctor, несколько исследований связали фрукты со снижением гипертонии (высокого кровяного давления). Во многом это связано с высоким содержанием калия.

6. Полезно для здоровья костей.

Витамин К, содержащийся в огурце сури, очень полезен для здоровья костей. Потому что витамин К играет важную роль в развитии костной массы.

Мало того, витамин К также может увеличивать усвоение кальция, что может поддерживать здоровье костей. Что ж, если вы хотите, чтобы ваши кости не спали, вы можете съесть сури-огурец.

7. Поддерживайте здоровый вес.

Огурец сури помогает поддерживать нормальный вес. Обратите внимание, что огуречный сури низкокалорийный. Фактически, каждая порция на одну чашку (104 грамма) содержит всего около 16 калорий.

Огурец сури также прост в переработке, например, он может добавить свежести салату или использоваться в качестве альтернативы более калорийной еде.

Кроме того, высокое содержание воды в сури-огурце также помогает похудеть.

8. Содержит антибактериальные соединения.

Огурец сури - это растение, которое содержит антибактериальные соединения, такие как алкалоиды, флавоноиды, сапонины, стероиды и тритерпеноиды. Согласно исследованию, экстракт огурца сури может помочь подавить E. faecalis в категории устойчивости.

Вы должны знать, что Enterococcus faecalis (E. faecalis) - одна из резистентных бактерий после эндодонтического лечения или лечения корневых каналов.

9. Обладает противовоспалительными свойствами.

Огурец сури также обладает противовоспалительными свойствами. Воспаление или воспаление - это функция иммунной системы.

Эксперты считают, что воспаление может спровоцировать развитие определенных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, аутоиммунные заболевания и рак.

Большинство противовоспалительных свойств кабачков обусловлено содержащимися в них фитонутриентами. Известно, что флавоноиды и тритерпены помогают бороться с окислительным стрессом, вызывающим воспаление.

Огурец Сури для кислоты в желудке и пищеварительной системы

В огуречном сури много воды, которая может увеличить гидратацию тела. Гидратация помогает предотвратить запор. Мало того, содержащаяся клетчатка также помогает регулировать дефекацию.

Людям с желудочной кислотой не следует небрежно принимать пищу. Начиная со страницы Livestrong.com, огуречный сури является щелочным и не содержит жира, поэтому он не может усугублять симптомы кислотности желудка.

Однако огуречный сури для повышения кислотности желудка не следует употреблять вместе с жирной, острой или кислой пищей. Потому что жареная, кислая, острая и жирная пища с большей вероятностью ухудшит симптомы кислотности желудка.

Однако вам следует сначала проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать решение о потреблении сури-огурца для снижения желудочного сока.

Польза огуречного сури для ифтара

У него освежающий вкус, поэтому неудивительно, что огуречный сури популярен во время Рамадана. Что ж, вот преимущества огуречного сури для прерывания голодания, которые вам важно знать.

1. Высокое содержание воды для предотвращения обезвоживания.

Польза огуречного сури для первого ифтара заключается в том, что он может предотвратить обезвоживание, одновременно устраняя жажду при нарушении поста. Ведь в огуречном сури содержится много питательных веществ, необходимых организму.

Состав на 95%, содержащийся в нем, может держать вас хорошо гидратированным, чтобы предотвратить обезвоживание.

Если ваше тело должным образом увлажнено, ваша физическая работоспособность и обмен веществ также улучшатся.

2. Предотвратить запор.

Преимущества сури-огурца для ифтара, о которых вам нужно знать дальше, заключаются в том, что сури-огурец может помочь сделать опорожнение кишечника более регулярным. Вы должны знать, что огуречный сури является хорошим источником пищевых волокон.

Вот почему сури из огурцов также может помочь предотвратить или снизить риск запора. Обезвоживание часто происходит во время голодания, и это состояние является основным фактором запора.

Это связано с тем, что обезвоживание может изменить баланс воды или жидкостей, затрудняя дефекацию. Что ж, высокое содержание воды в огуречном сури может увеличить гидратацию тела.

Хорошая гидратация помогает предотвратить запоры и поддерживать регулярную дефекацию.

Ну, это некоторые из преимуществ сури-огурца, правда? Если вы хотите узнать больше о других преимуществах, не стесняйтесь проконсультироваться с врачом, хорошо?

Проконсультируйтесь о проблемах со здоровьем и о своей семье через службу Good Doctor 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!