hunterpage.net

Чтобы справиться со стрессом и расслабить тело, есть много способов, один из которых - сауна. Знаете ли вы, что сауна приносит не только расслабление, но и другие преимущества.

Сауна не только способствует расслаблению, но и приносит пользу для здоровья, например уменьшает боли.

Читайте также: узнайте разницу между пятнами беременности и менструальными пятнами, ознакомьтесь с отзывами!

Преимущества сауны

Сауны использовались тысячи лет и по-прежнему популярны. Сауна - это помещение, которое нагревается до температуры от 65 ° до 90 ° по Цельсию.

Помещения обычно неокрашенные, деревянные и с регулируемой температурой. В сауне также могут быть камни в качестве основного элемента, поглощающего и отдающего тепло.

Есть различные преимущества сауны, которые может получить организм. Составлено из ФиннелоВот преимущества сауны, о которых вам нужно знать.

1. Преимущества сауны для улучшения здоровья и фитнеса.

Самым известным преимуществом первой сауны является то, что она может улучшить здоровье, физическую форму и общую работоспособность.

Было доказано, что купание в сауне снимает стресс несколькими способами. Тепло от сауны может расслабить мышцы тела, улучшить кровообращение и стимулировать выброс эндорфинов.

2. Помогает восстановиться после физических нагрузок.

Под воздействием высокой температуры в сауне организм может выделять эндорфины. Эндорфины обладают седативным эффектом, который сводит к минимуму боли в суставах и мышцах после интенсивных физических упражнений.

Сауна также может улучшить кровообращение, что может ускорить естественный процесс заживления тела за счет успокаивающих болей и болей.

3. Может удалить яд

Потоотделение, как оказалось, полезно для здоровья! Сауна может вызвать потливость и повышение температуры тела.

Пот, производимый сауной, может снизить уровень свинца, меди, цинка, никеля, ртути и других химических веществ, которые являются токсинами и обычно поглощаются нашим телом во время активности.

4. Польза сауны для снятия стресса.

Общеизвестно, что сауна полезна для снятия стресса. Тепло, производимое сауной, помогает нам расслабиться и регулирует уровень кортизола в крови. Кортизол - это гормон, который выделяется при стрессе.

Баня в сауне может снизить уровень кортизола в крови и, в свою очередь, стимулировать выработку серотонина «гормона счастья».

5. Улучшает сон.

Многие люди утверждают, что после сауны они лучше спят. Это происходит из-за выброса эндорфинов и повышения температуры тела, что является эффектом ночной сауны.

Это медленное снижение уровня эндорфинов - ключ к более спокойному сну.

6. Помогает бороться с болезнями.

Когда тело подвергается воздействию тепла сауны и пара, оно быстрее вырабатывает лейкоциты. Это может помочь бороться с болезнями и убить вирусы.

Мало того, сауны также могут облегчить неприятные симптомы, вызванные закупоркой носовых пазух, вызванной простудой или аллергией.

7. Очистите кожу.

Горячий душ - это оздоровительная стратегия с точки зрения очищения нашей кожи.

Когда тело начинает выделять пот, кожа очищается, а омертвевшие клетки кожи заменяются новыми клетками кожи. Он может поддерживать нашу кожу в хорошем состоянии.

Также прочтите: Стресса нельзя избежать, но справляйтесь с ним хорошо, чтобы не стало хуже

У саун много преимуществ, но есть и побочные эффекты.

Польза сауны очень полезна для нашего организма. Однако, с другой стороны, у сауны есть и побочные эффекты, которые необходимо учитывать.

Сообщается с Медицинские новости сегодня, вот побочные эффекты сауны.

1. Риск повышения артериального давления.

Не рекомендуется переключать температуру горячей сауны на холодную воду в бассейне, так как это может повысить кровяное давление.

Использование сауны может вызвать снижение артериального давления. Поэтому человеку, у которого низкое кровяное давление, следует сначала проконсультироваться с врачом, прежде чем посещать сауну.

2. Риск обезвоживания.

Обезвоживание может происходить из-за потери жидкости во время потоотделения. Человек с определенными заболеваниями, например с заболеванием почек, имеет более высокий риск обезвоживания.

Повышенная температура сауны также может вызывать у некоторых людей головокружение и тошноту.

Итак, знаете ли вы, каковы преимущества сауны? Если вы устали и чувствуете усталость после всех занятий, вы можете сходить в сауну, чтобы расслабить свое тело.

Лучше всего давать минеральную воду, чтобы не обезвоживаться. А если вы страдаете каким-то заболеванием, которое считается рискованным для посещения сауны, вам следует сначала проконсультироваться с врачом.

Проконсультируйтесь о проблемах со здоровьем и о своей семье через службу Good Doctor 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!