hunterpage.net

Программа беременности - это серия усилий, предпринимаемых парами для ускорения рождения ребенка. Это можно сделать естественным путем или с помощью врача.

Для некоторых пар беременность для получения потомства может быть легко взращена. Но есть и другие пары, которым нужно приложить больше усилий, чтобы забеременеть.

Также читайте: Испытывайте кровотечение из носа во время беременности, следует ли беспокоиться беременным?

Чем заняться во время беременности

Для тех из вас, кто проводит программу по беременности, вот несколько вещей, которые вы можете делать одновременно, чего следует избегать, чтобы ваш план беременности с вашим партнером прошел гладко.

1. Проверяйте свое здоровье вместе

Первое, что следует сделать вам и вашему партнеру, это проверить здоровье друг друга у врача. Цель состоит в том, чтобы, если результаты тестов на фертильность и анализы крови в норме, вы и ваш партнер могли выполнять программу естественной беременности.

2. Запишите и рассчитайте плодородный период

Также важно спланировать, когда заняться сексом в наиболее благоприятное для зачатия время. Вы можете записывать и рассчитывать фертильный период со своим партнером, чтобы напоминать друг другу.

Обычно фертильный период начинается за три дня до овуляции и за три дня после нее. Или отношения между мужем и женой устанавливаются каждые два дня, начиная с 10-го дня после окончания менструации.

Если вы и ваш партнер не уверены, когда у вас фертильный период или когда самое подходящее время для отношений между мужем и женой, рекомендуется обратиться к врачу для подробной консультации.

3. Во время беременности регулярно занимайтесь спортом.

Упражнения важны для поддержания здоровья и формы тела, упражнения могут сделать вас и вашего партнера более плодородными. Регулярные упражнения с партнером также могут увеличить приток крови к репродуктивным органам, необходимый для оплодотворения.

Но это нужно учитывать, делать легкие упражнения. Избегайте чрезмерных и напряженных упражнений, потому что это может помешать программе беременности. Рекомендуется заниматься такими видами спорта, как ходьба или бег трусцой.

4. Мужчиныпотребление овощей и фруктов

Употребление большого количества фруктов и овощей также полезно для поддержания гладкой программы беременности. Есть несколько фруктов и овощей, которые могут поддерживать качество спермы.

Ешьте зеленые листовые овощи, потому что они содержат фолиевую кислоту (комплекс витаминов B). Это может предотвратить появление аномальных хромосом в сперматозоидах и избежать дефектов у плода.

Употребление в пищу фруктов, содержащих много витамина С, таких как цитрусовые, помидоры, также может улучшить качество спермы.

Во время программы беременности следует избегать различных вещей.

Узнав, когда наступает фертильный период и когда лучше заниматься сексом. Также важно, чтобы сперма мужа и яйцеклетки жены были хорошего качества.

Теперь, чтобы получить хорошее качество, и вам, и вашему партнеру следует избегать некоторых из этих вещей во время программы беременности.

1. Алкогольные напитки.

Употребление большого количества алкоголя, особенно каждый день, может снизить уровень тестостерона и количество сперматозоидов. Употребление алкоголя приведет к неоптимальному качеству спермы.

2. Курение

Если у вас есть привычка курить, лучше сначала от нее отказаться. Курение может вызвать нарушение функции спермы. Курение может снизить фертильность для вас и вашего партнера.

При проведении программы беременности необходимо отказаться от курения, чтобы увеличилась вероятность забеременеть.

3. Кофеин

Также необходимо уменьшить или исключить избыток кофеина. Если вы и ваш партнер относитесь к числу тех, кто не может пропускать кофе каждый день, это необходимо учитывать.

Зависимость от кофеина может вызывать у людей головокружение или угрюмый. Но для вас и вашего партнера ограничьте количество потребляемого кофеина, когда вы проходите программу беременности.

Кофеин содержится не только в кофе, газированных и энергетических напитках, он также содержит кофеин.

По сообщению сайта healthline.com, потребление более 200 мг кофеина в день может увеличить риск выкидыша. Нет ничего плохого для тех из вас, кто планирует беременность, чтобы с этого момента снизить потребление кофеина, чтобы позже, когда вы беременны, вы могли отказаться от кофеина.

4. Стресс

Тем из вас, кто выполняет программу по беременности, также важно избегать стресса. Потому что это может снизить шансы забеременеть. Выполняя программу беременности, вы и ваш партнер должны сохранять спокойствие и не слишком много думать.

Просто наслаждайтесь процессом и найдите способы избежать стресса. Вы и ваш партнер можете вместе заняться чем-то интересным или посетить уроки йоги. Или также посмотрите свой любимый сериал или послушайте музыку.

Безусловно, необходимы сотрудничество, решимость и поддержка со стороны партнеров для выполнения программы по беременности.

Позаботьтесь о своем здоровье и здоровье своей семьи, регулярно консультируясь с нашими врачами-партнерами. Загрузите приложение Good Doctor сейчас, нажмите эта ссылка, да!