hunterpage.net

Большинство людей, должно быть, испытывали беспорядочные перепады настроения. Но не беспокойтесь слишком сильно, потому что вы можете преодолеть это, поддерживая потребление витамина B6. Это эффективно, потому что одна из функций витамина B6 - регулировать настроение.

Любопытно, каковы еще преимущества этого типа витамина? Давайте внимательно рассмотрим следующую информацию.

Читайте также: Хорошие новости! Кокосовое масло можно использовать для косметических процедур, обратите внимание на преимущества

Функция витамина B6 в организме

Также известный как пиридоксинВитамин B6 - это водорастворимый витамин, который необходим организму. Для вас важно знать, что организм не может производить витамин B6, поэтому вам необходимо получать его с пищей или добавками.

Поэтому рекомендуется сохранять сбалансированное потребление, чтобы получить различные преимущества, такие как:

1. Улучшить настроение

Знаете ли вы, что одна из самых важных функций витамина B6 заключается в том, что он помогает улучшить настроение?

Витамин B6 необходим для выработки нейромедиаторов, регулирующих эмоции. Кроме того, витамин B6 также играет роль в производстве гормонов в организме, таких как серотонин, дофамин и гамма-аминомасляная кислота, которые влияют на настроение.

2. Снизить риск сердечных заболеваний.

Еще одна функция витамина B6 - предотвращать закупорку артерий и минимизировать риск сердечных заболеваний.

Исследования показывают, что у людей с низким уровнем витамина B6 в крови риск развития сердечных заболеваний почти в два раза выше, чем у людей с более высоким уровнем витамина B6.

Это связано со способностью витамина B6 снижать уровень гомоцистеина или аминокислоты, присутствующей в крови. Когда уровень гомоцистеина высок, образуются тромбы и вызывают сердечные заболевания.

Читайте также: Осторожно! Это эффект, если организму не хватает витамина B12.

3. Улучшение здоровья мозга и снижение риска болезни Альцгеймера.

Также известно, что витамин B6 играет роль в улучшении функции мозга и предотвращении болезни Альцгеймера. Это связано со снижением уровня гомоцистеина в некоторых областях мозга, склонных к болезни Альцгеймера.

Тем не менее, это все еще является предметом споров среди исследователей, потому что некоторые исследования не могут показать связь между функцией мозга и витамином B6.

Необходимы дополнительные исследования, посвященные влиянию одного витамина B6 на уровень гомоцистеина и функцию мозга, чтобы лучше понять роль этого витамина в укреплении здоровья мозга.

4. Предотвратить рак

Ежедневный прием достаточного количества витамина B6 может снизить риск некоторых видов рака.

Точная причина неизвестна. Но некоторые исследователи считают, что витамин B6 обладает способностью бороться с воспалениями в организме, которые могут вызвать рак.

Кроме того, исследователи обнаружили, что адекватное потребление с пищей и витамин B6 могут снизить риск колоректального рака или рака толстой кишки. Даже этот риск можно снизить до 50 процентов.

Также было протестировано снижение риска рака груди. Исследователи обнаружили, что витамин B6 был связан со снижением риска рака груди, особенно у женщин, переживших менопаузу.

5. Уменьшите тошноту во время беременности.

На основании исследования, опубликованного в Американском журнале акушерства и гинекологии, известно, что пиридоксин или витамин B6 могут уменьшить тошноту на ранних сроках беременности. Однако по этому поводу необходимы дальнейшие исследования.

Хотя было обнаружено, что он лечит тошноту во время беременности, вы не должны использовать больше рекомендованной дозы.

6. Уменьшите симптомы предменструального синдрома.

Функция витамина B6, безусловно, очень полезна для женщин. Витамин B6 используется для лечения симптомов предменструального синдрома или ПМС, которые включают беспокойство, депрессию и чувство раздражительности.

Витамин B6 может помочь облегчить симптомы ПМС из-за его способности создавать нейротрансмиттеры. Так что это может помочь женщинам регулировать свое настроение.

7. Защита от загрязнения воздуха

Витамин B6 может помочь защитить от загрязнения воздуха, уменьшая воздействие загрязнения на химические вещества в организме, называемые эпигеномом. Исследование по этому поводу также было опубликовано Труды Национальной академии наук.

Это может быть важным открытием для борьбы с болезнями, вызванными окружающей средой. Потому что в настоящее время, по оценкам, не менее 92 процентов населения мира проживает в местах с высоким уровнем загрязнения.

8. Функция витамина B6 предотвращает заболевания глаз.

Кроме того, функция витамина B6 заключается в предотвращении заболеваний глаз. Это очень важно, особенно для пожилых людей, у которых может быть потеря зрения из-за возраста или широко известная как дегенерация желтого пятна.

Исследования по этому поводу также проводились. Результаты показали, что люди, принимавшие добавки с витамином B6, значительно снижали риск дегенерации желтого пятна на 35-40 процентов.