hunterpage.net

Вы часто испытываете чрезмерное беспокойство? Возможно, у вас ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство). Чтобы еще не поздно узнать, давайте определим ниже симптомы легкого ОКР!

Читайте также: Зная ОКР, можно много раз мыть руки до ран!

Симптомы легкого ОКР

Как правило, легкие симптомы ОКР вызывают сильный стресс, который может мешать повседневной деятельности и отношениям с окружающими. Симптомы ОКР можно разделить на симптомы навязчивого поведения и симптомы компульсивного поведения.

К поведенческим симптомам легкого навязчивого ОКР относятся:

• Страх запачкаться или заболеть, например, избегать рукопожатия с другими людьми или прикосновения к предметам, к которым прикасаются многие люди.
• Боязнь причинить вред себе или другим.
• Часто имеет мысли о желании совершить насилие и воображает образы насилия.
• Чрезмерное внимание к религиозным и моральным вопросам.
• Чувство сильного страха не иметь или потерять то, что ты хочешь.
• Желайте, чтобы все было в гармонии или порядке, и не любите видеть набор объектов, указывающих в разные стороны.
• Слишком сильная вера в то, что называется удачей или гибелью, а также в суеверия.
• Слишком перфекционист во всех смыслах.

Симптомы компульсивного легкого ОКР включают:

• Многократное чрезмерное повторение чего-либо, например, многократное мытье рук.
• Неоднократно спрашивать о самых близких людях, чтобы убедиться, что они в безопасности и в хорошем состоянии.
• Тратить слишком много времени на очистку того, что больной считает грязным.
• Всегда устраивайте вещи по своему желанию, потому что, если он этого не сделает, он почувствует беспокойство.
• Повторение разговора или выполнение других действий, чтобы уменьшить беспокойство больного.
• Чрезмерное занятие религиозной деятельностью, но из-за чрезмерного внутреннего страха и чувства вины.
• Хранение неиспользованных вещей, таких как старые газеты или упаковки для пищевых продуктов, которые больше не используются.

Диагностика легких симптомов ОКР

По сути, не все мысли или поведение, вызывающие тревогу, относятся к категории ОКР. Ниже описано, как диагностировать легкое ОКР, в том числе:

• Проверка осведомленности пациента о том, что его поведение вызвано им самим, а не влиянием других.
• Определите, что ощущаемые симптомы включены в симптомы ОКР.
• Обсессивное и компульсивное поведение, которое заставляет людей испытывать сильный стресс и оказывает большое влияние на повседневную жизнь и работу.
• В течение 1 дня люди, страдающие ОКР, обычно тратят 1 час на размышления или выполнение этих действий.

Как справиться с легкими симптомами ОКР

Вот несколько способов преодоления симптомов ОКР, в том числе:

Ищете подробную информацию о ОКР

Первый шаг, который вы можете предпринять, - это узнать, как бороться с этим заболеванием, и получить различную информацию, связанную с ним.

Понимание того, что вас беспокоит

Постарайтесь выяснить и понять, что обычно вызывает у вас чрезмерное беспокойство. Вылейте все свои заботы и преодолевайте их одно за другим.

Затем отметьте, реальна ли проблема. Обязательно укажите то, что произошло раньше, чтобы вы могли начать определять триггеры вашего беспокойства.

Интерпретируйте ситуацию, в которой вы находитесь

Вы должны подумать, верна ли ваша интерпретация, каковы недостатки такого мышления. Выяснение, правда ли, что то, что вы идентифицируете и чувствуете, включено в ваши страхи, которые вызывают у вас беспокойство и стресс.

Постарайтесь уменьшить компульсивное поведение

Постарайтесь уменьшить навязчивое поведение, которое мешает вашим мыслям и повседневной деятельности.

Если вы не можете с этим справиться, попробуйте проконсультироваться с врачом о других видах лечения или проконсультироваться с психологом, чтобы найти стратегию. самопомощь.

Позаботьтесь о своем здоровье и здоровье своей семьи, регулярно консультируясь с нашими врачами-партнерами. Загрузите приложение Good Doctor сейчас, нажмите эта ссылка, да!