hunterpage.net

Дефицит кальция может вызвать проблемы со здоровьем в любом возрасте, от детей до взрослых. Чтобы узнать, не хватает ли кому-то этого минерала или нет, вы можете узнать о характеристиках дефицита кальция.

Какие характеристики? Прежде чем продолжить обсуждение характеристик дефицита кальция, вот небольшое объяснение того, что такое кальций и его преимущества для организма.

Также прочтите: Какое значение имеет употребление кальция для беременных? Вот ответ!

Что такое кальций и какую пользу он приносит организму?

Кальций - один из минералов, необходимых организму, поскольку он играет важную роль в различных основных функциях человеческого тела. Из этих различных функций кальций необходим для поддержания здоровья костей и зубов.

Помимо этого, кальций также играет роль в поддержании функции сердца, а также в поддержании функции мышц и нервов. Между тем, в сочетании с витамином D, кальций дает более широкие преимущества. Эти преимущества включают защиту организма от риска рака, диабета и высокого кровяного давления.

Что происходит, если в организме не хватает кальция?

Поскольку кальций играет важную роль в поддержании здоровья костей, недостаток этого минерала может привести к проблемам со здоровьем, связанным с костями. Кроме того, недостаток кальция также может вызвать гипокалиемию или болезнь дефицита кальция.

Симптомы дефицита кальция от депрессии до быстрой усталости

На ранних стадиях люди с дефицитом кальция могут не проявлять определенных характеристик. Но если оставить его надолго, состояние здоровья человека ухудшится и проявит следующие характеристики:

Проблемы с мышцами

Мышечная функция будет нарушена и может вызвать судороги, спазмы, а также мышечную боль. Это признаки дефицита кальция на ранних стадиях. Обычно он ощущается в бедрах и руках. Боль в мышцах также будет более выраженной, когда человек ходит или двигается.

Чувство усталости

Чувство усталости, вялости или недостатка энергии также может быть вызвано недостатком кальция. Это также может вызвать проблемы со сном, например бессонницу. Если не контролировать усталость, она может перерасти в другие симптомы дефицита кальция, такие как потеря концентрации внимания, головокружение и спутанность сознания.

Проблемы с ногтями и кожей

В тяжелых условиях дефицит кальция или уже в стадии гипокалиемии может вызвать проблемы с ногтями и кожей. Ногти тоже становятся ломкими и сухими. При этом воздействие на кожу может проявляться в виде зуда, покраснения кожи, а также появления сыпи.

Тяжелый предменструальный синдром (ПМС)

Исследование показывает, что дефицит кальция и витамина D может вызвать сильную боль при ПМС. В исследовании упоминалось, что использование добавок может помочь облегчить боль.

Также прочтите: Темпе, богатый кальцием, может улучшить здоровье костей!

Депрессия - симптом дефицита кальция

Хотя кальций играет важную роль в поддержании здоровья костей, он также может влиять на психическое здоровье человека. Как сообщает Медицинские новости сегодня, дефицит кальция часто связан с проблемами настроения, а также с депрессией.

Стоматологические проблемы

Когда организм ощущает нехватку кальция, содержание кальция в зубах будет взято в качестве замены или запаса. В результате зубы становятся хрупкими и подвергаются риску возникновения различных проблем.

Проблемы, которые могут возникнуть, включают слабые корни зубов, раздражение зубов и кариес. Если дефицит кальция возникает у младенцев, это вызывает задержку формирования зубов.

Проблемы с костями

Самая важная роль кальция - поддерживать здоровье костей, когда в организме не хватает кальция, неизбежно возникают проблемы с костями. Две распространенные проблемы с костями, которые характеризуют дефицит кальция, - это остеопения и остеопороз.

Остеопения - это снижение плотности костей, которое может привести к остеопорозу. В то время как остеопороз можно интерпретировать как состояние более хрупких костей, которое может вызвать проблемы с осанкой или даже привести к инвалидности у человека.

Следовательно, вам необходимо удовлетворять свои ежедневные потребности в кальции. Женщинам 19-50 лет необходимо не менее 1000 мг кальция в сутки, а женщинам старше 51 года - 1200 мг в сутки. Мужчинам 19-70 лет требуется не менее 1000 мг кальция в день, а мужчинам старше 71 года - 1200 мг в день.