hunterpage.net

Необходимо предотвратить раннюю менопаузу, потому что, если ее не остановить, это может повлиять на здоровье. Помимо неспособности зачать ребенка, женщины, которые переживают раннюю менопаузу, также могут принести с собой множество осложнений.

Обратите внимание, женщины, у которых не было менструаций до 40 лет, считаются преждевременной менопаузой. Что ж, чтобы узнать, как предотвратить преждевременную менопаузу в дальнейшем, давайте посмотрим на следующее объяснение.

Читайте также: Правда ли, что питьевая сода может ускорить менструацию? Вот обзор!

Как предотвратить преждевременную менопаузу?

Сообщается с Линия здоровьяМенопауза - естественная часть жизненного цикла женщины. Симптомы ранней менопаузы довольно типичны, а именно перепады настроения, сухость влагалища, изменения когнитивных функций и памяти, приливы, снижение желания секса и боли во время полового акта.

Имейте в виду, что есть несколько последствий ранней менопаузы, такие как потеря плотности костей и более высокий риск сердечных заболеваний. Для этого необходимо предпринять несколько способов предотвращения ранней менопаузы, а именно:

Есть здоровую пищу

Менопауза вызвана множеством потенциальных факторов, таких как вес, производственная история и уровень физической активности. Поэтому придерживайтесь сбалансированной диеты и поддерживайте здоровый вес, чтобы снизить риск увеличения жира на животе.

В этот период жизни уровень эстрогена может значительно упасть. Это может сделать вас склонным к увеличению веса, особенно в средней части живота.

Увеличение жира на животе также связано с риском сердечных заболеваний и других опасных для жизни проблем со здоровьем. Чтобы предотвратить увеличение веса, обращайте внимание на сигналы голода.

Ешьте только тогда, когда чувствуете физический голод, и выбирайте здоровую пищу. Несколько вариантов пищи, которые можно употреблять, например фрукты и овощи, цельнозерновые продукты и нежирные источники белка.

Регулярно заниматься спортом

Регулярное выполнение упражнений важно в любом возрасте, в том числе и для женщин. Это связано с тем, что упражнения могут регулировать настроение и хорошо управлять весом, поэтому известно, что они способны предотвратить раннюю менопаузу.

Для большинства здоровых взрослых в возрасте до 65 лет Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют заниматься аэробикой средней интенсивности не менее 150 минут в неделю.

CDC также рекомендует проводить не менее двух силовых тренировок в неделю. Можно заниматься силовыми тренировками, такими как поднятие тяжестей или йога, потому что это может помочь увеличить прочность костей.

Держись подальше от курения

Предотвратить раннюю менопаузу также можно, отказавшись от курения. Имейте в виду, что курящие женщины являются одной из причин ранней менопаузы.

Курение может повредить многие системы организма, включая гормоны из-за содержащихся в нем химических веществ, таких как никотин, цианид и окись углерода. Эти различные химические вещества могут ускорить потерю яиц.

К сожалению, после того, как яйцо умирает, самка не может регенерироваться или быть заменена. Таким образом, у курящих женщин менопауза наступает на один-четыре года раньше, чем у некурящих.

Заместительная гормональная терапия

Одна из медицинских причин преждевременной менопаузы известна как преждевременная недостаточность яичников. Как только начинается преждевременное нарушение функции яичников, его может быть трудно остановить, но есть один способ предотвратить это: заместительная гормональная терапия.

Заместительная гормональная терапия или ЗГТ обычно не рекомендуются в качестве первого решения. Доцент кафедры тазовой медицины и реконструктивной хирургии у женщин Татьяна В. Сансес, доктор медицины, говорит, что ЗГТ связана с раком груди, сердечно-сосудистыми заболеваниями и инсультом.

Однако имейте в виду, что существует много различных типов ЗГТ, и она по-прежнему считается стандартным лечением гормональных проблем, особенно при ранней менопаузе.

Перед началом терапии обязательно поговорите со своим врачом о возможных рисках.

Хотя нет гарантии, что вы можете предотвратить преждевременную менопаузу, можно применить управление симптомами. Проконсультируйтесь с эндокринологом, например, сертифицированным специалистом по менопаузе.

Читайте также: Распознайте 8 симптомов СПКЯ и их влияние на женщин

Не забывайте регулярно проверять свое здоровье и свою семью через Good Doctor 24/7. Позаботьтесь о своем здоровье и своей семье, регулярно консультируясь с нашими врачами-партнерами. Скачайте приложение Good Doctor прямо сейчас, нажмите на эту ссылку, ОК!